ความรัก ความหวัง กำลังใจ
Group Blog
 
<<
พฤษภาคม 2550
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
13 พฤษภาคม 2550
 
All Blogs
 
++ฮุยเลฮุย ลดพุงๆๆ++

พูดไปก้ออ๊าย อาย กะพุงน้อยของเรา...
โดนข้อร้องแกมบังคับว่าให้เอาห่วงยางน้อยๆ ออกจากท้องที แง๊ๆๆ...
เจงมันมีไว้ให้พอน่ารักๆ โน๊ะ..
แต่แบบว่า ตัวเล็กแต่มีพุงน้อย ๆ กะแขนล่ำ ๆ นึกว่านักยกน้ำหนัก
เราก้อว่า ทำไมพักนี้มานใส่กางเกงตัวเก่าแล้วแน่นๆ
เนื่องจากไว้วางใจว่าตัวเองกินเท่าไรก้อไม่อ้วนอ่าจิ
จากเดิม 44-45 ตอนนี้ชั่งล่าสุด 47.3
พระเจ้าช่วยกล้วยทอด มานขึ้นมาได้ฟร่ะ....(กินแหลกขนาดนี้)
เลยลองไป serch หาวิธีลด กระชับ เฉพาะบางส่วนมา
จาก //www.ladytip.com/main/
ก้อ OK ได้วิธีรับประทานอาหารมา...กะวิธีออกกำลังกาย
.................................
จากเดิมที่จะทำตามสูตรลดความอ้วน ทำได้ 3 มื้อไม่ไหวอ่ะ
หิวมาก....มานั่งคิด เราไม่ได้ลดความอ้วนนี้หว๊า เราลดบางส่วนนิ
ก้อเลยเปลี่ยนเป็นควบคุมอาหารแทน...
ลดแป้ง ลดน้ำตาล ขนม แล้วก้อ กินผักผลไม้เยอะมากๆ
จากเมื่อก่อน กินดะ กินแบบอิ่มพุงกาง อ่ะ
ตอนนี้พออิ่ม แอบหิวนิดๆ เวลาหิวก้อหาน้ำผลไม้กิน
ทำมาได้แค่ 2 วันเองอ่ะ จะได้ผลมะเนียะ หุหุ
แล้วก้อออกกำลังกายบริหารต้นแขนกะกระชับพุง
วันนี้ก้อเลยเอา การออกกำลังกายลดพุงมาฝาก


ให้ทำแต่ละท่า 10 ครั้งต่อวันแล้วเพิ่มไปแล้วแต่เรา
ท่าที่ 1

ท่าที่ 2

ท่าที่ 3

ท่าที่ 4

ท่าที่ 5

ท่าที่ 6

ท่าที่ 7

ท่าที่ 8

ท่าที่ 9

ท่าที่ 10

ขอบคุณขอ้มูลจาก //www.ladytip.com/


สู้ๆ...........ฮุยเลฮุย



Create Date : 13 พฤษภาคม 2550
Last Update : 13 พฤษภาคม 2550 21:32:04 น. 24 comments
Counter : 459 Pageviews.

 
ขนาดพี่ 69 ยังไม่กลัวเล้ยน้องกาลจ๋า

ม่ะกลัวจริงๆ น๊า


โดย: Love_Forget Me Not วันที่: 13 พฤษภาคม 2550 เวลา:1:58:25 น.  

 
แอบเก็บลิงค์ไว้ด้วยค่ะ

แน่ๆๆๆ เก็บไว้ง้านแหละค่ะ ไม่อ่านหรอก ไม่ทำตามด้วย

ไม่กลัวจริงๆ...


////////////////////////////

*ป.ล.ควบ 2 กะเลย เหนื่อยแย่ซีคะน้องกาล

ได้เห็นน้องน่ารักๆ ทุกวัน ดีจังเลยค่ะ


โดย: Love_Forget Me Not วันที่: 13 พฤษภาคม 2550 เวลา:2:02:22 น.  

 
พรุ่งนี้แวะมาเรียนดีกว่าวันนี้ง่วงแระ


โดย: somnumberone วันที่: 13 พฤษภาคม 2550 เวลา:2:15:09 น.  

 
เฮ....มาลดพุงด้วยดีกว่า ตอนนี้กำลังพลุ้ยได้ที่เลยค่ะ อิ อิ


โดย: the Vicky วันที่: 13 พฤษภาคม 2550 เวลา:3:34:24 น.  

 
แต่ละท่าน่ารักจัง...

เพลงเพราะดีจัง ..คริๆๆ



ซาแว๊ปปป


โดย: ดอกหญ้าเมืองเลย วันที่: 13 พฤษภาคม 2550 เวลา:3:42:32 น.  

 
การ์ตูนน่ารัก
แพนด้าผอมแล้วค่ะ ช่วงนี้ก็พยายามลดเหมือนกัน
แต่ยังเพิ่งเริ่มค่ะ
นำดอกไม้มาฝากค่ะ



ดอก Scalla lily


โดย: law of nature วันที่: 13 พฤษภาคม 2550 เวลา:4:07:49 น.  

 
ภาพน่ารักมากๆค่ะ เป็นกำลังใจให้นะค่ะ


โดย: Hawaii_Havaii วันที่: 13 พฤษภาคม 2550 เวลา:5:03:25 น.  

 
ไม่รู้จะลดส่วนไหนดี


โดย: 9A วันที่: 13 พฤษภาคม 2550 เวลา:5:37:05 น.  

 

ว้าว ชอบหมีในช่องเม้นท์
ส่วนเรื่องท่าบริหาร ดีจังอยากทำ แต่ขี้เกียจแหงๆ


โดย: p_tham วันที่: 13 พฤษภาคม 2550 เวลา:5:51:33 น.  

 


น่ารักจังค่ะ..
เฮ้า! ฮุยเลยฮุย..
ลดพุ๊ง....ลดพุง

ไม่เห็นจะอ้วนเลยค่ะ
หุ่นยังเจ๋งอยู่น๊า...........คอนเฟริม...


โดย: ดาวทะเล วันที่: 13 พฤษภาคม 2550 เวลา:6:50:04 น.  

 
ทำยากจัง


โดย: หลานยายจุล วันที่: 13 พฤษภาคม 2550 เวลา:7:23:02 น.  

 
ดูยังไงก็ไม่อ้วนเลยค่ะ กำลีงดีออก



โดย: เยี่ยมรุ้ง วันที่: 13 พฤษภาคม 2550 เวลา:9:28:19 น.  

 
ฮ่า ฮ่า เข้าบล็อกนี้แล้วสดชื่นจริง ทั่งสวยทั้งเพลงสนุก ไม่มีแรงลุกขึ้นออกกลังตามท่าข้างบน แต่ก็ยังเขย่าพุงลดหน้าน้องได้ตอนกำลังเมนท์ที่แหละ


โดย: enceavour (endeavour ) วันที่: 13 พฤษภาคม 2550 เวลา:9:42:25 น.  

 
ถ้าออกกำลังกายด้วยท่านี้มีหวังตัวคงยิ่งเป็นไม้บรรทัดเข้าไปใหญ่

ปล.รีบเคลียร์งานยุ่งหัวฟูอยู่อ่ะจ้า เลยไม่เวลาเข้ามาอัพบล็อก เดี๋ยวก็ต้องออกไปทำงานอีกแล้ว เฮ้อ..เหนื่อยจัง


โดย: กระจิบหญ้าสีเรียบ วันที่: 13 พฤษภาคม 2550 เวลา:9:58:23 น.  

 


*** สวัสดียามเช้า อากาศดีจังเลย แวะมาเยี่ยม มีความสุขมากๆในวันหยุด และมีสุขภาพที่ดีตลอดไปนะคะ***



โดย: หน่อยอิง วันที่: 13 พฤษภาคม 2550 เวลา:10:26:11 น.  

 



สวัสดีครับ
ดีครับจะได่จำไปใช้มั่ง.....
พักนี้ เจอใครก็ทัก..."กีเดือนแล้ว"

ฝนตก รักษาสุขภาพ นะครับ


โดย: เซียน_กีตาร์ วันที่: 13 พฤษภาคม 2550 เวลา:10:52:57 น.  

 


แวะมาออกกำลังกายด้วยคนค่ะคุณ
เพราะกำลังผจญกับปัญหาระดับชาติอย่างนี้เหมือนกัน
ลงทุนวิ่งรอบสนามกีฬา
กระโดดเชือก
งดทานข้าวเย็น
ขอบคุณที่นำภาพมาให้ทำตามค่ะ
แต่ชอบเพลงโนราห์-โนบรารีมิกซ์
ชอบเพลงนี้จัง DANCE กระจายเลยเรา
โดยเฉพาะน้องอุ้มชอบมากๆๆๆ


โดย: อุ้มสี วันที่: 13 พฤษภาคม 2550 เวลา:11:19:32 น.  

 
แวะมาออกกำลังกายค่ะ
ท่าทางจะได้ผลนะเนี่ย


โดย: tiktok tiktok วันที่: 13 พฤษภาคม 2550 เวลา:15:37:27 น.  

 
ฝ้ายหง่ะอ้วนตุ้บเลย อ่ะตอนนี้ ต้องบริหารอย่างเเรง


โดย: ก๋วยเตี๋ยวต้มยำ วันที่: 13 พฤษภาคม 2550 เวลา:19:29:11 น.  

 
มีดอกไม้มาฝากค่ะ

หลับฝันดีนะคะคืนนี้









โดย: เยี่ยมรุ้ง วันที่: 13 พฤษภาคม 2550 เวลา:20:40:57 น.  

 
แวะมาทักทายก่อนนอนค่ะ


โดย: เพียงแค่เหงา วันที่: 13 พฤษภาคม 2550 เวลา:21:18:58 น.  

 
สู้ๆ จ้า


โดย: Love_Forget Me Not วันที่: 13 พฤษภาคม 2550 เวลา:21:20:33 น.  

 
แหม 47 นี่อ้วนแล้วเหรอ

เห็น 80 ก็ยังเป็นพยาบาลได้อยู่นะ

นั่งคุม ward เลย ได้ไม่ต้องเดินมาก



โดย: พี่ขมิ้น IP: 125.26.236.102 วันที่: 13 พฤษภาคม 2550 เวลา:21:26:44 น.  

 
แวะมาขอบคุณที่แวะไปร่วมแสดงความยินดีกับทีมเราที่บล็อค



โดย: somnumberone วันที่: 14 พฤษภาคม 2550 เวลา:1:08:28 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

แพนด้าเริงระบำ
Location :
นครปฐม Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




คำถาม
สมมุติว่าเธอเป็นพ่อ
แล้วให้ฉันเป็นแม่
พอฉันเริ่มแก่
เธอจะยังรักฉันไหม
------------------
เธอทำงาน
ฉันก็ทำงาน
แล้วจะมีเวลาว่าง
ให้ลูกเราไหม
-------------
เธอเข้มแข็ง
แต่บางทีฉันอ่อนแอ
เวลาฉันพ่ายแพ้
เธอจะปลอบโยนไหม
---------------
ฉันรักเธอ
เธอรักฉัน
แล้วเราจะรักกัน
ไปถึงวันไหน
------------
----ลงท้าย----
เรามีลูกผู้หญิง
เรามีลูกผู้ชาย
พอได้เป็นตายาย
เขาจะรำคาญเราไหม
ฉันถือไม้เท้า
เธอถือไม้เท้า
แล้วลูกหลานหนุ่มสาว
เขาจะรักเราไหม
-----------
ฉันชอบท้องฟ้า
เธอชอบดวงดาว
อ๊าว......ทำไมเธอหาว
ง่วงแล้วใช่ไหม
"รักเล่มเล็ก" by ญามิลา

Friends' blogs
[Add แพนด้าเริงระบำ's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.