เผยเคล็ดลับ....กระชับต้นแขน

เมื่อหุ่นเป๊ะ ผิวพร้อม หน้าสวยแล้ว แต่เอ! ทำไมแขนยังเป็นมัดๆ แบบนี้อะ โอ้ยๆๆ กว่าทุกอย่างจะดูดีทำไมถึงยุ่งยากเยี่ยงนี้ เกิดเป็นผู้หญิงแท้จริงแสนลำบาก พอจะสวยครบก็มีตรงนั้น ตรงนี้มาให้แก้ โอ้...น้อววววว ลดความอ้วน ลดพุง ลดได้ แล้วลดแขนนี้จะลดอย่างไรกันหล่ะเนี๊ย มีไหมค่ะ วิธีลดต้นแขน แบบง่ายๆ อะมีมั้ย โหวถ้าสาวๆ จะเรียกร้องมาขนาดนี้มีเหรอค่ะที่ N3K จะพลาด ในเมื่อสาวๆ ต้องการขนาดนี้ วันนี้เราก็เลยจะมา เผยเคล็ดลับ....กระชับต้นแขน มาฝากกันแล้วจร้า อะๆ เริ่มจะฟินและก็อยากจะรู้แล้วใช่ไหมหล่ะค่ะว่า เคล็ดลับ....กระชับต้นแขน นี้จะเป็นอย่างไร เชื่อว่าสาวๆ หลายๆ คนนั้นคงจะกำลัง งง อยู่แน่ๆ ว่ามี เคล็ดลับ....กระชับต้นแขน แบบนี้ด้วยหรอ อะงั้นก็อย่ามัวนั่ง งง นั่งสงสัยกันอยู่เลย เราไปดู พร้อมปฏิบัติตาม เคล็ดลับ....กระชับต้นแขน วิธีนี้กันเลยจร้า บ่องตง ง่ายฝุดๆ รับรองว่าสาวๆ จะได้ฟินไปกับ เคล็ดลับ....กระชับต้นแขน อย่างแน่นอนจร้า

เคล็ดลับ....กระชับต้นแขน

อุปกรณ์ที่ใช้เอาตามที่สะดวกอ่ะค่ะ จะใช้ดัมเบล หรือขวดน้ำ ก็ได้ค่ะ

1. ยืนตรงแล้วแยกเท้าออกจากกันประมาณความกว้างของช่วงไหล่ ถือขวดน้ำไว้ในมือทั้งสองข้างเสร็จแล้วงอแขนแนบลำตัว โดยให้ฝ่ามืออยู่ระดับไหล่..

2. ก้าวเท้าซ้ายไปข้างหน้า ทำพร้อมหมุนแขนไปข้างหน้าและโน้มตัวไปข้างหน้า.

3. ยืนแยกเท้าออกจากกันให้มากๆ งอเข่าเล็กน้อย แล้วเหยียดแขนทั้งสองข้างให้อยู่เหนือศรีษะ.

4. ยืนเท้าชิดกัน แล้วปล่อยแขนแนบชิดลำตัว.

5. ทำซ้ำตั้งแต่ท่าที่ 1-4 ทำจนครบ 24 ครั้ง (พักสักครู่เมื่อทำครบ 12 ครั้ง) เมื่อคุณได้บริหารร่างกายตามขั้นตอนต่างๆ ทั้งหมดนี้เป็นประจำทุกวัน คุณก็จะมีต้นแขนและลำตัวที่กระชับได้สัดส่วน รูปร่างก็จะสวยเข้ารูปไม่เสียทรง กล้ามเนื้อบริเวณดังกล่าวก็จะแข็งแรงขึ้นอีกด้วย.

ตัวช่วยอีกอย่างก็คือ ใช้เกลือลดไขมันนวดวนๆที่แขนตอนอาบนำบ่อยๆ แล้วก็ทาครีมที่มันช่วยสลายไขมัน ก็เป็นอีกทางเลือกที่ดีนะค่ะ


ที่มา..นิตยสาร Spicy

Create Date : 29 มิถุนายน 2556		0 comments
Last Update : 29 มิถุนายน 2556 23:49:41 น.
Counter : 749 Pageviews.
Share Tweet