Bloggang.com : weblog for you and your gang
*.:。✿*゚’゚・✿.。.:* *.:。✿*ღ♥uาJมาSร้าE♥ღÄpaHoLic ☆•:*´¨`*:•. *.:。✿*゚‘゚・✿.。.:*
Group Blog
ไ ม่ ส ว ย ต อ น นี้ จ ะ ไ ป ส ว ย ต อ น ไ ห น
เ ฮ้ อ . . . ค ว า ม รั ก
เ รื่ อ ย เ รื่ อ ย ม า เ รี ย ง เ รี ย ง
สิ น เ ชื่ อ เ พื่ อ บ้ า น
โ ล๊ ะ ตู้ เ สื้ อ ผ ้า
อ า ห า ร ก า ร ก ิน จ ้า
Mao Investor
<<
พฤษภาคม 2553
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
29 พฤษภาคม 2553
ลิโซ่ วันที่ 2
All Blogs
หึหึ...... 51 T_T
ว้าวววว 50.3
ฮึบ ฮึบ ฮึบ .... กลับมาลดอีกครั้งงงงง
mystically's diet เอากะเค้ามั่ง อิอิ
กลับมาแตะ 53 แล้วจ้าา ^o^ เย้ เย
เมนูโปรตีนล้วน 7 วัน
หลุดแบบเลวร้ายที่สุด T^T
。.:* *.:。✿* The way am I ...... My Diet *.:。✿。.:* *.:。
*.:。✿*゚’゚・✿.。โปร 7 วัน .。✿’゚・*.:。✿:。*.
ลิโซ่ วันที่ 5 ( วันสุดท้าย ไม่เอาแล้วว )
ลิโซ่ วันที่ 4
ลิโซ่ วันที่3
ลิโซ่ วันที่ 2
เมื่อเริ่มกิน ลิโซ่
ลดน้ำหนัก 7 วัน 5 โล ..[ วันที 6 ]
ลดน้ำหนัก 7 วัน 5 โล ..[ วันที่ 5 อีกครั้งงงงง T-T]
ลดน้ำหนัก 7 วัน 5 โล ..[ วันที่ 4+5]
ลดน้ำหนัก 7 วัน 5 โล ..[ วันที่ 3]
ลดน้ำหนัก 7 วัน 5 โล ..[ วันที่ 2 ]
ลดน้ำหนัก 7 วัน 5 โล ..[ วันที่ 1 ]
ลดน้ำหนัก 7 วัน 5 โล
อยากได้หุ่นแบบนี้อ่ะ
ลิโซ่ วันที่ 2
แง่ว ทำไมวันนี้ กินแล้วกลับรู้สึกหิวหว่าา
เมื่อวานกินไม่หิวอะไรเลย แต่ก็ต้องฝืนกินเพราะเข้าใจว่า ไม่งั้นร่างกายจะวิ๊งค์ๆ มึนๆ แต่ทำไม เช้าวันนี้หิวล่ะเนี่ยยยยยยยยยยย เง่อ
อาการข้างเคียงจากการกินยาคือ
- ขนลุกบ่อยมากกกกก
- ไม่ค่อยหิว ไม่กินจุบจิบ
- หิวน้ำบ่อย เข้าห้องน้ำบ่อย
ส่วนอาการที่กังวลว่า จะเกิด พวกใจสั่น กะนอนไม่หลับ อันนี้ผ่านแฮะ
เป็นไปได้ว่า ปกติเป็นคนกินกาแฟอยู่แล้ว (วันละ 2 กระป๋อง หรือ 2 แก้ว)
ร่างกายเลยรับกับพวกยากระตุ้นประสาทได้ดี เหอเหอ คนอื่นกินแล้วนอนไม่หลับใจสั่น ปวดหัว เรากลับไม่เป็นเลยแต่เหมือนจะ ประสาทตื่นตัวไวขึ้น นอนๆอยู่นี่สะดุ้งตื่นบ่อยมาก แมวกระโดดขึ้นเตียงก็ตื่นแระ (ปกติไม่ค่อยเป็น อิอิ )
รอดูคืนนี้อีกคืน หากยังเป็นอาการนี้อยู่ คงต้องงดแล้วล่ะ เพราะกลัวว่าจะเป็นโรคประสาทซะก่อน เหอเหอ
เมื่อวาน รายการที่กินไป
- เช้า : ข้าวเหนียวไก่ทอด กาแฟ
- สาย : กาแฟ 1 กระป๋อง
- กลางวัน : แกงเผ็ดไก่บ้าน 1 ถ้วย + เงาะ 3 ลูก
- เย็น : น้ำส้ม 1 แก้วโต + นม 1 กระป๋อง
น้ำหนัก วันนี้ยังไม่ได้ชั่ง เนืองจากรีบมาก ชั่งแล้วยังไงจะมา update ให้ทราบอีกทีนะคะ แต่มั่นใจว่าคงลด เพราะกินน้อยกว่าปกติมากกกกกกกกกกก
Create Date : 29 พฤษภาคม 2553
Last Update : 29 พฤษภาคม 2553 10:46:27 น.
10 comments
Counter : 979 Pageviews.
Share
Tweet
โน้ตทานมา5เดือนอยู่ในสภาพนี้อ่ะค่ะ //dolly2hand.hi5.com
โดย: โน้ตเชียงใหม่ (
yaguzamoon
) วันที่: 29 พฤษภาคม 2553 เวลา:11:20:02 น.
//dolly2hand.hi5.com
มาดูแก๊งค์กระชากนน.กัน
โดย: อยากเม้าท์สาวที่กะลังลด (
yaguzamoon
) วันที่: 29 พฤษภาคม 2553 เวลา:11:21:02 น.
สวัสดีค่า แวะมาทัีกทายคะ
โดย:
honey_ao
วันที่: 29 พฤษภาคม 2553 เวลา:11:27:29 น.
ทักทายตอนเช้าคร้า^^
โดย:
หาแฟนตัวเป็นเกลียว
วันที่: 29 พฤษภาคม 2553 เวลา:11:50:40 น.
ปาร์กินไปสองเม็ดแรก ไม่หลับไม่นอน 2คืน 2วัน เลยเลิก เด๋วตายก่อนสวย อิอิ
โดย: ปาร์ (
prettypar
) วันที่: 29 พฤษภาคม 2553 เวลา:11:53:56 น.
คิดว่าคุณ จขบ คงทราบดีถึงผลเสียของการใช้ยา...
ที่เราอยากเพิ่มเติมคือว่า ยาลดทั้งหลายแหล่ส่วนมากแล้วหลักของการทำงานคือทำให้เราไม่หิวค่ะ พอไม่หิวก็ไม่กิน น้ำหนักมันก็ลด และน้ำหนักที่ลดที่มันเกิดจากอาหาร มันเป็นน้ำหนักของน้ำ และกล้ามเนื้อเป็นส่วนมากค่ะ
ซึ่งกล้ามเนื้อเป็นตัวที่เผาผลาญแคลอรี่เยอะมากพูดง่ายๆเป็นตัวหลักของระบบเผาผลาญในร่างกายเราเลย ยิ่งมีมากก้ยิ่งเผาได้มากอ้วนได้ยาก
นั่นเป็นอีกเหตุผลที่ถ้าจะลดน้ำหนักให้ได้ผลต้องพยามสร้างกล้ามเนื้อ หรืออย่างน้อยรักษากล้ามเนื้อให้เสียไปน้อยที่สุดค่ะ
การกินยาลดทำให้คุณอดอาหาร กินไม่พอมันจะไปเผากล้ามเนื้อมา เมื่อคุณลดได้แล้วหยุดลด กล้ามเนื้อน้อยลง บวก กะความอยากอาหารย้อนกลับมา เผลอๆอาจจะมากกว่าเดิม ทำให้คุณเด้งกลับได้ชัวพริบตา และที่เด้งกลับมาก็จะเป็นไขมันล้วนๆ ยิ่งทำให้การลดครั้งต่อไปทำได้ยากขึ้นไปอีก
เพราะการจะเบินไขมันมันยากกว่าเบินกล้ามเนื้อค่ะ การออกกำลังกายยังต้องมีเทคนิกออกยังไงให้เบินไขมันเลย อีกอย่างจะเบินไขมัน 1 กรัมคุณต้องเบินให้ได้ 9 แคลอรี่ ส่วรโปรตีนหรือกล้ามเนื้อมันแค่ 4 แคลอรี่เท่านั้นเอง
อีกอย่างปัจจัยสำคัญที่ทำให้เราลดน้ำหนักสำเร็จคือการปรับเปลี่ยนนิสัยและทัศนคติใหม่หมด เพราะนั่นจะทำให้เราทำได้เรื่อยๆตลอดไปเป็นธรรมชาติ
หากคุณลดด้วยยา คุณลดทางลัดนอกจากผลเสียที่กล่าวมาแล้วมันทำให้คุณไม่ได้ฝึกนิสัย การฝึกนิสัยมันต้องใช้เวลานะคะ ถ้าคุณพยามฝึกซะตั้งแต่เริ่มลดพอคุณลดได้เราคิดว่าก็น่าจะเริ่มชินและทำให้เป็นนิสัยใหม่ได้ไม่ยากเท่ากะการกินยา
อยากให้คุณเข้าไปคลับไดเอ๊ทอ่านกระทู้เพื่อนๆดู ลดน้ำหนักไม่ได้ยากอย่างที่คิด ไม่ได้ต้องอดของชอบ
มันก็ไม่ง่ายหรอกแต่ก้ไม่ยากอยู่ที่ใจล้วนๆค่ะ
เราแทบไม่เคยเห็นใครที่กินยาลดได้ครั้งเดียวแล้วเลิกเห็นมีแต่กินๆหยุดๆเป็นวงจรไปเรื่อยๆนะ
อันนี้เราเอามาฝากวิธีที่ตอนนี้เราลดไปได้ 31 โลโดยที่รู้สึกซาบซ่ามาก ไม่อด โดยเฉพาะของที่ชอบ ไม่โทรม ไม่โหย สนุกและลดได้เยอะด้วยค่ะ ไม่ใช้ยาด้วย //topicstock.pantip.com/lumpini/topicstock/2010/02/L8880742/L8880742.html
คุณอยากได้ยาลดหิวที่ไม่อันตราย ลองลุกขึ้นมาออกกำลังกายสิคะ ออกให้เป็นนะ คือออกให้เหนื่อยคุณจะไม่หิวเลย แต่ถ้าออกแบบชิวๆหรือออกหนักๆหักโหมเกินไปอาจทำให้กิวได้
เราเองไม่คิดว่าจะลดได้จนมาออกกำลังกายแล้วพบว่ามันทำให้เราไม่อยากไม่หิวเท่าไหร่ การลดเราเลยทีนี้ง่ายเลย
ส่วนกระเพาะคุณกินน้อยลงมันก็จะหดเล็กลงอิ่มไวอิ่มนานขึ้นโดยที่ไม่ต้องไปผ่าตัดเย็บกระเพาะด้วยค่ะ
เราไม่เชื่อนะว่าคุณจะกินยาลดเพียงอย่างเดียว โดยไม่ใช้ความพยามด้วยตัวเองแล้วลดได้ถาวร ถึงลดได้ก็มีเสี่ยงเด้ง และถ้าเด้งแล้วมีแต่จะยิ่งลดยากกว่าเดิม ไหนจะไขมันที่มากกว่าเดิม ไหนจะระบบเผาผลาญที่ถูกทำลาย
น้อยคนมากค่ะ
เราซื้อยา reductil มาว่าจะลองจนป่านนี้ไม่ได้ลองยังเก็บอยู่เลย ทุกวันนี้รู้สึกดีมากที่ไม่ได้ใช้ ไม่งั้นป่านนี้คงไม่มีวันนี้วันที่ลดได้ 31 โล และกำลังจะลดเพิ่มขึ้นๆไปอีกอย่างชิวๆ ไม่เครียด ไม่ทำร้ายร่างกายด้วยค่ะ
ลดน้ำหนักคุณต้องใช้ใจ คุณต้องบิ้วกำลังใจให้ตัวเองให้ได้ และยอมรับความจริงที่ว่าไม่มีวิธีไหนที่ลดได้ผลดีที่สุดเท่ากะการคุมอาหารอย่างถูกต้องและออกกำลังกาย แม้แต่การผ่าเย็บกระเพาะบางคนก็ไม่ได้ผล แถมชีวิตหลังผ่าก็ไม่ได้ง่าย ลดแบบไม่ได้ออกกำลังกายมีแต่เหี่ยวค่ะ ยอมรับความจริงที่คุณต้องทำมันด้วยตัวเอง ทานอาหารให้ครบทุกมื้อ ในปริมาณที่เหมาะสม ลดของอ้วน ลดนะไม่ต้องอด งดจุกจิกทานมื้อว่างแทน กะสัดส่วน และออกกำลังกาย คุณลดได้แน่นอนอย่างสบายใจด้วยค่ะ
อ้อ! อย่างที่บอก จากเมนูการที่ลดด้วยยา ทำให้คุณอาจไม่ค่อยใส่ใจเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ อยากให้ลองเริ่มหัดเลือกอาหารที่เรายังอร่อย และอิ่มท้อง แต่แคลอรี่นิดเดียว ของชอบก็กินได้แต่เราต้องบริหารให้เป็นจะกินแค่ไหน เมื่อไหร่...
การอดมื้อเย็นหรือกินน้อยมากๆแบบนั้นนอกจากทำลายระบบเผาผลาญทำให้โยโย่ง่ายแล้ว ยังทำให้ผอมแบบโทรมๆไม่เฟิมด้วยค่ะ เพราะมื้อเย็นเป็นมื้อที่ร่างกายซ่อมแซมตัวเอง สร้างภูมิต้านทาน คุณอยากเฟิมมีกล้ามเนื้อ อยากแข็งแรงสุขภาพดีไม่มีโรค และถ้าอยากผอม มื้อเย็นทานเน้นผักและโปรตีนค่ะ จะทานแป้งหรือข้าวก็ได้แต่ให้เน้นไปที่โปรตีนเป็นหลัก ทานก่อนนอน 3-4 ชม. ช่วยลดจุกจิกตอนดึกได้
เราเป็นกำลังใจให้นะคะ คุณทำได้ สู้!!
โดย:
GetCha
วันที่: 29 พฤษภาคม 2553 เวลา:11:57:31 น.
มาเอาใจช่วยนะคะ ถ้าไม่ไหว ก็หยุดนะอย่าฝืน
มีอีกหลายวิธีอาจจะเหมาะกับคุณ แต่ต้องทดลอง
และหาดูค่ะ สู้ๆ นะ
โดย:
ญ.
วันที่: 29 พฤษภาคม 2553 เวลา:12:35:12 น.
เราเคยกินเหมือนกันค่ะ ตอนมันกำลังฮิต ๆ คนขายบอกทำมาจากสมุนไพร ลดชัวร์ เลยซื้อซะ 2 กระปุก ปรากฏกินไปได้ 2 วัน กินต่อไม่ไหวจริง ๆ มันเวียนหัว อยากอ้วกมาก ๆ ใจสั่น หิวน้ำ นอนไม่หลับ มีครบ เลยต้องหยุด ตอนนี้ลิโซ่ยังนอนอยู่ในตู้ไม่ได้แกะเลยค่ะ
เป็นกำลังใจให้นะคะ ^^
โดย: lilly~tree IP: 58.136.98.55 วันที่: 29 พฤษภาคม 2553 เวลา:12:54:30 น.
ทักทายคราฟ
โดย:
nuyza_za
วันที่: 29 พฤษภาคม 2553 เวลา:15:06:49 น.
- คุณ โน้ตเชียงใหม่ : เข้าไปดูแล้ว add ไปแล้วนะค๊าา
- คุณ honey_ao : ทักทายค่าาาาา
- คุณ หาแฟนตัวเป็นเกลียว : สวัสดีตอนเช้าค่าา
- คุณ ปาร์ : แหะๆ น่านดิเนาะ แต่เปิ้ลชินกะคาเฟอีนแล้วมั้งคะ เรยนอนได้
- คุณ GetCha : ว๊าวว น่ารักจัง ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะคะ เอาไว้ลดวิธีนี้ไม่ได้ผล จะลองวิธีที่บอกมานะคะ
- คุณ lilly~tree : ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะค๊าา
- คุณ nuyza_za : สวัสดีค่าาา ^^
โดย:
รักหนักแน่น
วันที่: 30 พฤษภาคม 2553 เวลา:9:59:13 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
รักหนักแน่น
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
Friends' blogs
korean4life
mywaydiary
ลุงแอ็ด
hello-kitty
มินิmineral
Webmaster - BlogGang
[Add รักหนักแน่น's blog to your web]
Links
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.