Diet Diary วันที่ 1 น้ำหนักตั้งต้น 59 กิโลกรัม จุดมุ่งหมาย ลดน้ำหนักให้เหลือ 53 กิโลกรัม พอดีช่วงที่โรบินสันมีการลดราคาเสื้อผ้า ไปสอยชุดแซกถูกใจมาได้ 3 ตัว แต่ติดตรงที่ว่ามันเป็น Size S ปัจจุบันก็เลยใส่ไม่ได้ กลับมาบ้านเอาชุดที่ซื้อมาเทียบ ปรากฏว่าขนาดพอ ๆ กับ กี่เพ้า ตัวที่มีอยู่ ซึ่งตอนนั้น น้ำหนัก 54 กิโลกรัม เมื่อวาน มื้อเช้า : ซีเรียล + นมถั่วเหลือง กลางวัน : ข้าว 2 ทัพพี + ไข่ต้ม 1 ฟอง มื้อเย็น : ข้าว 1 ทัพพี + ยำวุ้นเส้น ของกินเล่น : ฝักบัว ตัวช่วยพิเศษ : ชามะละกอ ( ล้างไขมันในลำไส้ ) ออกกำลังกาย ตอนเช้า ตื่นนอนมาก็เล่น ฮูลาฮูป 30 นาที ยกขวดน้ำ 1.5 ลิตร กระชับต้นแขน ข้างละ 10 ครั้ง สลับกัน 3 รอบ บันทึก โดยพื้นฐานเป็นคนติด ข้าวสวย เคยไม่กินข้าวมื้อเย็น ปรากฏว่า...รู้สึกโหยเป็นอย่างมาก ใจสั่น ท้องร้อง นอนไม่หลับ   Create Date : 10 กันยายน 2554 11 comments Last Update : 28 มีนาคม 2559 16:07:32 น. Counter : 776 Pageviews. Share Tweet

แวะมาให้กำลังใจ ไดเอทอยู่เหมือนกันค่ะ เห็นด้วยเรื่องข้าว ไม่ต้องด แค่ลดปริมาณลงก็น่าจะโอเคนะคะ สู้ๆ ค่ะ   โดย: กาน้ำชากะเชี่ยนหมาก 10 กันยายน 2554 16:53:01 น.

แวะให้กำลังใจอีกคนค่ะ สู้ๆนะคะ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 10 กันยายน 2554 17:35:35 น.

เราสูง 161 พยายามรักษา นน. ไม่ให้เกิน 55 พอลดได้ก็กินตามใจปาก พุ่งขึ้นมาอีก ลดๆเพิ่มๆ ต้องควบคุมไว้ ปล่อยนานๆไม่ได้เพราะอายุมากแล้วอะค่ะ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 10 กันยายน 2554 18:00:11 น.

เป็นกำลังใจ ให้แม่โอ๋คนสวยนะคะ.. สู้ๆๆ จ้า   โดย: Mein Schatz 10 กันยายน 2554 18:52:39 น.

เป็นกำลังใจให้นะค่ะ... คุณแม่ยังสาวอยู่เลย น่ารักดีค่ะ   โดย: NoNG_MeE_Be_BEaR 10 กันยายน 2554 18:58:46 น.

สู้ๆ แม่โอ๋ทำได้!! เป็นกำลังใจให้นะจ๊ะ ^^   โดย: view IP: 76.87.75.160 10 กันยายน 2554 23:43:42 น.

บล๊อคน่ารักจังเลยจ้าแม่โอ๋ เป็นกำลังใจให้นะจ๊ะ สู้ๆๆ   โดย: ป้าไก่ กะหลานปันปัน IP: 49.49.65.129 11 กันยายน 2554 0:52:19 น.

ของพี่ใช้ทางลัดอ่ะ. vaser มันซะเลย อาทิตย์หน้าขึ้นเขียงแว๊ว   โดย: พี่ปุ๊ก IP: 125.25.102.67 11 กันยายน 2554 6:36:01 น.

แม่โอ๋ตั้งใจลดน้ำหนักมากๆเลย แต่พี่ว่าแม่โอ๋ตอนยังไม่ลด ก็หุ่นดีมากๆเลย แล้วก็สวยมากๆด้วย ผอมไปเด๋วไม่มีแรงอุ้มปีย่านะ .. จะบอกให้ ปล. blog ใหม่น่ารักมากๆเลยค่ะ แสดงว่าต้องตั้งใจทำมากๆ   โดย: แม่ส้มของจ๋ำจ๋ำ (~ sweettemper ~ ) 11 กันยายน 2554 7:30:07 น.

ขอบคุณนะค่ะ..สำหรับคำแนะนำดีๆ ที่กินบิ้วตี้ดริ้งก้อเพราะมันช่วยให้ถ่ายน่ะค่ะ (ไม่รู้ว่าคิดไปเองรึป่าว) ต่อไปคงต้องงดแล้วดีกว่า แล้ว ชามะละกอ นี่ต้องทำเองเหรอค่ะ ขอสูตรบ้างค่ะ เผื่อจะได้ลองทำทานดูบ้างค่ะ ขอบคุณมากๆเลยนะค่ะ   โดย: NoNG_MeE_Be_BEaR 11 กันยายน 2554 9:13:47 น.

วิว ป้าไก่ ขอบคุณมาก ๆ เลยจ้า ที่แวะมา... แม่ส้ม เวลาอ้วน ๆ แล้วไม่สวยเลยค่ะ อืดมาก ๆ บล็อกนี้ตั้งใจทำมาก ๆ ค่ะ ค่อย ๆ แต่งไปเรื่อย ๆ ไม่รีบ...   โดย: แม่โอ๋เรนเจอร์ 11 กันยายน 2554 12:19:44 น.