มิถุนายน 2556

 
 
 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
16
17
22
26
27
28
30
 
 
12 มิถุนายน 2556
12 มิ.ย.56 65.4
- ยาคูลท์ 1 ขวด
- ข้าว ซี่โครงหมูทอด ผัดผักบุ้ง มื้อนี้มีแต่น้ำมันค่ะ

ออกกำลังกาย Hiit 15 St.10

- สาหร่ายอบกรอบ ข้าว เกาเหลา ปลาหมึกทอด 2 คำ
- น้ำเสาวรส ไม่ใส่น้ำตาล สาหร่ายอบกรอบ
- สุกี้น้ำ

ออกกำลังกาย ยกดัมเบลแขน 3 ท่า 4 เซ็ต @20



Create Date : 12 มิถุนายน 2556
Last Update : 12 มิถุนายน 2556 22:08:11 น.
Counter : 726 Pageviews.		  
1 comments
Share
  
มาเขียนบล๊อค เป็นเพื่อนกันคะพี่นิ เขียนบลีอคก้ดีคะ มีวินัยขึ้นเยอะ
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 13 มิถุนายน 2556 เวลา:8:17:52 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5