อร้ายยยยยยยยยยย มีพุง บ้านแทบพังแน่นอนถ้าเกิดว่าผู้หญิงอย่างเราๆ เกิดมีหน้าท้องที่ยื่นออกมา ไม่แบนราบอย่าที่ฝัน จะใส่ชุดไหนก็ไม่สวย ใส่ชุดรัดรูปที่มีอาจจะปริ้นอะจริงๆ แล้วไอ้ปัญหาหน้าท้องยื่น หรือว่ามีพุง เป็นอะไรที่ลดอยากจริงๆ นะค่ะ สาวๆ คนไหนที่มีปัญหานี้คุณรู้ดีเราไม่มั่นใจ แต่ถ้าเกิดว่าจะให้ผู้หญิงสวยๆ มีพุงยืนออกมา เราจะไม่ทนค่ะ วันนี้เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) ก็เลยจะมาเผยเคล็ดลับ! วิธีลดหน้าท้องแบบธรรมชาติ ให้คุณสาวๆ ได้รู้กันค่ะ อย่างที่รู้ว่าการลดหน้าท้องนั้นยากจริงๆ อีกทั้งยังต้องใช้ตัวช่วย ไหนจะไอ้เจ้าเครื่องสั่นสะเทือนที่เอาไว้รัดหน้าท้องเผื่อสลายไชมัน ราคาจะบอกว่าใช่ย่อยนะค่ะ กะอีแค่จะหาวิธีลดหน้าท้องไม่เห็นต้องไปเสียเงินแพงๆ เลยนะค่ะ อีกอย่างครั้งเดียวไม่เห็นผลต้อทำต่อเนื่อง หมดตังไปเยอะแล้วหล่ะค่ะ แต่วว่าวันนี้สาวๆ จะไม่ลำบากและไม่ต้องเสียเงินเพราะเรื่องนี้มากมายเหมือนเมื่อก่อน เพราะเนื่องจากว่าวันนี้ทาง เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) มี วิธีลดหน้าท้องแบบธรรมชาติ มาให้สาวๆ ได้ยิ้มกันแบบกว้างๆ แล้วแหละค่ะ อะนั่นแน่อยากจะรู้แล้วใช่ไหมหล่ะค่ะว่า วิธีลดหน้าท้องแบบธรรมชาติ ที่เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) ได้นำมาฝากนี้จะเป็นอย่างไร ถ้างั้นก็อย่ามัวรอช้าเลยค่ะ เราไปเริ่มมีหน้าท้องที่แบนราบตาม วิธีลดหน้าท้องแบบธรรมชาติ กันเลยจ้า

4 วิธีลดหน้าท้องแบบธรรมชาติ

1. ออกไปวิ่งซะ!
เพราะการออกกำลังกายคือวิธีที่ดีและปลอดภัยที่สุด ในการกำจัดไขมันบริเวณหน้าท้องที่เราไม่ต้องการออกไป ลองออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ไม่ว่าจะเป็นการจ้อกกิ้ง วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน หรือเล่นกีฬาที่ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงทุกๆ วัน หรือสัปดาห์ละ 5 วัน เพื่อให้หัวใจได้สูบฉีดเลือด และเหงื่อออก เกิดการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน

2. เปลี่ยนไลฟ์สไตล์เสียใหม่
หากชีวิตประจำวันของคุณไม่ค่อยได้เคลื่อนไหวเท่าไหร่นัก จะทำให้ระบบการเผาผลาญในร่างกายทำงานช้าลง เช่นนั้นแล้ว แม้ว่าคุณจะเป็นคนทานน้อย แต่แคลอรีส่วนเกินก็ไม่ได้ถูกกำจัดออกไปอยู่ดี จึงทำให้คุณอ้วนได้ ดังนั้นจงเปลี่ยนตัวเองให้ได้เคลื่อนไหวมากขึ้น เช่นการทำงานบ้าน หรือถ้างานของคุณจำเป็นต้องนั่งบนเก้าอี้ตลอดทั้งวัน ก็ควรหาโอกาสลุกเดินทุก ๆ 2-3 ชั่วโมง หรืออาจจะเดินขึ้นบันไดก็ได้ จำไว้ว่า พยายามเคลื่อนไหวให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้

3. ดื่มน้อยๆ หน่อย
แอลกอฮอล์คือศัตรูตัวร้ายของความพยายามในการลดน้ำหนักเลยทีเดียว หากคุณดื่มทุกๆ วัน ไม่เพียงแต่จะส่งผลเสียต่อตับ แอลกอฮอล์ ยังจะไปเพิ่มไขมันฝากไว้ในช่องท้องของคุณด้วย แน่นอน คุณสามารถจะดื่มได้บ้างเป็นบางโอกาส แต่อย่าให้แอลกอฮอล์เข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของการดำเนินชีวิตเชียวล่ะ

4. บริหารกล้ามเนื้อให้หุ่นฟิต
ถึง แม้ว่าการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ จะเป็นวิธีเดียวที่ช่วยกำจัดไขมันรอบเอวให้คุณได้ แต่คุณก็จำเป็นต้องสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงขึ้น ด้วยการออกกำลังกายแบบ Toning Exercise เช่น การออกกำลังกายด้วยท่าครันช์ ยกดัมบ์เบล และการซิทอัพ ซึ่งแม้มันจะไม่ช่วยกำจัดไขมันรอบเอว แต่เพื่อให้ร่างกายของคุณกระชับ และดูมีสุขภาพดี ลองออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ คุณจะเห็นถึงความแตกต่าง

ที่มา.. woman's