13 มิ.ย.56 65.1

- ยาคูลท์ 1 ขวด
- ข้าว แกงจืด(ใส่เนื้อปลากราย) ผัดยอดฟักทองใส่ไข่(ใส่น้ำมันนิดเดียว)

ออกกำลังกาย Hiit 15 นาที ST.10 นาที

- โยเกิร์ตพรุน
- ข้าวเหนียวไก่ย่าง ส้มตำ ข้าวโพดต้ม แครกเกอร์
- ข้าวเหนียว ไก่ย่าง ผักกาดจอ

ออกกำลังกาย Fire 30 นาที ST10 นาที

พรุ่งนี้คาดว่าน้ำหนักน่าจะขึ้น กินเยอะมากค่ะ

Create Date : 13 มิถุนายน 2556 Last Update : 13 มิถุนายน 2556 22:30:13 น. Counter : 884 Pageviews.		0 comments
Share Tweet