*.:。✿*゚’゚・✿.。.:* *.:。✿*ღ♥uาJมาSร้าE♥ღÄpaHoLic ☆•:*´¨`*:•. *.:。✿*゚‘゚・✿.。.:*
Group Blog
 
<<
พฤษภาคม 2553
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
29 พฤษภาคม 2553
 
All Blogs
 
ลิโซ่ วันที่ 2

แง่ว ทำไมวันนี้ กินแล้วกลับรู้สึกหิวหว่าา

เมื่อวานกินไม่หิวอะไรเลย แต่ก็ต้องฝืนกินเพราะเข้าใจว่า ไม่งั้นร่างกายจะวิ๊งค์ๆ มึนๆ แต่ทำไม เช้าวันนี้หิวล่ะเนี่ยยยยยยยยยยย เง่อ


อาการข้างเคียงจากการกินยาคือ

- ขนลุกบ่อยมากกกกก
- ไม่ค่อยหิว ไม่กินจุบจิบ
- หิวน้ำบ่อย เข้าห้องน้ำบ่อย

ส่วนอาการที่กังวลว่า จะเกิด พวกใจสั่น กะนอนไม่หลับ อันนี้ผ่านแฮะ

เป็นไปได้ว่า ปกติเป็นคนกินกาแฟอยู่แล้ว (วันละ 2 กระป๋อง หรือ 2 แก้ว)
ร่างกายเลยรับกับพวกยากระตุ้นประสาทได้ดี เหอเหอ คนอื่นกินแล้วนอนไม่หลับใจสั่น ปวดหัว เรากลับไม่เป็นเลยแต่เหมือนจะ ประสาทตื่นตัวไวขึ้น นอนๆอยู่นี่สะดุ้งตื่นบ่อยมาก แมวกระโดดขึ้นเตียงก็ตื่นแระ (ปกติไม่ค่อยเป็น อิอิ )
รอดูคืนนี้อีกคืน หากยังเป็นอาการนี้อยู่ คงต้องงดแล้วล่ะ เพราะกลัวว่าจะเป็นโรคประสาทซะก่อน เหอเหอ

เมื่อวาน รายการที่กินไป
- เช้า : ข้าวเหนียวไก่ทอด กาแฟ
- สาย : กาแฟ 1 กระป๋อง
- กลางวัน : แกงเผ็ดไก่บ้าน 1 ถ้วย + เงาะ 3 ลูก
- เย็น : น้ำส้ม 1 แก้วโต + นม 1 กระป๋อง

น้ำหนัก วันนี้ยังไม่ได้ชั่ง เนืองจากรีบมาก ชั่งแล้วยังไงจะมา update ให้ทราบอีกทีนะคะ แต่มั่นใจว่าคงลด เพราะกินน้อยกว่าปกติมากกกกกกกกกกก


Create Date : 29 พฤษภาคม 2553
Last Update : 29 พฤษภาคม 2553 10:46:27 น. 10 comments
Counter : 979 Pageviews.

 
โน้ตทานมา5เดือนอยู่ในสภาพนี้อ่ะค่ะ //dolly2hand.hi5.com


โดย: โน้ตเชียงใหม่ (yaguzamoon ) วันที่: 29 พฤษภาคม 2553 เวลา:11:20:02 น.  

 
//dolly2hand.hi5.com
มาดูแก๊งค์กระชากนน.กัน


โดย: อยากเม้าท์สาวที่กะลังลด (yaguzamoon ) วันที่: 29 พฤษภาคม 2553 เวลา:11:21:02 น.  

 
สวัสดีค่า แวะมาทัีกทายคะ


โดย: honey_ao วันที่: 29 พฤษภาคม 2553 เวลา:11:27:29 น.  

 


โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว วันที่: 29 พฤษภาคม 2553 เวลา:11:50:40 น.  

 
ปาร์กินไปสองเม็ดแรก ไม่หลับไม่นอน 2คืน 2วัน เลยเลิก เด๋วตายก่อนสวย อิอิ


โดย: ปาร์ (prettypar ) วันที่: 29 พฤษภาคม 2553 เวลา:11:53:56 น.  

 
คิดว่าคุณ จขบ คงทราบดีถึงผลเสียของการใช้ยา...

ที่เราอยากเพิ่มเติมคือว่า ยาลดทั้งหลายแหล่ส่วนมากแล้วหลักของการทำงานคือทำให้เราไม่หิวค่ะ พอไม่หิวก็ไม่กิน น้ำหนักมันก็ลด และน้ำหนักที่ลดที่มันเกิดจากอาหาร มันเป็นน้ำหนักของน้ำ และกล้ามเนื้อเป็นส่วนมากค่ะ

ซึ่งกล้ามเนื้อเป็นตัวที่เผาผลาญแคลอรี่เยอะมากพูดง่ายๆเป็นตัวหลักของระบบเผาผลาญในร่างกายเราเลย ยิ่งมีมากก้ยิ่งเผาได้มากอ้วนได้ยาก

นั่นเป็นอีกเหตุผลที่ถ้าจะลดน้ำหนักให้ได้ผลต้องพยามสร้างกล้ามเนื้อ หรืออย่างน้อยรักษากล้ามเนื้อให้เสียไปน้อยที่สุดค่ะ

การกินยาลดทำให้คุณอดอาหาร กินไม่พอมันจะไปเผากล้ามเนื้อมา เมื่อคุณลดได้แล้วหยุดลด กล้ามเนื้อน้อยลง บวก กะความอยากอาหารย้อนกลับมา เผลอๆอาจจะมากกว่าเดิม ทำให้คุณเด้งกลับได้ชัวพริบตา และที่เด้งกลับมาก็จะเป็นไขมันล้วนๆ ยิ่งทำให้การลดครั้งต่อไปทำได้ยากขึ้นไปอีก

เพราะการจะเบินไขมันมันยากกว่าเบินกล้ามเนื้อค่ะ การออกกำลังกายยังต้องมีเทคนิกออกยังไงให้เบินไขมันเลย อีกอย่างจะเบินไขมัน 1 กรัมคุณต้องเบินให้ได้ 9 แคลอรี่ ส่วรโปรตีนหรือกล้ามเนื้อมันแค่ 4 แคลอรี่เท่านั้นเอง


อีกอย่างปัจจัยสำคัญที่ทำให้เราลดน้ำหนักสำเร็จคือการปรับเปลี่ยนนิสัยและทัศนคติใหม่หมด เพราะนั่นจะทำให้เราทำได้เรื่อยๆตลอดไปเป็นธรรมชาติ


หากคุณลดด้วยยา คุณลดทางลัดนอกจากผลเสียที่กล่าวมาแล้วมันทำให้คุณไม่ได้ฝึกนิสัย การฝึกนิสัยมันต้องใช้เวลานะคะ ถ้าคุณพยามฝึกซะตั้งแต่เริ่มลดพอคุณลดได้เราคิดว่าก็น่าจะเริ่มชินและทำให้เป็นนิสัยใหม่ได้ไม่ยากเท่ากะการกินยา


อยากให้คุณเข้าไปคลับไดเอ๊ทอ่านกระทู้เพื่อนๆดู ลดน้ำหนักไม่ได้ยากอย่างที่คิด ไม่ได้ต้องอดของชอบ
มันก็ไม่ง่ายหรอกแต่ก้ไม่ยากอยู่ที่ใจล้วนๆค่ะ


เราแทบไม่เคยเห็นใครที่กินยาลดได้ครั้งเดียวแล้วเลิกเห็นมีแต่กินๆหยุดๆเป็นวงจรไปเรื่อยๆนะ

อันนี้เราเอามาฝากวิธีที่ตอนนี้เราลดไปได้ 31 โลโดยที่รู้สึกซาบซ่ามาก ไม่อด โดยเฉพาะของที่ชอบ ไม่โทรม ไม่โหย สนุกและลดได้เยอะด้วยค่ะ ไม่ใช้ยาด้วย //topicstock.pantip.com/lumpini/topicstock/2010/02/L8880742/L8880742.html


คุณอยากได้ยาลดหิวที่ไม่อันตราย ลองลุกขึ้นมาออกกำลังกายสิคะ ออกให้เป็นนะ คือออกให้เหนื่อยคุณจะไม่หิวเลย แต่ถ้าออกแบบชิวๆหรือออกหนักๆหักโหมเกินไปอาจทำให้กิวได้

เราเองไม่คิดว่าจะลดได้จนมาออกกำลังกายแล้วพบว่ามันทำให้เราไม่อยากไม่หิวเท่าไหร่ การลดเราเลยทีนี้ง่ายเลย

ส่วนกระเพาะคุณกินน้อยลงมันก็จะหดเล็กลงอิ่มไวอิ่มนานขึ้นโดยที่ไม่ต้องไปผ่าตัดเย็บกระเพาะด้วยค่ะ



เราไม่เชื่อนะว่าคุณจะกินยาลดเพียงอย่างเดียว โดยไม่ใช้ความพยามด้วยตัวเองแล้วลดได้ถาวร ถึงลดได้ก็มีเสี่ยงเด้ง และถ้าเด้งแล้วมีแต่จะยิ่งลดยากกว่าเดิม ไหนจะไขมันที่มากกว่าเดิม ไหนจะระบบเผาผลาญที่ถูกทำลาย


น้อยคนมากค่ะ


เราซื้อยา reductil มาว่าจะลองจนป่านนี้ไม่ได้ลองยังเก็บอยู่เลย ทุกวันนี้รู้สึกดีมากที่ไม่ได้ใช้ ไม่งั้นป่านนี้คงไม่มีวันนี้วันที่ลดได้ 31 โล และกำลังจะลดเพิ่มขึ้นๆไปอีกอย่างชิวๆ ไม่เครียด ไม่ทำร้ายร่างกายด้วยค่ะ



ลดน้ำหนักคุณต้องใช้ใจ คุณต้องบิ้วกำลังใจให้ตัวเองให้ได้ และยอมรับความจริงที่ว่าไม่มีวิธีไหนที่ลดได้ผลดีที่สุดเท่ากะการคุมอาหารอย่างถูกต้องและออกกำลังกาย แม้แต่การผ่าเย็บกระเพาะบางคนก็ไม่ได้ผล แถมชีวิตหลังผ่าก็ไม่ได้ง่าย ลดแบบไม่ได้ออกกำลังกายมีแต่เหี่ยวค่ะ ยอมรับความจริงที่คุณต้องทำมันด้วยตัวเอง ทานอาหารให้ครบทุกมื้อ ในปริมาณที่เหมาะสม ลดของอ้วน ลดนะไม่ต้องอด งดจุกจิกทานมื้อว่างแทน กะสัดส่วน และออกกำลังกาย คุณลดได้แน่นอนอย่างสบายใจด้วยค่ะ

อ้อ! อย่างที่บอก จากเมนูการที่ลดด้วยยา ทำให้คุณอาจไม่ค่อยใส่ใจเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ อยากให้ลองเริ่มหัดเลือกอาหารที่เรายังอร่อย และอิ่มท้อง แต่แคลอรี่นิดเดียว ของชอบก็กินได้แต่เราต้องบริหารให้เป็นจะกินแค่ไหน เมื่อไหร่...

การอดมื้อเย็นหรือกินน้อยมากๆแบบนั้นนอกจากทำลายระบบเผาผลาญทำให้โยโย่ง่ายแล้ว ยังทำให้ผอมแบบโทรมๆไม่เฟิมด้วยค่ะ เพราะมื้อเย็นเป็นมื้อที่ร่างกายซ่อมแซมตัวเอง สร้างภูมิต้านทาน คุณอยากเฟิมมีกล้ามเนื้อ อยากแข็งแรงสุขภาพดีไม่มีโรค และถ้าอยากผอม มื้อเย็นทานเน้นผักและโปรตีนค่ะ จะทานแป้งหรือข้าวก็ได้แต่ให้เน้นไปที่โปรตีนเป็นหลัก ทานก่อนนอน 3-4 ชม. ช่วยลดจุกจิกตอนดึกได้



เราเป็นกำลังใจให้นะคะ คุณทำได้ สู้!!


โดย: GetCha วันที่: 29 พฤษภาคม 2553 เวลา:11:57:31 น.  

 
มาเอาใจช่วยนะคะ ถ้าไม่ไหว ก็หยุดนะอย่าฝืน
มีอีกหลายวิธีอาจจะเหมาะกับคุณ แต่ต้องทดลอง
และหาดูค่ะ สู้ๆ นะ


โดย: ญ. วันที่: 29 พฤษภาคม 2553 เวลา:12:35:12 น.  

 
เราเคยกินเหมือนกันค่ะ ตอนมันกำลังฮิต ๆ คนขายบอกทำมาจากสมุนไพร ลดชัวร์ เลยซื้อซะ 2 กระปุก ปรากฏกินไปได้ 2 วัน กินต่อไม่ไหวจริง ๆ มันเวียนหัว อยากอ้วกมาก ๆ ใจสั่น หิวน้ำ นอนไม่หลับ มีครบ เลยต้องหยุด ตอนนี้ลิโซ่ยังนอนอยู่ในตู้ไม่ได้แกะเลยค่ะ

เป็นกำลังใจให้นะคะ ^^


โดย: lilly~tree IP: 58.136.98.55 วันที่: 29 พฤษภาคม 2553 เวลา:12:54:30 น.  

 


โดย: nuyza_za วันที่: 29 พฤษภาคม 2553 เวลา:15:06:49 น.  

 
- คุณ โน้ตเชียงใหม่ : เข้าไปดูแล้ว add ไปแล้วนะค๊าา
- คุณ honey_ao : ทักทายค่าาาาา
- คุณ หาแฟนตัวเป็นเกลียว : สวัสดีตอนเช้าค่าา
- คุณ ปาร์ : แหะๆ น่านดิเนาะ แต่เปิ้ลชินกะคาเฟอีนแล้วมั้งคะ เรยนอนได้
- คุณ GetCha : ว๊าวว น่ารักจัง ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะคะ เอาไว้ลดวิธีนี้ไม่ได้ผล จะลองวิธีที่บอกมานะคะ
- คุณ lilly~tree : ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะค๊าา
- คุณ nuyza_za : สวัสดีค่าาา ^^


โดย: รักหนักแน่น วันที่: 30 พฤษภาคม 2553 เวลา:9:59:13 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

รักหนักแน่น
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add รักหนักแน่น's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.