Group Blog
 
<<
มีนาคม 2552
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
21 มีนาคม 2552
 
All Blogs
 
20-03-09พ่อหมีcardio[día13-14]

มะวัน พฤ ไปวิ่ง 20 นาที
ซียู ฟิตเนส เซนเตอร์

ชิวๆ

วันนี้ 20-03-09

เริ่มด้วยไป วิ่ง 20 นาที
air rower 20 นาที
cross training 20 นาที เช่นกัน
เรื่อยๆ เนือยๆอ่ะ
เวท เทรนนิ่ง
สำหรับแขน 3 เซต
สำหรับขาด้านนอก 3 เซต

วันนี้เพิ่ม นน.ของเวท เทรนนิ่ง อีกเลเวล เพื่อความท้าทาย

แต่...

ที่ฟิตมาทั้งหมด

ก็ต้องปิดตัวลง หลังจาก...

โฮก Mojito สปายโกลด์ และ ตบท้ายด้วย เบียร์ ป๋องใหญ่
T____________T

ลาก่อน สุขภาพดีที่อุส่าฟิตมา




Create Date : 21 มีนาคม 2552
Last Update : 21 มีนาคม 2552 0:24:12 น. 5 comments
Counter : 527 Pageviews.

 
สู้ๆครับ

เป็นกำลังใจให้นะครับ


โดย: civil IP: 117.47.118.231 วันที่: 21 มีนาคม 2552 เวลา:0:25:35 น.  

 
แวะมทักทายค่ะ


โดย: CrackyDong วันที่: 21 มีนาคม 2552 เวลา:1:31:01 น.  

 
เห็นตารางวิ่งแล้วอึ้งในความอุตสาหะเลยค่ะ ซ้อมเพื่อมาราธอน หรือว่าวิ่งออกกำลังเฉยๆ อ่ะคะ

ปล. เราฉองคนเป็นแฟนพันธ์แท้ปลาทู แต่ที่นี่หาอร่อยๆ ยากค่ะ กว่าจะมาถึงโดนดองมาซะเค็มเลย


โดย: tanamura วันที่: 23 มีนาคม 2552 เวลา:19:13:56 น.  

 
เย้ๆ เขียนใหม่แล้ว

อ้าวอันเก่านิ


โดย: iamfirst IP: 58.9.170.25 วันที่: 26 มีนาคม 2552 เวลา:22:20:30 น.  

 
มาวิ่งแข่งกันไหมครับคุณพ่อหมี

อยากไปวิ่งกะคุณพ่อหมีจัง


โดย: iamfirst วันที่: 24 เมษายน 2552 เวลา:19:54:43 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

พ่อหมีใจดี
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add พ่อหมีใจดี's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.