มิถุนายน 2556

 
 
 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
16
17
22
26
27
28
30
 
 
21 มิถุนายน 2556
21 มิ.ย.56 65.0
- นมเปรี้ยว
- ข้าว ผักกาดจอ แคบหมู ไข่พะโล้

ออกกำลังกาย ดัมเบล 4 เซ็ต แกว่งแขน 30 นาที

- ข้าวโพดต้ม ชาเขียวหวานน้อย
- ข้าวมันไก่ ไก่ย่าง
- น้ำกระเจี๊ยบ
- แซนด์วิชทูน่า
- ข้าวเหนียว ผักกาดจอ ไข่เจียวใส่ดอกขจร ธัญพืช+ถั่ว



Create Date : 21 มิถุนายน 2556
Last Update : 21 มิถุนายน 2556 22:49:27 น.
Counter : 756 Pageviews.		  
0 comments
Share
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5