DiEt DiAry : FeBruArY 2008 สรุปผลการลดน้ำหนักของเดือนมกราคม แต้วเริ่มลดตั้งแต่วันที่ 7 มกราคม - 31มกราคม โดยการไปวิ่งๆๆเบิร์นๆๆๆๆ วันละ 2 ชม. อย่างต่อเนื้อทุกวัน (ขาดไปวันนึงมั้ง) และจำกัดอาการบางประเภทที่ไขมันเยอะเว่อๆ ยังกินอาหารที่บ้านในปริมาณเกือบปกติ บางมื้อแทนด้วยผักต้มบ้าง งดบางมื้อบ้าง (ส่วนมากมื้อเช้าเพราะตื่นไม่ทันเลยรวบกินเที่ยง) บางมื้อก็ยังไปเที่ยวกะสมาคมกินแหลก กินๆๆๆๆๆๆ รวมทั้งสิ้นแล้วเป็นเวลา 25 วัน ลดน้ำหนักไปได้ทั้งหมด 3.5 กิโล เย้ๆๆๆๆๆๆๆ ถือเป็นตัวเลขที่น่าพอใจ แอบคิดว่าถ้ากินน้อยแล้วงดมื้อเย็นน่าจะทำตัวเลขได้ดีกว่านี้ แต่ก็นะ หลายๆคนเตือนกันว่าลดเท่านี้ก็อันตรายแล้ว น่าจะลดซักเดือนละ 2 กิโล ถึงจะดีกะสุขภาพไม่หักโหมเกินไป (แต่เค้าใจร้อนเน่นา) เมื่อคืนนอน ตี4เห็นจะได้ เพราะนั่งทำงานเร่งๆรีบๆ (ไหล่ทรุดอีกแล้ว) ล้มตัวลงนอนปั๊บ หลับวูบไปเลย คร่อกกกกกก โดนปลุกตั้งแต่แปดโมงเช้า ให้ไปดูแลอะตอม วันนี้ย่าอะตอมไม่อยู่บ้าน อาแต้วก็แร่ดๆๆๆลงไป วันนี้งดมื้อเช้า ย่ากลับมาตอนเกือบเที่ยง พร้อมมื้อกลางวัน ข้าวหมกไก่ 1 กล่อง ด้วยความหิว กินหมดกล่องเยย แงๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ อิ่มแล้วคลานขึ้นห้องมานอนต่อ (ซะงั้น) ตื่นมาทำงานต่ออีกตอนเกือบบ่ายสอง ยังอิ่มไม่หาย ห้าโมงเย็นรีบแร่ดแต่งตัวออกไปหาเพื่อนข้างนอก วันนี้งดฟิตเนส เพราะงานล้ม ท่วมหัวท่วมหัว ปวดไหล่อีกต่างหาก ออกไปคลายเครียดข้างนอกตามสมควร และมื้อเย็นวันนี้คื๊ออ!! พอร์คช๊อปบราวด์ซอสจานโค ซีซ่าสลัด ซุปหอยลาย และผักโขมอบชีส อ้วนนนนนนนโคตรรรรรรรร ยังไม่พอ ไปกินเซเวานเซนโปรใหม่ สตรอเบอร์รี่เบ้อเร่อเบ้อเต๋อ แงๆๆๆๆๆๆๆๆ ลากท้องกลับถึงบ้านเกือบ 5 ทุ่ม เป็นวันที่แย่จริงๆสำหรับโปรแกรมลดความอ้วน แต่เป็นวันที่ได้หัวเราะเยอะเจงๆ อิอิ น้ำหนักเช้านี้ 84.5 เย้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ Tips : จะให้ร่างกายเบิร์นอย่างมีประสิทธิภาพ ควรวิ่ง+เดินอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 40 นาทีขึ้นไป วันนี้ต้องตื่นเช้ามากมาดูอะตอมอีกเหมือนเดิม พ่อกับแม่ไปหาหมอทั้งคู่ เช้านี้กินข้าวต้มที่แม่เตรียมเอาไว้ให้ตั้งแต่เมื่อคืน ข้าวต้มไก่เห็ดหอม อร่อยมากๆ กินๆๆๆมื้อเช้า 11 โมงต้องไปกะลุงเต้ รีบออกไปส่งอะตอมกะแม่อะตอมที่บ้านคุณตา ระหว่างทาง กินข้าวโพดหวานปิ้งทั้งเปลือก (รสชาดล้ำมากๆ) กับกาแฟเย็นดิโอโร่ ส่งอะตอมเสร็จไปรับพ่อกับแม่ที่ศิริราช เกิดผิดแผนเพราะพ่อมีอาการอักเสบบวมตุ่ยที่ใต้ตา ตรวจ เช็ค จ่ายเงิน รับยา กินเวลานานมากมาย เสร็จแล้วแวะกินมาม่าผัดขี้เมาที่นันทอุทยาน แล้วตรงกลับบ้าน ถึงบ้านปั๊บออกมาต่อทันที แวะเซนทรัลปิ่นเกล้า ซื้อไพ่ยิปซีสำรับสวยมา 1 สำรับ ชอบค่อดๆ พิมพ์ทอง+ปั้มนูน(เฉพาะจุด)ด้วย แล้วก็ไปโลตัสเปิดใหม่ที่ปิ่นเกล้าต่อ ซื้อเสื้อมาสามตัว แอบดีใจเพราะใส่ไซส์ 2XL ได้ชิวๆแล้วตอนนี้ ไม่คับ เย้ๆๆๆๆ หวังว่าอีกหน่อยจะกลายเป็น XL และ L ตามลำดับนะ เดินเหนื่อยมาก แวะกินติ่มซำกะพี่อ๊อบ + กับก๊วยเตี๋ยวราดหน้าปลาเต้าซี่ อร่อยดี ชอบพริกหวานในเมนูนี้มากๆ อร่อยจริง ๆ กลับออกมาตรงไปฟิตเนสกะพี่อ๊อบทันที วิ่งๆๆๆๆกันคนละ 1 ชั่วโมง กะอีก 10 นาที จะบอกว่าพี่อ๊อบก็ลดไป 2 โลแล้ว (พี่อ๊อบเริ่มวิ่งตั้งแต่วันที่ 23เดือนที่แล้ว) วันนี้มาอวดว่าใส่กางเกงตัวที่คับได้แล้ว ยอดเลย วิ่งเสร็จหิวมาก ซื้อทาโร่มาเคี้ยวกิน แก้อาการหิว+อยาก ได้ดีนักแล วันนี้ช่างน้ำหนักได้ 84 Kg วันนี้ตื่น 11 โมง หลับไม่รู้ฟ้ารู้ฝน ตกตั้งแต่เมื่อไหร่ไม่รู้ เดินออกไปข้างนอกเป็นพื้นแฉะเชียว มื้อเช้าเป็นข้าวเหนียวเลย กินกับอกไก่ทอด 2 ชิ้น กะปลาเค็ม (ชอบอ่ะ) ข้าว 2 ปั้น กะลังดี ขึ้นมาทำงานต่อๆๆๆ จนบ่ายสอง ออกจากบ้านไปพระรามสอง ไปซื้อของนิดหน่อยแล้วก็นัดเจอพี่อ๊อบด้วย บ่าย 4 หิวข้าวมาก กินก๊วยเตี๋ยวเรือท่าสยิ๋ว เมนูที่กินดังนี้ ตำนัว ลูกชิ้นลวกจิ้ม เตี๋ยวเรือผัดท่าสยาม ออกมาต่อด้วย ไอส์มอนส์เตอร์ที่อยากลองมานาน ถ้วยใหญ่ หน้ากีวี สตอ และมะม่วง อร่อยดี แต่ไม่ที่สุด คงเป็นเพราะเลือกหน้าไม่ค่อยเข้ากันเท่าไหร่ กลับออกมา 6 โมงเย็น ไปฟิตเนสต่อ แม่ทำบะหมี่มาให้แบ่งกันกินกะพี่อ๊อบ เป็นบะหมี่ออกไก่ (ไก่ตลอดเลย เพราะโลตัสเมื่ออาทิตย์ก่อน ลดราคาอกไก่กระหน่ำมาก) วิ่งๆๆๆๆ วันนี้ไม่ได้ตามเป้าหมาย เพราะพรุ่งนี้จะต้องเริ่มงานวันแรก ต้องนอนไวหน่อย ยังไงช่วยอวยพรให้พรุ่งนี้ แต้วผ่านไปได้ด้วยดีด้วยนะคะ สาธุ น้ำหนักวันนี้ 84 ค่ะ เหนื่อยหัวใจสุดๆ วันนี้งดบันทึกรายการ 1 วัน น้ำหนักเท่าเดิมค่ะ 84 ความกังวลไม่เข้าใครออกใคร เช้านี้ชั่งได้ 83 กิโล สงสัยเพราะความเครียดจากเมื่อวาน ชั่งเช้าอัพเช้าเยย อิอิ ถึงบ้านก็ห่อเหี่ยวแล็กน้อย ดีก่าเมื่อวาน 12% เช้านี้กินข้าวกับหอยจ้อ ผัดบวบ แม่ทำอร่อยมากๆ กับข้าวอีกอย่างเป็นไข่ยัดไส้ อร่อยอีกและ กลางวันกินน้ำพริกอ่องกะกระเพราหมูราดข้าว มันเยิมเชียว ข้าวแข็งไม่โดนใจเลยได้กินแต่กับซะอย่างงั้น เย็นนี้กินสันในหมูจี่ๆๆกะกระทะ ราดข้าวสวยร้อนๆครึ่งถ้วย อร่อยจัง ของว่างมื้อค่ำเป็นตับบดกะขนมปังกรอบ ฮี่ๆๆๆ ฉลองน้ำหนักลดไง๊ ยังอยู่ที่ 83 เช้ากินข้าวกะหอยจ้ออีกแว้ว ชอบมากๆ กลางวันกินข้าวผัดต้มยำ ร้านแถวออฟฟิศ จะอร่อยกว่านี้ถ้าบทสนธนาไม่ใช่เรื่องนายจ้างมหาภัย เครียดไปกินไปจนหมดจาน แง่มๆๆๆ ตอนเย็ฯไปกินส้ำตำคอหมูยางกะพี่อ๊อบ เซ็งชีวิตอ่ะ อ๊ากกก สงสัยว่า 83 นั่นจะเป็นแอ๊ฟเฟคจากควาเครียด เช้านี้มันขึ้นมาครึ่งโลแว้วววววววว ทำไงดีนิ เช้ากินโจ๊กหมู กินไม่ลง เหลือไว้ครึ่งนึง เครียดว่อย คิดๆแล้วจะอ้วก กลางวันเครียดหนักก่าเดิม เดินไปกินข้าวเหนียว ไก่ทอด ตับหวาน คอหมูย่าง ต้องกินๆๆๆระบายความเครียด เง้อออออ ตอนเย็ยได้ชิ่งกลับไว แวะเดอะมอลล์ ล่อกุ้งเต้นระบำรอบขอบชีสที่พิซซ่าคอมพานี จ๊ากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ กุเกลียดฟามเครียดว่อยยยยยยยยยย เอ่อ เช้านี้ชั่งได้ 84 !! ทำไมน่ะหรอ คงเพราะโล่งใจกะเรื่องงาน แล้วอีกอย่าง คงเพราะไมได้ไปฟิตเนสแล้ว แงๆๆๆ เริ่มรำคาญเนื้อตัวอีกแล้วอ่ะ น้ำหนักขึ้นมา 1 โลจาก 83 ไม่ไหวๆๆๆๆๆๆๆๆ ทำไงดีๆๆๆๆๆ พรุ่งนี้จะเริ่มไปฟิตเนสอีกทีนึงแล้ว (เข้าเดือนที่ 2 ) ตอนเช้ากินจับฉ่ายกะข้าว มีพะโล้นิดหน่อย ตอนกลางวันก็ยังกินกับข้าวเดิม แต่มีของว่าเป็นแซนวิชไส้ไก่ซอสขาว (ไม่นะ T_T) วาฟเฟิ้ลเผือก ชาเย็นชงเอง(อร่อยมาก) มื้อเย็นกินเป็ดพะโล้เจ้าอร่อยจากร้านแถวศาลายา(อร่อยมากอีกแล้ว) กะกุ้งต้ม ข้าวนิดหน่อย ที่ไหนได้ มีข้าวโพดคั่วชุ่มเนยด้วยอ่ะมื้อนี้ แงๆๆๆๆๆๆๆๆๆ พรุ่งนี้น้ำหนักขึ้นแหง๋เลย เศร้า น้ำหนัก 83.5 เอาวะ สู้ๆๆๆ ยังไงเดี๋ยวก็ต้องลงอีก เพราะว่าวันนี้จะกลับไปฟิตเนสอีกครั้งนึงแล้ว หลังจากที่ห่างไป 1 อาทิตย์ คิดว่าพรุ่งนี้น้ำหนักน่าจะลดลงบ้างหล่ะค่า เช้ากินหมูพริกไทยดำกะไข่ดาวยางมะตูม กลางวันกินก๊วยเตี๋ยวแห้งสุโขทัย แม่ทำให้ ใส่ถั่วฝักยาวเยอะๆ บ่ายสาม พี่อ๊อบนัดไปวิ่ง วิ่งๆๆๆๆๆๆๆ กลับออกมาเริ่มกินอีกครั้ง กินเครกเกอร์หน้าตับบดกะซอสขาวไก่ ราดซอสมะเขือเทศอร่อยเลิศ ของหวานเป็นมะปรางคว้านเมล็ดด้วย (ดื่มด่ำมาก) น้ำหนัก 83.5 ไม่ขยับไปไหน กลางวันแทบจะไม่ได้กินอะไร กินแครกเกอร์กับตับบดนิดหน่อย ตอนบ่ายๆกินข้าวกะปลาทู+ปลาเค็ม อร่อยอย่าบอกใครเลยหล่ะค่ะ กินเสร็จก็ไปตลาดนัดต่อ กินหมึกไข่ย่าง สตรอบเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ปั่น ปูอัดทอด 2 ไม้ หลังจากนั้นก็ไปวิ่งกะพี่อ๊อบ วันนี้เจอคนเสียมารยาทที่ฟิตเนสด้วย เอาแต่โทรศัพท์ แถมยังพาคนอื่นมาเล่นแบบไม่ยอมเสียเงินอีกด้วย ไม่มีสามัญสำนึกเลย ไม่น่าอ่ะ ตอนนั้นพี่อ๊อบเจอทีนึงถึงบ่นอุบ ว่ายัยคนนี้ไม่มีมารยาทอย่างแรง ช่างเป็นวันที่เงียบเหงาเจงๆ มองใครๆเค้าก็มีความสุขกันน่ออออออ เตรียมตัวสวีทกันพรุ่งนี้ซะเต็มที่ แม่ค้าตลาดปากซอย ยังเลิกขายผลไม้ มาขายของขวัญกะดอกไม้แทนเลย มีความสุขกันเจงเจ๊งงงงงงงงง อิตัวเรานั่นก็หง๋อยต่อไป T_T เช้านี้ชั่งได้ 83 เป๊ะๆ ว่าจะตั้งกฏใหม่ อาทิตย์นึงชั่งได้ครั้งเดียว เพราะงั้น จะชั่งอีกครั้ง ในวันพุธหน้า (ถ้าขึ้นมาคงเป็นลมไปเลย) คราวนี้ว่าจะต้องอดข้าวอดขนมควบคู่กันไปจริงๆซะแล้วซิ่ แงๆๆๆๆๆๆๆ เช้านี้กินข้าวต้มหมู 1 ถ้วยเล็ก กลางวันกินข้าวกะไก่เค็มนิดหน่อย ไปเยอะก็ตรงขนมปังทาเนย ราดนม 2 แผ่นกะชาเย็น 1 แก้ว แฮะๆๆๆ 5 โมงเยนไปวิ่งถึงเกือบทุ่ม ออกมาไปต่อโจ๊กวัดหนังกะพี่อ๊อบ พิเศษใส่ไข่โรยปาท่องโก๋กรอบๆ เลิศรสจริงๆ อ่อ กินพายเห็นของพี่อ๊อบเข้าไปด้วยนินาก่อนกินโจ๊ก จ๊ากๆๆๆๆๆ ไม่นะ T_T อ้วนจัง ชอกช้ำระกำรัก จาก 14 กุมภาที่แสนเหงา เลยไม่ได้อัพเลย อิอิ ตอนนี้ 82 กิโลแว้ว เย้ๆๆๆๆๆ ดีใจจริงๆ เมื่อไหร่จะหายไปซัก 20 โลวะเนี่ยยยยย 82 เท่าเดิมเช้านี้ ยังไม่มีแนวโน้มว่าจะลดลง มันดีหรือไม่ดีกันแน่ก็ไม่รู้ ที่สภาพจิตใจไม่ปกติอย่างแรง ถ้าอยู่แต่บ้านทำให้กินไรไม่ค่อยลง คงจะทำให้ลดลงไปอีกได้ซักหน่อย ว่าจะหายจากอาการนี้ หรือไม่อาจจะลดได้เยอะกว่านี้ ถ้าสถานะการณ์หัวใจแย่ลงไปกว่านี้อีก เช้านี้กินเกี๊ยวทอด หมูอร่อยมาก กินไปหลายตัวเลย กลางวันกินโยเกิร์ตกะสตรอเบอร์รี่ ตอนเย็นพี่เต้พาไปกินอาหารเวียดนามร้านอร่อยที่เจริญนคร ไม่รู้ทำไม แต้วว่ามันไม่อร่อยเหมือนเก่าเลย อิอิ กลับมาอัพดูดเฉพาะเวลาน้ำหนักลด เย้ๆๆ เมื่อเช้านี้ชั่งได้ 81 แล้วค่า ดีใจจังเลย คิดว่าหลังจากนี้คงจะยากขึ้นหลายเท่าเชียว ยังไงก็ต้องพยายามต่อไป   Create Date : 02 กุมภาพันธ์ 2551 23 comments Last Update : 3 กรกฎาคม 2556 16:19:01 น. Counter : 1953 Pageviews. Share Tweet

เวลารู้ว่าคนอื่นลดได้นี่มันเป็นแรงใจอย่างประหลาด สู้ต่อค่ะ   โดย: มดน้อยในไร่ส้ม จิ๊บๆ 2 กุมภาพันธ์ 2551 5:58:26 น.

ไปวิ่งบ้างดีกว่า 1 2 3 go สู้ๆนะคะ   โดย: ครีมหวาน (PoPcream ) 2 กุมภาพันธ์ 2551 7:10:54 น.

มาติดตามความคืบหน้า ดีใจด้วยนะค่ะที่ลง 4.5 กิโล สู้ ๆ ต่อไปค่ะ   โดย: บ้านดินริมสวน 2 กุมภาพันธ์ 2551 10:14:53 น.

เอาใจช่วยให้ลดน้ำหนักได้เร็ว ๆ นะคะ สู้ สู้   โดย: ติ๊กจังแม่เจ้าคะน้า (Kana Jan ) 2 กุมภาพันธ์ 2551 11:22:45 น.

แวะมาแอบดูบล็อกค่ะ ไม่น่าเชื่อน้องแต้วหนัก 80 กว่า เป็นไปได้งัยเนี่ยะ ไม่น่าเชื่ออ่ะ   โดย: ก้าวก้าว IP: 124.120.206.231 2 กุมภาพันธ์ 2551 16:53:54 น.

กรี๊ดๆๆๆ จะผอมกว่าเค้าแล้วนะเนี่ย ไม่ย้อม ไม่ยอม ทำไมตะเองน้ำหนักลงง่ายอย่างเง้   โดย: PinkyPiE 3 กุมภาพันธ์ 2551 9:01:11 น.

ขอบคุณที่ไปเยี่ยมกันน่ะค่ะ นนนี่ก็กำลังลดนน.เหมือนกันค่ะ จะเป็นกำลังใจให้คุณแต้วน่ะค่ะ   โดย: bluecomet 4 กุมภาพันธ์ 2551 5:33:05 น.

สู้ต่อไปเจ้าแต้ว วันนี้ทำงานวันแรก ฮู้เร้ๆๆๆ   โดย: คริสตอลสีชมพู 4 กุมภาพันธ์ 2551 10:11:30 น.

วิ่งติดต่อกันสองชมเลยหรอคะ โอ้โหห   โดย: jellybellybutarball 4 กุมภาพันธ์ 2551 23:04:00 น.

อ้าว!! ทำงานวันแรกก็เหนื่อยหัวใจซะแล้วเหรอ?   โดย: PinkyPiE 5 กุมภาพันธ์ 2551 0:32:19 น.

แต้ว ๆ งวดที่แล้ว หวยออก 84 ล่ะ   โดย: ต๊ะ IP: 203.150.50.218 6 กุมภาพันธ์ 2551 16:38:40 น.

แอบมาสังเกตุการณ์.....วู้ๆๆๆๆ   โดย: หมาน้อยเกเร IP: 58.64.61.162 7 กุมภาพันธ์ 2551 0:42:56 น.

ขออนุญาติแอ๊ดน่ะคะะ   โดย: พิน (jellybellybutarball ) 9 กุมภาพันธ์ 2551 14:49:56 น.

ตะเองลดได้ 3.5โลแล้วหรอ เค้ายังไม่ลงซักโลเลยอ้ะ   โดย: rinsei IP: 125.26.1.131 10 กุมภาพันธ์ 2551 1:16:45 น.

สู้ต่อไปนะ เจ๊   โดย: ปลาเอง IP: 125.24.41.94 10 กุมภาพันธ์ 2551 20:24:53 น.

มาเอาใจช่วยแต้วจ้า สู้ๆนะ พี่ก้อกะลังพยายามลดเหมือนกัน   โดย: beatquilt 18 กุมภาพันธ์ 2551 20:09:33 น.

แต้วเอ๊ยยย เดี๋ยวเจ๊เตรียมรางวัลไว้ให้เลยแล้วกัน ดูท่าจะไม่ทันแต้วซะแล้ววววว @^______^@   โดย: มารุจัง 18 กุมภาพันธ์ 2551 22:51:13 น.

แต๊วเอ๊ย เก่งมากๆ ลดมาได้ตั้งหลายโลแล้วเนอะ พี่อยากลดบ้าง แงๆ   โดย: akikonoh 19 กุมภาพันธ์ 2551 21:57:48 น.

อะไรอ้ะ ตะเอง ทำไมมันลดง่ายลดดายอย่างนั้น ตะเองหนักน้อยก่าเค้าแล้วนิ เค้าหละอ้วนเอา อ้วนเอา ยิ่งฟิตยิ่งอ้วน เซ็งวุ้ย -3-'   โดย: PinkyPiE 22 กุมภาพันธ์ 2551 16:33:33 น.

แต้วเป็นอะไร ไม่สบายใจหยั่งก่อ   โดย: เจเจ IP: 58.9.17.203 23 กุมภาพันธ์ 2551 21:38:02 น.

อกหักเรื่องเล็ก อกเล็กเรื่องใหญ่มาก ๆๆๆๆๆๆๆ   โดย: ต๊ะ IP: 124.109.26.210 26 กุมภาพันธ์ 2551 15:29:49 น.

เอ๊ะ ป้าแต้วไม่ update เหรอ   โดย: ต๊ะ IP: 124.109.26.234 11 มีนาคม 2551 13:26:31 น.

What an amazing post that I have ever come through. It gives the information that I was really searching for the past week and I am really satisfied with this post. Need more like this. Thank you. //www.flashpapers.com   โดย: Term Papers IP: 119.155.0.161 19 กรกฎาคม 2553 17:33:19 น.