|
| 1 |
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
30 | |
|
|
|
|
|
|
|
ซุปเผาผลาญไขมัน
ซุปเผาผลาญไขมัน ลดความอ้วน เห็นผล 7 วัน 6 กิโลกรัม ส่วนประกอบ 1) หอมหัวใหญ่ 6 หัว 2) พริกเขียว 2 เม็ด 3) มะเขือเทศหั่น 2 ถ้วย 4) ซุปก้อนคนอร์ (ปรุงรสน่ะ) 2 ก้อน 5) คื่นช่าย 1 กำมือ 6) กำหล่ำปลีหัวใหญ่ 1 หัว 7) ปรุงรสด้วยพริกไทย เกลือ
วิธีทำ คือนำผักทุกชนิดมาหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วใส่น้ำให้ท่วม ต้มประมาณ 10 นาที จากนั้น หรี่ ไฟอ่อน ๆ เคี่ยวจนเปื่อย ซุปนี้กินได้ตลอดวัน และไม่เพิ่มแคลอรี่ กินมากยิ่งลดมาก กินทุก ๆ วันเลยนะควบคู่กับการ
ควบคุมอาหาร ดังนี้ วันที่ 1 กินผลไม้ทุกชนิด ยกเว้น กล้วย แตงโม แคนตาลูป
วันที่ 2 กินผักสดทุกชนิดให้มากที่สุด กินน้ำเยอะ ๆ ด้วยนะ
วันที่ 3 กินสลัดผักและสลัดผลไม้ อย่าลืมกินซุปที่บอกด้วย 3 วันนี้เป็นการล้างพิษออกจาก ร่างกาย อาจจะรู้สึกเหนื่อยและหิว (อย่างแรง) ถ้าทนไม่ไหวให้กินนมไร้ไขมันด้วยก็ได้ แต่ หลังจากวันนี้เพื่อน ๆ จะรู้สึกสบายตัวและสดชื่นขึ้น
วันที่ 4 กินกล้วย ไม่เกิน 8 ลูก/วัน กินนมพร่องมันเนย
วันที่ 5 กินข้าวกล้อง นม ผักและผลไม้ เนื้อสัตว์ (สำคัญ) จะเป็นปลาหรือไก่ไม่ติดหนัง ต้มหรือ นึ่ง ไม่เกิน 20 ออนซ์
วันที่ 6 กินเนื้อตามวันที่ 5 กับมะเขือเทศสัก 8 ลูก กินน้ำมาก ๆ เพื่อล้างกรดยูลิคออกจาก ร่างกาย
วันที่ 7 วันนี้ให้กินข้าวกล้อง หรือก๋วยเตี๋ยวก็ได้ กินผักและผลไม้ด้วยนะ อย่าลืมกินซุปด้วยนะ
กินมากลดมาก สิ่งที่ห้ามเด็ดขาดคือ แอลกอฮอล์ ขนมปัง อาหารทอด ขนมหวาน Credit: Pantip.com
Create Date : 04 กันยายน 2550 |
Last Update : 4 กันยายน 2550 23:04:42 น. |
|
2 comments
|
Counter : 2172 Pageviews. |
|
|
|
โดย: ratikorn (ratikorn ) วันที่: 6 กันยายน 2550 เวลา:0:21:19 น. |
|
|
|
โดย: คุณแม่ IP: 222.123.246.177 วันที่: 11 สิงหาคม 2553 เวลา:11:28:54 น. |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
เชียงราย Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
ผู้หญิงธรรมดา ธรรมดา ที่มองโลกตามความเป็นจริง.. และใช้ชีวิตบนความสับสนของตนเอง รักการเรียนรู้ แต่ไม่ชอบความผูกพันธ์ เพราะเป็นคนโลเล ความคิดไม่เคยหยุดนิ่ง ชอบคิด-ชอบทำแต่ไม่ชอบสานต่อ เข้าใจเรื่องอื่นๆได้ดี แต่ไม่เคยเข้าใจตัวเองเลย... <º))))> ฉันเห็น ขุนเขา. ตะวัน. จันทร์เพ็ญ. โดดเด่น.. แต่ว่า..เดียวดาย <((((º>
|
|
|
|
|
|
|