ติดตามดูต่อที่YouTube ใจรักJairukChannel
ติดตามดูต่อที่Facebook ใจรักJairukChannel
เก็บตก บัวหิมะตายแล้วไปไหน จิตรกรผู้อาภัพVincent Van Gogh สูตรหน้าใสเด้ง น้ำเอนไซด์ความรักของผู้ชายคนหนึ่ง(ตอนที่1)ความรักของผู้ชายคนหนึ่ง (2) Monetจิตรกรเอกของโลก แรงบันดาลใจMonet
การบริหารจิต
พระธรรมสิงหบุราจารย์
คนที่มีสุขภาพจิตดี ย่อมเรียนหนังสือได้ดี หรือสามารถทำงานได้มากและได้ผลดีมีประสิทธิภาพสูง ทั้งสามารถเข้ากับเพื่อนๆ และช่วยสังคมได้ดี เพราะคนมีสุขภาพจิตดีย่อมมีความสุขและความสำเร็จในชีวิตมากกว่าผู้ที่มีจิตเสื่อมและอ่อนแอเช่นเดียวกับผู้ที่กำลังกายสมบูรณ์แข็งแรงย่อมมีความสุขและความก้าวหน้าในชีวิตมากกว่าคนที่มีร่างกายอ่อนแอและเป็นโรค
ร่างกายจะแข็งแรงและมีพลานามัยดีได้นั้น ก็เพราะเจ้าของกายรู้จักรักษาสุขภาพของตน เช่น ออกกำลังกาย รู้จักบริโภคอาหารที่ถูกสุขลักษณะ พักผ่อนให้เพียงพอและได้อากาสบริสุทธิ์ จิตของมนุษย์ก็เช่นเดียวกัน จะมีสุขภาพสมบูรณ์ได้ ก็เพราะเจ้าของรู้จักบริหารจิตของตน โดยฝึกฝนอารมณ์ด้วยวิธีอันถูกต้อง
การบริหารจิต ก็คือ การฝึกฝนอบรมจิต หรือการทำจิตให้สงบ ให้สะอาดปราศจากความวุ่นวายเดือดร้อน ให้เข้มแข็ง ให้มีสุขภาพจิตดี
คำว่าจิตมีลักษณะต้องสังเกตจึงรู้ได้ ท่านกล่าวลักษณะอาการของจิตไว้ดังนี้
1.ดิ้นรน คือ รับรู้อารมณ์ มีรูปและเสียง เป็นต้น
2.กวัดแกว่ง คือ ไม่หยุดอยู่กับที่คืออารมณ์ใดอารมณ์หนึ่ง
3.รักษายาก คือ บังคับให้อยู่กับที่ได้ยาก
4.ห้ามยาก คือ ป้องกันมิให้คิดได้ยาก
5.ข่มยาก คือ ฝึกได้ยาก ไม่ค่อยยอมให้ฝึก
6.ไปเร็ว คือ เกิดดับเร็ว ต้องค่อยจับค่อยกำหนดจึงรู้
7.ไปตามอารมณ์ คือ ชอบเรื่องใดคิดเรื่องนั้น ไม่ชอบเรื่องใดก็คิดถึงเรื่องนั้น
8.ไปได้ไกล คือ รับอารมณ์ในที่ไกลๆ ยากจะดึงกลับมาให้อยู่กับที่ได้
9.อยู่ผู้เดียว คือ เกิดกับแต่ละวาระ
10.ไม่มีรูปร่าง คือ ไม่มีรูป ไม่มีสี ไม่มีสัณฐาน
11.มีที่อยู่คือถ้ำ คือ ที่อยู่ในกายของเรานี้
ส่วนการบริหารจิต เป็นการฝึกจิตให้หยุดนิ่งอยู่กับที่ ทางศาสนาเรียกว่ามีอารมณ์เดียว บังคับไม่ให้ดิ้นรน กวัดแกว่ง ทำให้ความคิดอยู่กับที่นานๆ ทำบ่อยๆ ฝึกบ่อยๆ
วิธีการฝึกคือให้กำหนดรู้ลมหายใจ ลมหายใจเข้า-ออก ยาวหรือสั้นให้กำหนดรู้ เพราะมีลมหายใจด้วยกันทุกคน
ฝึกฝนทำอย่างนี้บ่อยๆ นานเข้ามีความชำนาญแล้วจะเป็นจิตบริสุทธิ์ สะอาดผ่องใส มีความตั้งมั่นไม่คลอนแคลน เกิดความพร้อม คือพร้อมที่จะทำงานได้ตลอดเวลา