สิงหาคม 2556

 
 
 
 
2
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
3 สิงหาคม 2556
2 ส.ค. 56 64.9

เป็นประจำเดือน
- ยาคูลท์
- ข้าวเหนียว หมูฮุ่ม แกงฮังเล
- พิซซ่า
- น้ำเบอรี่ แก้วมังกร
- ยำเห็ดใส่หมูยอ ไข่พะโล้

ออกกำลังกาย
- แกว่งแขน 15 นาที
- Hiit 15 นาที
- ST 10 นาที



Create Date : 03 สิงหาคม 2556
Last Update : 3 สิงหาคม 2556 0:00:05 น.
Counter : 533 Pageviews.		  
0 comments
Share
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5