Bloggang.com : apisit.az : ป้องกันและรักษาไข้หวัด (Common Cold) โดยไม่ต้องพึ่งยาแก้หวัด

ป้องกันและรักษาไข้หวัด (Common Cold) โดยไม่ต้องพึ่งยาแก้หวัด

ฤดูหนาวใกล้เข้ามาแล้ว อุณหภูมิที่เริ่มหนาวเย็นขึ้นหากคุณดูแลสุขภาพไม่ดีเท่าที่ควรสิ่งที่จะตามมารบกวนสุขภาพของคุณและคนในครอบครัวก็คืออาการไอและไข้หวัดที่มีอาการสำคัญคือ มีน้ำมูก ไอและมีไข้ แต่หากเราใส่ใจดูแลสุขภาพสักนิดรับรองว่าไข้หวัดจะไม่มีโอกาสได้ย่างกรายมาใกล้คุณเลย วิธีต่อสู้กับไข้หวัด (Common Cold Treatment) ด้วยวิธีง่ายๆที่หลายๆคนรู้แล้วแต่อาจมองข้ามไปเพราะมัวแต่หวังจะพึ่งพาอาศัยยาแก้หวัดเท่านั้น

หวัดมีสาเหตุสำคัญมาจากความเย็น ภาษาอังกฤษเรียกการเป็นหวัดว่า Catch a cold นั่นคือเป็นเรื่องของความเย็น (อุณหภูมิ) เข้ามาเป็นสาเหตุที่สำคัญที่ทำให้เกิดไข้หวัด ดังนั้นพื้นฐานง่ายๆที่จะป้องกันหรือรักษาไข้หวัดได้อย่างตรงจุดก็คือการทำให้ร่างกายอบอุ่นอยู่เสมอ (Warm) ด้วยการสวมเสื้อผ้าที่ปิดคอ หน้าอกและแผ่นหลังอย่างมิดชิดเพราะส่วนของร่างกายที่กล่าวมานั้นหากกระทบกับอากาศเย็นจะทำให้เป็นหวัดได้

การกินซุปร้อนๆ (Hot Soup) ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่เพิ่มความอบอุ่นให้แก่ร่างกายเพื่อป้องกันและรักษาโรคหวัด อาจจะเป็นซุปไก่หรือซุปผักก็ได้แต่ถ้าจะให้ดีควรเป็นซุปที่มีส่วนประกอบจากผักและสมุนไพรเช่น หัวหอมใหญ่ (Onion) กระเทียมหรือแครอทซึ่งเป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณช่วยป้องกันและรักษาโรคหวัดได้อย่างดีนั่นเอง

การดูแลสุขภาพในยามที่เป็นหวัด ควรเสริมด้วยวิตามินต่างๆให้แก่ร่างกายโดยเฉพาะวิตามินซี (Vitamin C) ที่มีคุณสมบัติในการรักษาโรคหวัดได้ การเพิ่มวิตามินซีให้แก่ร่างกายอาจทำได้โดยการกินผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีเช่น ส้ม สับปะรด ฯลฯ หรือหาซื้อวิตามินซีชนิดเม็ดขนาด 500 มิลลิกรัมมากินวันละ 4 ครั้ง ก็จะช่วยบรรเทาอาการและทำให้หายจากไข้หวัดได้เร็วขึ้น

ล้างมือบ่อยๆ โรคหวัดมีสาเหตุจากเชื้อไวรัส (Virus) ที่แพร่กระจายอยู่ทุกที่ ดังนั้นการสัมผัสข้าวของเครื่องใช้ต่างๆอาจทำให้ได้รับเชื้อหวัดเพิ่มขึ้นได้ ให้หลีกเลี่ยงการใช้มือสัมผัสใบหน้าหรืออาหารที่กินโดยตรง การล้างมือบ่อยๆจะช่วยแก้ปัญหาการได้รับเชื้อหวัดได้อาจจะล้างมือด้วยน้ำและสบู่ธรรมดาหรือใช้เจลล้างมือก็ได้แล้วแต่ความถนัด

สาเหตุของไข้หวัด (Cause of Common Cold) อีกอย่างหนึ่งคือการที่ร่างกายอ่อนแอซึ่งอาจเกิดจากการทำงานหนัก โหมงานอย่างต่อเนื่องจนร่างกายพักผ่อนน้อยและไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย หากคุณเป็นหวัดนั่นเป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายคุณอ่อนแอจนต้องพักผ่อนแล้ว คุณควรถือโอกาสนี้พักผ่อนและปรับสมดุลในร่างกายของคุณเสียใหม่ด้วยการเข้านอนแต่หัวค่ำดูแลให้ความอบอุ่นแก่ร่างกาย กินอาหารที่มีประโยชน์และดื่มน้ำอุ่นมากๆ (หลีกเลี่ยงน้ำเย็น) หากคุณทำได้เพียงเท่านี้รับรองว่าคุณจะห่างไกลจากโรคหวัดโดยไม่ต้องพึ่งยาอย่างแน่นอน

Create Date : 16 ตุลาคม 2554

Last Update : 16 ตุลาคม 2554 18:07:28 น.

0 comments

Counter : 1173 Pageviews.