เป็นกำลังใจให้ค่า..สู้สู้นะคะ

ไม่อยากให้ลดแบบนี้เลยค่ะ นอกจากทรมานตัวเองแล้วยังทำให้โยโย่ง่ายด้วยค่ะ

ปกติจะลดให้ได้ 1 กิโลต้องเบินให้ได้ 7700 ลองคำณวนดูนะ ตามสูตรที่บอกถ้าลดแบบไม่ออกกำลังกายไม่น่าจะได้เกิน 1.5 กิโล นอกนั้นที่ลดอาจจะเป็นน้ำทั้งนั้นค่ะ ถ้าออกกำลังกายด้วยก็อาจจะถึง แล้วแต่น้ำหนักตัว แต่ก็หนักเอาการเลยหละ ทานน้อยมาก ออกกำลังกายหนักมากก็ไม่ไหว พอหยุดลด กลับมาทานปกติ น้ำกลับมา โยโย่แน่ๆ


ยังไงก็เอาใจช่วยนะคะ

เห็นด้วยกะคุณ GetCha ค่ะ ทานแบบนี้โอกาสจะกลับมาโยโย่สูงมากๆเลยนะคะ แล้วจะเป็นการทำลายระบบการเผาผลาญของร่างกายเราค่ะ ระบบของเราจะเสียสมดุล ลองหาวิธีใหม่ดีมั้ยค่ะ
ขอเป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ

ทานน้อยจังเลยค่ะ..ยังไงก้อสู้ๆนะค่ะ

ถ้าทำได้ตามนี้ก็เก่งเลยนะเนี่ย แต่ก็กลัวว่ามันจะโยโย่จริงๆด้วย แต่ก็เอาใจช่วย สู้ๆนะค่ะ

หาสูตรที่ชอบ
และคิดว่าทำได้ดี เพราะการลดน้ำหนักจะอยู่กับเรานาน
บางสูตรคนอื่นทำได้ แต่เราทำแล้วไม่ลงก็มีจ้า
เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ สู้

หูยยย ขอบคุณทุกำลังใจนะคะ

เปิ้ลเป็นคนที่ ตบะแตกได้ง่ายมากค่ะ เคยลองวิธีอื่นก็ไม่ไหว สุดท้ายก็ กินๆๆ เยอะอยู่ดี

กะว่าจะลองวิธีนี้สัก 7 วัน นี่ก็เริ่มจะไม่ไหวแระ หิวมากมาย แงแง T-T

แอบเอายำแหนมคลุกไปปนด้วยก็ได้ ไม่บอกใครหรอก อิอิ

ลองดูค่ะ..แต่ถ้าเปนคนตบะแตกง่าย(เหมือนเรา) หาสูตรที่กินอิ่มๆแต่ไม่อ้วนดีกว่าค่ะ หรือเลือกกินแต่พวกโปรตีนอะรายแบบนี้ค่ะ..กินให้อิ่มท้องเข้าไว้.. ตบะจะไม่แตกค่ะ