Bloggang.com : แม่โอ๋เรนเจอร์ : Diet Diary วันที่ 5

Diet Diary วันที่ 5 - 6

13 กันยายน 2554

มื้อเช้า : ข้าว 2 ทัพพี + แกงป่าสารพัดผัก

กลางวัน : สปาเก็ตตี้ไก่

มื้อเย็น : ข้าว 1 ทัพพี + ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ + แกงป่า + ไก่ย่าง 1 ไม้

ของกินเล่น : อัลมอนด์ 40 กรัม 1 ถุง + นมไขมันต่ำครึ่งกระป๋อง ( ปีย่าแย่งกิน )

ออกกำลังกาย

ฮูลาฮูป 30 นาที

บันทึก

เมื่อวานซ่อมฮูลาฮูป เนื่องจากน้ำซึม ก็เลยลองใส่ทรายแทน

ปรากฏว่าหนักมากกกก....

เวลาเล่นมันจะร่วงตลอด แถมยังทรงตัวได้ยากอีก

เพราะทรายไม่เสถียรเหมือนน้ำ จึงต้องแกว่งแรง ๆ เร็ว ๆ

จากที่ปกติเคยเล่นฮูลาฮูป 30 นาที แบบไม่พัก เลยต้องแบ่งเป็น 10 นาที 3 รอบ

เพราะเล่นแค่ 5 นาที ก็เหงื่อเต็มหน้าแล้ว หมดแรงจะออกกำลังกายอย่างอื่น...

14 กันยายน 2554

มื้อเช้า+กลางวัน : ผัดไทยวุ้นเส้น

เย็น : ข้าว 2 ทัพพี + วุ้นเส้น + แกงป่าสารพัดผัก

ของกินเล่น : นมไขมันต่ำ 1 กระป๋อง + อัลมอนด์ 40 กรัม 1 ถุง

ออกกำลังกาย

ฮูลาฮูป 10 นาที 3 รอบ

บันทึก

ไม่อยากกิน มื้อดึก เลยอัดมื้อเย็นไปซะเยอะ !!!

Create Date : 15 กันยายน 2554

Last Update : 28 มีนาคม 2559 16:33:16 น.

9 comments

Counter : 916 Pageviews.

ฮูปเก่งจัง ยังงี้เอวคอดแน่ๆ

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์

วันที่: 15 กันยายน 2554 เวลา:13:45:54 น.

เล่นฮูล่าฮูปเหมือนกันเลยค่ะ แต่ตอนนี้เริ่มชิน ฮูปไป45 นาทีไม่มีเหงือเลย สงสัยต้องเปลี่ยนการออกกำลังกายซะแล้วอ่ะค่ะ

แต่ฮูล่าฮูปเพลินดีนะคะ ฮูปไปดูทีวีไปมีความสุข

โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง

) วันที่: 15 กันยายน 2554 เวลา:14:12:39 น.

จริงค่ะ คุณยุ้ย

เล่นฮูลาฮูปเพลินกว่าซิทอัพ ที่สำคัญเราซิทอัพไม่ขึ้นด้วยค่ะ

แต่ก่อนเล่นนานๆ ก็ไม่ค่อยมีเหงื่อเหมือนกันค่ะ

ตั้งแต่ใส่ทรายแทนน้ำ...เหงื่อเพียบ!!! จากที่ว่าจะหาเวลาไปวิ่งเพื่อเรียกเหงื่อเพิ่ม แต่ตอนนี้คิดว่าไม่จำเป็นแล้วค่ะ แหะ แหะ

อีกอย่างช่วงนี้ฝนตกบ่อย ถ้าไปวิ่งก็ค่อนข้างลำบากค่ะ

โดย: แม่โอ๋เรนเจอร์

วันที่: 15 กันยายน 2554 เวลา:15:11:53 น.

แวะมาทักทายยยยยย
จงลง จงลง จงลง

โดย: Born to be Lovely PAI

วันที่: 15 กันยายน 2554 เวลา:17:55:15 น.

ขอบคุณนะค่ะแม่โอ๋...

ตอนนี้ท้อมากเลยค่ะ,,

ไม่ลด..แถมยังเพิ่มอีก

แต่จะพยายามสู้ต่อไปค่ะ

โดย: NoNG_MeE_Be_BEaR

วันที่: 15 กันยายน 2554 เวลา:20:52:40 น.

เล่นฮูลาฮูปช่วยลดน้ำหนักได้จริงรึเปล่าคะ เห็นบางคนก็บอกว่ามันไม่ได้ช่วยลดแต่ทำให้กระชับขึ้น

โดย: นิกะชิ

วันที่: 15 กันยายน 2554 เวลา:21:38:31 น.

น้องเมย์

เดี๋ยวไว้พรุ่งนี้พี่จะมาแชร์ความรู้บางอย่างที่พี่มีประสบการณ์มา เผื่อมันจะช่วยได้บ้างน่ะค่ะ

คุณ นิกะชิ

ฮูลาฮูป เราเล่นเพราะช่วยลดหน้าท้องค่ะ และมันคือการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง

ซึ่งการออกกำลังกายทุกอย่างจะทำให้ร่ายกายของเราเฟิร์มขึ้น ทำให้เลือดลมสูบฉีด หน้าตาสดใส และทำให้เกิดการเผาผลาญในร่างกายค่ะ

ดังนั้น การออกกำลังกายทุกอย่างจึงเป็นการลดน้ำหนักในทางอ้อมค่ะ แต่เราต้องควบคุมอาหารด้วยนะคะ

ถ้าออกกำลังกายแต่ยังกินเยอะเหมือนเดิมมันก็คงจะไม่เห็นผลเท่าไหร่ เพียงแค่ร่างกายจะดูกระชับขึ้นเท่านั้นค่ะ

โดย: แม่โอ๋เรนเจอร์

วันที่: 15 กันยายน 2554 เวลา:22:26:53 น.

โห้......คนที่บ้านก็กำลังปฏิวัติอยู่...เหมือนกันค่ะ

เป็นอะไรที่ดี...ขอเป็นกำลังใจนะคะ

โดย: Opey

วันที่: 15 กันยายน 2554 เวลา:22:57:42 น.

ขอบคุณค่ะพี่ที่ไปเยี่ยมที่บล็อก นึกถึงสมัยยังสาวและผอม(อิอิ) เวลานน.ขึ้นมาสัก2-3กิโลก็มักประมาท ช่างมันๆ แค่นี้เอง เดี๋ยวก็ลด แล้วก็ปลอบใจตัวเองด้วยคำพูดแบบนี้มาตลอด จนวันหนึ่งที่ขึ้นชั่งนน.แล้ว ตกใจตัวเอง

ตาชั่งเสียหรือว่ามีวิญญาณผีมาขี่คออ๊ะ ทำไมมันเป็นไปได้ถึงเพียงนี้ ทุบสถิติที่ผ่านมา

กำลังจะหาอัลมอนต์มาเคี้ยวเล่นเหมือนกันค่ะ ติดนิสัยชอบกินจุบจิบ บางทีไม่หิว แต่ชอบหาอะไรกินเวลาว่างๆ แถมบังเอิญว่างเกือบทั้งวัน เลยกินมันทั้งวัน

สู้ๆค่ะ เห็นรูปแรงบรรดาลใจแล้วนึกอยากตัดหน้าตัวเองลงไปแปะแทน หุ่นในฝัน ฮี่ๆ

โดย: วิว (จะเอาอะไรกับลมปาก

) วันที่: 16 กันยายน 2554 เวลา:0:45:17 น.