ลิโซ่ วันที่ 4 วันที่ 4 แล้วววววว เฮ้อ ทำไมกว่าจะครบเดือนนี้มันนานจังเรยน๊าาา วันนี้ ไม่หิวมากมาย และ่บ่อยเหมือนเมื่อวาน (ดีหน่อย ) ซื้อ สลัดผลไม้ น้ำส้ม นม อิอิ รู้สึกทานอาหารมีประโยชน์จังเลยน๊อออวันนี้ ^^ แต่มีหนมปังมาด้วย 1 ก้อน 555 อัพเดทเมนู เมื่อวานค่ะ เช้า กาแฟ กะหนมปัง 7-11 ใส้กาแฟ 1 ก้อน สาย น้ำส้ม กะถั่วโก๋แก่ เที่ยง ไข่ต้ม 1 ฟอง บ่าย น้ำส้ม เย็น ลูกชิ้นปิ้ง(อีกแล้ว 555 ) 4 ไม้ ชั่งน้ำหนักเมื่อวานตอนเย็น แม่เจ้าาาาาาาา >>>>>> 51.3 kg <<<<<<<<<<<<<<< 3 วันหายไป 53.8 - 51.3 = 2.5 kg ลงไวเวอร์ เหอะ น่ากลัวๆๆๆๆๆ กลัวที่สุดคือ มันโยโย่นี่แหล่ะ เหอเหอ พยายามต่อไป ทาเคชิ !!!!   Create Date : 31 พฤษภาคม 2553 10 comments Last Update : 31 พฤษภาคม 2553 10:02:49 น. Counter : 1134 Pageviews. Share Tweet

สู้ ๆ ค่ะ   โดย: mumi IP: 58.8.203.154 31 พฤษภาคม 2553 11:05:43 น.

พี่มาคอยส่งกำลังใจ พร้อมดูผลด้วยจ้า   โดย: ladysamui 31 พฤษภาคม 2553 11:20:42 น.

รอติดตามอยู่นะคะ สู้ๆ   โดย: Cutetetsu 31 พฤษภาคม 2553 11:24:18 น.

มาส่งกำลังใจค่ะ สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้จ้าาาา...   โดย: Iaun_Tor 31 พฤษภาคม 2553 11:28:10 น.

การควบคุมอาหารมันต้องค่อยเป็นค่อยๆป ค่อยๆปรับนะ ไม่ใช่ว่าวันสองวันจะคุมได้เลย กว่าที่เราจะเริ่มลดจริงจัง เราลองผิด ลองถูก ปรับตัวอยู่เป็นเดือนค่ะ เริ่มตั้งแต่ที่เราติดน้ำหวาน ดื่มน้ำหวานเรียกได้ว่าแทนน้ำเปล่า เราก็เริ่มจากแค่เวลากินข้าวให้ดื่มน้ำเปล่า กินเสร็จแล้วอยากจะดื่มน้ำหวานค่อยดื่ม ขนมจากที่เรากินพร่ำเพรื่อทั้งวันไม่หยุดปาก เราเริ่มจาก คิดไว้ก่อนเลยว่าอยากจะกินอะไร แล้วลองท้าทางตัวเอง สมมุติว่าจากที่เคยกินโอริโอ้ทีเดียวทั้งห่อ เราท้าทายตัวเองว่ากินทีละ 2-3 ชิ้นได้ไหม จะได้มีที่เหลือสำหรับขนมอย่างอื่น ถ้า คุณ จขบ ตั้งใจจะคุมจริงๆมันทำได้ค่ะ ค่อยๆหาข้อมูลปรับตัวไป ทุกวันนี้เรายังทานขนม ของทอด อยู่นะไม่ใช่ไม่ทาน แต่มันต้องบริหารสัดส่วน ทานยาลด ทำให้ไม่หิว ต่อให้ลดได้ยังไง หยุดยาไปก็กลับไปหิวเหมือนเดิม และถ้าไม่คุมมันก็เด้งและจะเด้งง่ายกว่าปกติด้วยถ้ากินยาลด สุดท้ายคุณ จขบ หนีสัจธรรมเรื่องการปรับเปลี่ยนนิสัยการกิน และการออกกำลังกายไปไม่พ้นหรอกค่ะ เพื่อนเราคนนึงส่วนสัดพอๆกะคุณทุกวันนี้เขากินยาลดผอมแล้วหละ แต่ลักษณะพอผอมก็หยุด แต่พอพออ้วนก็กลับไปกินใหม่ แล้วทุกวันนี้ทั้งที่เขาไม่ได้มีเรื่องเครียดแต่เขาดูเครียด พี่ชวนมาออกกำลังกายเขาก็มาออกแต่อาจจะเพราะสภาวะจิตใจเขาไม่มีความมุ่งมั่นที่จะมาออกสม่ำเสมอ คือมาๆหายๆนานๆที พี่เองกะเพื่อนไม่พูดอะไรแล้วเพราะพี่รู้ว่าเขารู้อยู่แก่ใจดีทุกอย่าง พี่เชื่อว่าน้องเองก็รู้เช่นกัน แต่คิดว่าใจของน้องยังไม่เข้มแข็งพอ น้องบอกว่าอยากลด แต่พี่คิดว่าความอยาก ความต้องการลดของน้องมันยังไม่แรงกล้าพอ พี่เองเคยเป็นแบบน้องนี่แหละเจอโยโย่จากยาลดจนอ้วนมากๆ อ้วนซะจนคราวนี้อยากลดแบบแรงกล้าจริงๆ อยากลดแบบชั้นไม่มีทางเลือกอื่นเพราะมันลองมาหมดแล้ว ทุกวันนี้เพื่อนพี่เขากินๆ หยุดๆ เขาไม่อ้วนๆผอมๆค่ะ และดูไม่สดใส ไม่มีความสุขเลยค่ะ ที่จริงถ้าเขาหยุดยา จิตใจเขาอาจจะดีขึ้น และมาออกกำลังกายมากขึ้น.... ก็แล้วแต่เขา กะน้องพี่รู้ว่าน้องคงรู้หมดแหละ แต่ยังอยากลองให้รู้กะตัวเองไปเลยใช่ไหมล่ะ ไม่เป็นไร เพื่อเชื่อว่าสักวันน้องจะนึกถึงสิ่งที่พี่พูดบ้าง พี่เคยอ้วนมากๆพี่ว่าพี่รู้ความรู้สึกของคนที่อยากลด แล้วพี่อินอ่ะอยากให้กำลังใจ เพียงแต่จะดีมากๆถ้าพยามอย่างถูกวิธี จริงๆตั้งใจจะเข้ามาให้กำลังใจเฉยๆ บ่นมากเขาหาว่าจุ้น แต่ก็ยาวอีกแระ ก็อดไม่ได้ค่ะ ขอโทษจริงๆ   โดย: GetCha 31 พฤษภาคม 2553 13:08:34 น.

มาส่งกำลังใจค่ะ สู้ๆ   โดย: ดินสอสีม่วง 31 พฤษภาคม 2553 13:12:33 น.

สู้ต่อไปคร่า..   โดย: sweety_pub 31 พฤษภาคม 2553 17:11:11 น.

โดย: Darth 1 มิถุนายน 2553 6:39:25 น.

ด้วยความหวังดี อย่าใช้ตัวช่วยเป็นยาเลยครับ   โดย: Darth 1 มิถุนายน 2553 6:44:02 น.

คุณ mumi ........ ขอบคุณค่ะ ^^ คุณ : ladysamui ...... ติดตามตอนต่อไปค่าาา คุณ Cutetetsu ..... ติดตามตอนต่อไปได้เรยจ้าา คุณ Iaun_Tor...... ขอบคุณค่ะ คุณ GetCha ..... ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่าาาา ยินดีรับฟังค่ะ ดีซะอีกมีคนห่วงใย รู้สึกดีจัง อิอิ (ยังไงถ้าไม่ดีขั้นจะเลิกนะคะ ) คุณ ดินสอสีม่วง ..... ค๊าบบ คุณ Darth ...... สัญญาค่ะ ว่าครั้งเดียวในชีวิต ไม่เกินเดือนนึงค่ะ ^^   โดย: รักหนักแน่น 1 มิถุนายน 2553 12:13:56 น.