Bloggang.com : พ่อหมีใจดี : พ่อหมีcardio[día5-6]

พ่อหมีcardio[día5-6]

มะวาน [3-3-09] เหนื่อยโฮกกกก ไม่มีเวลาอัพ

วิ่ง 20 นาที

เวท เทรนนิ่งสำหรับ ต้นแขน ต้นขาด้านนอก 3 เซต
air rower 6นาที

เส็ดก็ไปเปลี่ยนลวดจัดฟัน
เจ็บอ่า T^T

วันนี้ [4-3-09]
ช่วงเช้าและบ่าย ก้อปาย ช่วยงานเอก ที่คณะ

ไปลอง ออกกำลังแบบใหม่ดูบ้าง มันคือ...

เต้นแรพ 1 ช.ม.
ครูสอนก้อน่ารัก หนุกหนานดี
แต่ เต้นยากอยู่ T.T

จากนั้น วิ่ง 10 นาที
air rower อีก 9นาที คึ่ง

เมื่อยขาโฮกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก

ขอให้ทุกคนออกกำลังกายกันเยอะๆ เพื่อสุขภาพนะคะ

Create Date : 04 มีนาคม 2552

Last Update : 4 มีนาคม 2552 21:36:01 น.

2 comments

Counter : 466 Pageviews.

โฮก

นั่นออกกำลังเพื่อสุขภาพเหรอนั่น โฮก
ถุงขอตัวละกาน

ขอออกกะลังแบบวิ่งรอบเตียงนะฮ่าๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

โดย: ถุง (ถุงก๊อปแก๊ป

) วันที่: 4 มีนาคม 2552 เวลา:22:15:49 น.

เอาพลังชีวิตมาฝากงับ

พลังชีวิตรายวัน มะซ้ำมุข อิๆๆๆ
สดใสใหม่ทุกวัน จันทร์ถึง อาทิตย์

โดย: พลังชีวิต

วันที่: 4 มีนาคม 2552 เวลา:22:54:16 น.