Group Blog
All Blog
|
ชัยชนะที่ยิ่งใหญ่  หลังจากสวม SMART WATCH ค่อยมีกำลังใจพาตัวเองไปออกกำลังกายมากขึ้นทันที (มันอาจไม่เกี่ยวกัน แต่มันคือแรงผลักดันค่ะ)  นี่คือผลการเดินวันแรก หลังจากสวมเจ้าข้างบนนั่น   ตามสภาพร่างกาย และวัยวุฒิเลข ๕ ก็เลยจะเน้นเดินเป็นหลัก แถวบ้านมีสวนสาธารณะ กลับจากที่ทำงานประมาณห้าโมงเย็น เปลี่ยนชุดและลงไปเดินในสวน เดินแบบเรื่อยๆ จากนั้นก็เดินสลับ ช้าบ้างเร็วบ้าง เพิ่มระยะทาง และเพิ่มเวลา แบบไม่กดดันตัวเอง   วันที่สองเดินได้ไกลขึ้น ในเวลาที่น้อยลง เพราะมีเพลงฟังในระหว่างเดิน มันเลยทำให้เราเพลิน ไม่รู้สึกเหนื่อย และการเดินแบบนี้ คือ เดินไปเรื่อย ๆ สมองก็ปลอดโปร่ง ไม่มีอะไรต้องคิด หูก็ฟังเพลงไป ขาก็เดินไป ตาก็มองวิวทิวทัศน์รอบ ๆ ความสุขรอบตัวจริง ๆ นะคะ  แค่สองวัน...ที่เริ่มเอาชนะใจตัวเอง เอาชนะเจ้าความขี้เกียจ เอาชนะข้ออ้าง ทำให้ตัวเองได้คำตอบว่า การเดินแบบนี้แหล่ะ คือ การออกำลังกายที่ดีที่สุดของตัวเอง เพิ่มเติมคือ งดอาหารจำพวกแป้งในมื้อเย็น และนอนหลับให้เพียงพอ  หลังจากชนะใจตัวเองได้แล้วเป้าหมายต่อไป คือ เอาชนะขีดจำกัดของตัวเอง เดินให้ได้ระยะทางมากขึ้นแต่ละวัน และในเวลาที่ค่อย ๆ เพิ่มขึ้นด้วย ถ้ายอมแพ้อะไรง่าย ๆ ก็คงไม่มีวันรู้ว่า ความรู้สึกของคำว่า #ชนะ มันเป็นยังไง 
มีเป้าหมายเป็นเรื่องสุขภาพ
เรื่องเดินเหมือนกันเลยค่ะ แต่ตูนยังไม่ได้จริงจัง ตั้งใจเลย  โดย: พระจันทร์สีม่วงง่วงๆ สม่ำเสมอ
 วันที่: 9 ธันวาคม 2563 เวลา:20:54:29 น.ขอให้ไปให้ถึงที่คาดหวังไว้ค่ะ ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอน
โดย: tuk-tuk@korat
 วันที่: 21 มกราคม 2564 เวลา:12:49:07 น. |
sunny-low
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 7 คน [?] ความทุกข์ สอนให้อดทน ถ้าผ่านมันได้ ก็จะเจอความสุข... Friends Blog |
||||||||||||||
จากไปนานคิดถึงจังเลย
ขอบคุณที่แบ่งปันค่ะ