วิธีสะสมความสุขเล็กๆ ให้ตัวเอง...... เพราะชีวิตคนเมือง ไม่ง่ายที่จะมีความสุข ดังนั้น หากคุณเป็นคนหนึ่งที่เริ่มสับสนกับคำว่า “ความสุข” ของตัวเอง วันนี้เรามีอีกหนึ่งช่องทางดีๆ ในการค้นหาความสุขมาฝากกัน จะมีอะไรบ้างนั้น ไปติดตามกันเลย 1.ทำสิ่งเล็กๆ ที่ทำให้มีความสุข ในยุคนี้ การที่คนสักคนเกิดความรู้สึกอยากมีความสุขกับเขาบ้างนั้นไม่ใช่เรื่องน่าอาย หรือดูเป็นคนเห็นแก่ตัว โดยเฉพาะในเวลาที่เราต้องเผชิญหน้ากับเรื่องเครียดๆ หรือสิ่งที่น่าเบื่อหน่าย (เป็นกันบ่อยใช่ไหมล่ะในสังคมเมือง) การหาเวลาใส่ความสุขให้ตัวเองบ้าง จึงเป็นสิ่งจำเป็นที่จะช่วยปลุกพลังให้คุณฟื้นคืนชีพขึ้นมาต่อสู้กับสิ่งต่างๆ รอบตัวได้อีกครั้ง สำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลา ลองจดว่าคุณเคยทำอะไรแล้วมีความสุขบ้างติดบอร์ดที่บ้านหรือโต๊ะทำงานเอาไว้ พอมีเวลาก็จะได้ทำสิ่งนั้นโดยที่ไม่ต้องคิดให้เสียเวลา 2.หาเวลาไปนวดผ่อนคลายบ้าง หลายคนที่เคยแวะไปสปาเพื่อนวดผ่อนคลายนั้นติดใจกลับมาทุกราย หากคุณเป็นคนหนึ่งยังไม่เคยทดลองก็ขอให้ลองแวะเวียนไปสปากันดูบ้าง (ห้ามคิดลึกและออกนอกลู่นอกทางเด็ดขาด) หรือถ้าใครโชคดีมีสามี-ภรรยาเป็นมือนวดก็ยิ่งดี นวดเองอยู่กับบ้านประหยัดเงินได้อีกหลาย หรือจะให้ลูกๆ ช่วยนวดให้ก็ได้เช่นกัน และเพื่อให้รู้สึกผ่อนคลายยิ่งขึ้น นอกจากนวดแล้ว หากมีการจุดเทียนหอม น้ำมันหอมระเหย หรือเปิดเพลงบรรเลงเพราะๆ ก็ยิ่งช่วยสร้างบรรยากาศแห่งการพักผ่อนได้มากยิ่งขึ้น 3.ดูหนังดีๆ สักเรื่อง การดูภาพยนตร์ดีๆ สักเรื่องช่วยให้จิตใจของคนเราดีขึ้นได้ เพราะในภาพยนตร์ดีๆ เหล่านั้นมักมีแง่คิด คติดีๆ แฝงเอาไว้เสมอ แต่ถ้าหากไม่แน่ใจว่าหนังที่ฉายในโรงภาพยนตร์จะดีถูกใจเราหรือเปล่า (เสียเงินเข้าไปก็หลายสตางค์ ถ้าเกิดหนังแย่ ยิ่งเสียดายเงินเข้าไปใหญ่) ลองไปเช่าจากร้านเช่าใกล้บ้าน หรือขอยืมแผ่นจากเพื่อนแทนก็ได้เช่นกัน เพราะการทำเช่นนี้เท่ากับมีคนช่วยแนะนำให้เสร็จสรรพว่าดีหรือไม่ดี 4. สุขกับ “ส้ม” มีงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยโอไฮโอ เผยว่า กลิ่นของส้ม-มะนาว ช่วยให้คนเราเกิดอารมณ์ในเชิงบวกเพิ่มมากขึ้น ที่สำคัญ การสูดกลิ่นส้มไม่เพิ่มน้ำหนัก ไม่เสียเวลา และไม่เสียพลังงานแต่อย่างใด หากไม่มีส้มจริง จะจุดน้ำมันหอมระเหยกลิ่นส้มแทนก็ได้เช่นกัน 5.ทำงานฝีมือ เพราะชีวิตทุกวันนี้ มนุษย์เรามักจะวนเวียนอยู่แต่กับ “To-do-list” โอกาสที่จะได้ทำงานศิลปะ งานฝีมือต่างๆ ซึ่งเป็นอีกช่องทางที่ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้จึงหดหายไป ดังนั้น การได้ลองถักโครเชต์เป็นที่รองแก้ว หรือถักนิตติ้งเป็นผ้าพันคอสักผืน (เคยเรียนกันมาแล้วใชไหม) ก็อาจทำให้คุณมีความสุขกับตัวเองมากขึ้น 6.กระโดดเล่นบ้าง ทำตัวเป็นเด็กบ้าง คุณอาจไม่เคยกระโดดเล่นดึ๋งๆ อีกเลยนับแต่วันที่โตเป็นหนุ่มเป็นสาว แต่การ กระโดด หรือการขยับแข้งขยับขาก็ช่วยให้เรามีความสุขขึ้นได้เช่นกัน เพราะมันจะทำให้หัวใจเราได้สูบฉีดมากกว่าการเดินเหินปกติ แถมยังช่วยให้สารเอนดอร์ฟีนหลั่งออกมาด้วย 7.อวดฝีมือทำอาหาร ไม่ต้องถึงกับโชว์ฝีมือทำอาหารราวกับจะไปแข่งมาสเตอร์เชฟกับใครเขา แค่ทำอาหารง่ายๆ สนุกๆ พอให้ตัวเองมีความสุข ไม่เครียด และได้นำไปแจกจ่ายเพื่อนบ้านบ้างก็พอแล้ว (ถ้ารสชาติโอเค) หรือจะทำขนมง่ายๆ เช่น คุ้กกี้ เค้ก เพิ่มความอ้วนให้ตัวเองบ้างเป็นครั้งคราวก็ได้ 8.ไปเดินป่ากัน หากในสังคมเมืองทำให้คนเราเกิดความเครียดได้ง่าย การออกไปใช้ชีวิตไกลๆ บ้างก็ช่วยให้คนเรามีความสุขมากขึ้น แต่ข้างนอกนี้คงต้องไกลจากวิถีชีวิตประจำวันสักหน่อย เช่น ไปเดินป่ากันก็ดี รับรองว่า คุณจะไม่รู้สึกจำเจแน่ๆ หรือแค่ง่ายๆ แค่ลองออกไปรับแสงธรรมชาติกันบ้าง นั่นก็ช่วยลดความเครียดให้กับจิตใจได้มากแล้วเช่นกัน 9.ซื้อดอกไม้ให้ตัวเอง ความสวยงามของดอกไม้ช่วยให้หลายคนรู้สึกกระชุ่มกระชวยขึ้นอีกครั้ง ดังนั้น หากไม่สามารถปลีกตัวไปทำสิ่งต่างๆ ได้อย่างที่ใจต้องการแล้ว การซื้อดอกไม้มาไว้บนโต๊ะทำงานหรือโต๊ะที่บ้านก็น่าจะทดแทนกันได้บ้าง หากทำงานแล้วรู้สึกเครียดก็หันมามองดอกไม้สวยๆ ให้จิตใจชุ่มชื่นก็คงดีต่อตัวเองเช่นกัน Tips : ความสุขอยู่ที่ใด....อ่านต่อ ความสุขอยู่ที่ไหน....อ่านต่อ ร่มสีเทา - WhatChaRaWaLee Plus ขอบคุณ ข้อมูล : manager.co.th ภาพ : อินเตอร์เนท เพลง : ยูทุป เรื่องที่เกี่ยวข้อง : 28 ข้อคิดในการใช้ชีวิต ........ อ่านต่อ เข้าใจชีวิต บทความดีๆแนะนำให้อ่าน........... อ่านต่อ ข้อคิดดีๆในการดำเนินชีวิต .......... อ่านต่อ ภาพข้อคิด คืนคนดีสู่สังคม.......   Create Date : 24 เมษายน 2556 16 comments Last Update : 8 สิงหาคม 2556 5:44:21 น. Counter : 2829 Pageviews. Share Tweet

ความสุขเล็กๆพวกนี้ ทำได้สบายเลย น่าสนใจค่ะ ยกยำไส้กรอกส้มโอสดมาให้ช่วยจก แซ่บนัวคั่กๆ ลูกโดเผ็ดนีสนึง แต่ยำต้องเผ็ดหน่อย ถึงจะแซ่บค่ะ อิหลีเด้   โดย: mambymam 24 เมษายน 2556 9:00:42 น.

10.เขียนกลอนระบายอารมณ์ มาเพิ่มให้ข้อหนึ่งครับ   โดย: พันคม 24 เมษายน 2556 11:50:35 น.

ปีนี้ไปส่งน้ำพระมาค่ะ พระเยอะมากด้วย แต่ไม่ได้นำมาแบ่งปันให้ชม   โดย: gripenator 24 เมษายน 2556 15:47:06 น.

วันนี้หัวข้อน่าสนใจค่ะ ไม่ต้องเป็นเรื่องใหญ่โต เราก็สุขได้นะ บางเรื่องก็ไม่น่าปลื้มเท่าไร แต่พี่เป็นคนปลื้มกับเรื่องเล็กๆ ของลูกเสมอ นี่ก็สุขแล้วค่ะ *** มีโอกาสผ่านมา ไปชมนะคะคุณยศ เค้าทำดีมากค่ะ พี่ก็ดีใจเหมือนกันที่เดินไปเจอ   โดย: สายหมอกและก้อนเมฆ 24 เมษายน 2556 15:59:01 น.

~ ไม่นวดค่ะ กลัวจะเดินไม่ได้ ~   โดย: ~ ริมน้ำ_voUฟ้า ~ (rimnam_kobfa ) 24 เมษายน 2556 23:07:30 น.

สวัสดีค่ะคุณยศ ความสขอยู่ที่ใจ ถ้าไม่คิดมากคงดีนะ ปกติชอบข้อ 5 ทำประจำอยู่ค่ะ ยกผลไม้จากบล็อคมาฝากค่ะ   โดย: pantawan 25 เมษายน 2556 1:25:34 น.

สวัสดีค่ะคุณยศ ความสุขเล็กๆ เป็นน้ำหล่อเลี้ยงใจ บางทีเราก็ละเลยลืมให้ความสุขกับใจตัวเอง ขอบคุณสำหรับวิธีสะสมความสุขนะคะ   โดย: new (newanatta ) 25 เมษายน 2556 12:41:10 น.

คุณยศคะ ขอบคุณที่นำธรรมะของหลวงพ่อชา มาแบ่งปันนะคะ "สำคัญที่สติ...ขาดสติเมื่อใดก็เหมือนตาย" ความอดทนของคนทุกวันนี้น้อยลง น้อยลงทุกวัน อากาศร้อนก็พาให้ใจคนร้อนตาม ต้องมีสติ ด้วยการฝึกสติไม่ให้ขาดจริงๆค่ะ   โดย: new (newanatta ) 25 เมษายน 2556 15:31:59 น.

มีเวลาคงไปซื้อดอกไม้ให้ตัวเองบ้าง ขอบคุณค่ะ   โดย: sawkitty 25 เมษายน 2556 19:57:01 น.

น่าทำทุกอย่างเลยค่ะ ไปกระโดดกันดีกว่า   โดย: VELEZ 25 เมษายน 2556 22:19:16 น.

ข้ออื่นก็พอทำได้อยู่ค่ะคุณยศ แต่ข้อที่ีอยากทำมากที่สุดคือเดินป่าค่ะ อยากเดินป่าที่อากาศเย็นๆ มีลำธารหรือทะเลสาบด้วยยิ่งดีค่ะ เดี๋ยวรีบเข้านอนแล้วฝันถึงการเดินป่าดีกว่า ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะ ต๋ากด like นะคะ นอนหลับฝันดีคืนนี้ค่ะ   โดย: Sweet_pills 25 เมษายน 2556 23:35:36 น.

สุสานอยู่บางรักติดสมาคมฮกเกี้ยนค่ะ   โดย: sawkitty 26 เมษายน 2556 6:46:00 น.

สวัสดีค่ะคุณยศ จริงอย่างที่คุณยศบอกค่ะ ไม่รู้จะเกลียดไปทำไม? จำได้ว่าตอนที่เกลียดใคร ก็คิดว่าไม่อยากเกลียด แต่พอเราตัดสินการกระทำของเค้า โดยยึดตัวเราเป็นหลัก เราเลยไม่ชอบ มากเข้า มากเข้า ก็พาลเกลียด ไม่มีสติเหลือเลยค่ะ โง่แท้น๊ออ   โดย: new (newanatta ) 26 เมษายน 2556 11:59:23 น.

ศุกร์สวัสดีค่ะคุณยศ   โดย: สายหมอกและก้อนเมฆ 26 เมษายน 2556 15:22:42 น.

ขอบคุณคุณยศที่ช่วยคิดและฝากข้อมูลให้ต๋านะคะ ลองหาภาพชมแล้วสวยงามมากค่ะ คุณยศเคยไปรึยังคะ คงน่าประทับใจมาก สุขสันต์วันศุกร์ค่ะ   โดย: Sweet_pills 26 เมษายน 2556 18:03:56 น.

นักท่องเที่ยวตัวจริง เสียงจริง โจ๊กเห็ดหอม บ้านพักติดทะเลสาป คุณยศบรรยายแบบน่าแพ็คกระเป๋าเดี๋ยวนี้เลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ   โดย: Sweet_pills 26 เมษายน 2556 19:23:05 น.