ไหนๆ มุมสุขภาพ ก็เสนอเทรนด์ดูแลสุขภาพแนวใหม่ไปเมื่อต้นสัปดาห์ เหตุก็เพื่ออยากให้ผู้อ่านรักษ์สุขภาพทั้งหลายมีช่องทางเอาชนะโรคฮิตอินเทรนด์ คนทำงานหน้าคอมพิวเตอร์บ่อยๆ ต่างเป็นกันถ้วนหน้า อย่าง ออฟฟิศซินโดรม
พ.ต.ท.สุรศักดิ์ จิระพรชัย นักกายภาพบำบัด จาก รพ.ตำรวจ ซึ่งร่วมเสวนาในหัวข้อเทรนด์ใหม่ของการดูแลสุขภาพ ปี 2011 และพิชิตออฟฟิตซินโดรมด้วยนวัตกรรมใหม่ โดยสถานีสุขภาพ วัน คอมมิวนิตี้ แนะนำท่ายืดเหยียดคลายอาการปวดหลัง ที่เกิดจากพฤติกรรมการนั่งใช้คอมพิวเตอร์ไม่เหมาะสม
โดย พ.ต.ท.สุรศักดิ์ แจกแจงถึงต้นตอของอาการปวดเพราะนั่งใช้คอมพิวเตอร์ไม่ถูกท่า ส่วนใหญ่ผู้ใช้จะไม่ว่าตรงหน้า เมื่อถึงเวลาต้องใช้จึงต้องนั่งในลักษณะเอี้ยวตัว หรือหันเฉพาะหน้าและลำตัวส่วนบนไปเท่านั้น ทั้งยังมักจะก้มคอ ยื่นหน้าเข้าไปใกล้ๆ หน้าจอ นั่งในท่าเหล่านี้นาน ๆ ไม่ค่อยจะลุกเดินไปไหน
อย่างนี้ทำให้เกิดอาการปวดหลัง กล้ามเนื้อขาดความสมดุล หากยังนั่งผิดท่าอยู่อย่างนั้น ยิ่งทำให้ปวดถี่ ปวดมาก ไม่มีทีท่าว่าจะหาย
ทางแก้ไข หนีไม่พ้นต้องปรับท่านั่งให้เหมาะ ตำแหน่งการวางคอมพิวเตอร์ต้องอยู่ตรงหน้า ส่วนอาการปวดหลังสามารถบรรเทาได้ด้วยท่าบริหารยืดกล้ามเนื้อต้นคอส่วน เป็นท่าที่ช่วยลดอาการปวดหลัง
เริ่มจากนั่งให้เต็มเก้าอี้ จากนั้นก้มหน้าลงช้าๆ โดยไม่ต้องฝืนให้คางชิดคอ ก้มได้แค่ไหนก็แค่นั้น อย่าเกร็ง แล้ววางมือทั้งสองข้างบนศีรษะ นับ 1-8 แล้วเอามือออก หายใจเข้าลึกๆ พร้อมกับเงยหน้าขึ้นอย่างช้าๆ กลับสู่ท่าเดิม.