Bloggang.com : apisit.az : วิธีสังเกต ลดอัตราเสี่ยงและป้องกันโรคมะเร็ง (Cancer Prevention)

วิธีสังเกต ลดอัตราเสี่ยงและป้องกันโรคมะเร็ง (Cancer Prevention)

มะเร็ง (Cancer) เป็นโรคที่เมื่อเป็นแล้วโอกาสจะรักษาให้หายขาดได้ยาก ดังนั้นหากเป็นไปได้ควรหาทางป้องกันและหลีกเลี่ยงจากโอกาสที่จะเป็นมะเร็งให้ลดลงเหลือน้อยที่สุด พยายามลดอัตราเสี่ยงและพฤติกรรมต่างๆที่เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งด้วยแนวทางปฏิบัติที่เหมาะสม โดยถือคติที่ว่า “กันไว้ดีกว่าแก้ เพราะถ้าแย่แล้วจะแก้ไม่ได้” เพราะหากเกิดเป็นโรคมะเร็งขึ้นมาแล้วโอกาสที่จะรักษาหายหรือรอดชีวิตนั้นมีน้อยมาก โดยทั่วไปจะมีทางเลือกให้เพียงสองทางเท่านั้นสำหรับผู้ป่วยโรคมะเร็งนั่นคือ เลือกที่จะตายเร็วหรือตายช้าเท่านั้น

มีวิธีสังเกตอย่างไรว่าอาการผิดปกติที่เกิดขึ้นกับร่างกายส่วนต่างๆของเรานั้นเป็นสัญญาณหรือสิ่งบอกเหตุของโรคมะเร็งให้สังเกตจากอาการเหล่านี้คือหากมีอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ท้องผูกสลับกับอาการท้องเดินเป็นระยะเวลานานๆ กลืนอาหารลำบาก นี่อาจเป็นสัญญาณของโรคมะเร็งในระบบทางเดินอาหาร(Gastrointestinal Cancer) หรือมะเร็งลำไส้ได้ หากมีอาการเจ็บคอ เสียงแหบแห้งอยู่นานและไอเรื้อรังอย่างต่อเนื่องนานเกิน 2 อาทิตย์อาจเป็นสัญญาณของโรคมะเร็งปอดได้

หากมีแผลที่เป็นแล้วรักษาไม่หาย มีเลือดออก น้ำเหลือง หนองหรือตกขาวที่มีกลิ่นเหม็นมากผิดปกติควรรีบพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงโดยด่วนเพราะแผลเหล่านี้มีความผิดปกติที่อาจเกิดจากโรคมะเร็งก็ได้ นอกจากนี้อาการหูอื้อ เป็นหวัด (เรื้อรัง) มีเลือดกำเดาไหล มีก้อนแข็ง ตุ่มไตเกิดขึ้นตามส่วนต่างๆของร่างกายเช่น เต้านมหรือมีหูด ไฝ ที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วเช่น โตเร็วแล้วแตกเป็นแผล สัญญาณที่กล่าวมาเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณบอกเหตุของโรคมะเร็งก็ได้ (Signs of Cancer)

การดำเนินชีวิตประจำวันอาจทำให้เราเข้าใกล้โรคมะเร็งโดยไม่รู้ตัวทำให้เพิ่มอัตราเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง มีวิธีลดอัตราเสี่ยงการเป็นโรคมะเร็งโดยปฏิบัติตัวดังต่อไปนี้คือ ลดอาหารที่มีไขมันสูงและอาหารที่ดองเค็ม อาหารปิ้งย่างหรือผ่านการถนอมอาหารด้วยเกลือไนเตรทให้พยายามหลีกเลี่ยงโดยการงดหรือกินให้น้อยที่สุด อย่ากินอาหารที่ปรุงสุกๆดิบๆเช่น ลาบ ก้อย ปลาจ่อม ฯลฯ เพราะอาจทำให้เป็นโรคพยาธิใบไม้ตับและเสี่ยงต่อโรคมะเร็งท่อน้ำดีในตับได้

การลดอัตราการเสี่ยงต่อโรคมะเร็งผิวหนัง (Skin Cancer) โดยหลีกเลี่ยงแสงแดดจัดๆ หากจำเป็นต้องออกไปถูกแสงแดดที่ร้อนมากๆให้สวมเสื้อผ้าที่มิดชิดเพื่อกรองแสงแดดหรือใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงๆ อีกเรื่องหนึ่งคือถ้าเป็นไปได้ให้งดหรือลดการสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เพราะพฤติกรรมดังกล่าวจะเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งช่องปาก กล่องเสียง ช่องคอ หลอดอาหารและปอดได้

วิธีป้องกันมะเร็ง (Cancer Prevention) โดยควบคุมและปรับพฤติกรรมการกินอาหารโดยพยายามลดการกินอาหารประเภทเนื้อสัตว์ให้น้อยลงและเพิ่มสัดส่วนการกินอาหารที่มีเส้นใยอาหาร (Fiber) ผักผลไม้ที่มีกากและเส้นใยอาหารให้มากขึ้น ลดการบริโภคอาหารที่ให้พลังงานสูง (ไขมัน) และควบคุมน้ำหนักตัวอย่าให้อ้วนเพราะความอ้วนจะเป็นบ่อเกิดของโรคร้ายอื่นๆให้ตามมาอีกหลายโรค เรื่องสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรประมาทดูแลตัวเองให้ดีเพื่อชีวิตที่ยืนยาว

Create Date : 16 ตุลาคม 2554

Last Update : 16 ตุลาคม 2554 18:06:47 น.

0 comments

Counter : 473 Pageviews.