Bloggang.com : พ่อหมีใจดี : 24-2-09...พ่อหมีcardio[día3]

24-2-09...พ่อหมีcardio[día3]

ตื่นเช้ามา ในตอนที่พระอาทิตย์ขึ้นไปถึงจุดสูงสุดแล้ว
พ่อหมีก็คลานออกมาจากโพรง
ก่อนที่จะตัวเป็นขนไปมากกว่านี้...

คาร์ดิโอ
วิ้ง 20 นาที
cross trainning 10 นาที

เวท เทรนนิง
เครื่องเล่นเวท แบบดึงๆถีบๆ(ไม่รุจาเรียกมันว่าไร) เล่น5นาที
เริ่มรุสึก มันไม่ใช่แระ...

การออกกำลังไปด้วย ฟังเพลงไปด้วย หรือ คุยกับเพื่อนด้วย
ทำให้ไม่น่าเบื่อ สนุก และออกกำลังได้นานขึ้น
แถมอารมณ์ดีขึ้นด้วย
เวิร์กอยู่ค่ะ

เพื่อนๆลองหาเพลงโปรดไปฟังขณะออกกำลังกาย ดูนะคะ

สิ่งที่โฮกไปในวันนี้
ชาเขียว นิดๆ
บีอิ้ง หน่อยๆ
กาแฟสด ครึ่งๆ
ฝรั่ง ครึ่งนึง
นมเปรี้ยว
ข้าวน้ำพริกปลาทู
สลัด
เท่าที่นึกได้ก้อมีเท่านี้ และมีแนวโน้มจะมีอีก ฮ่าๆ

ขอให้ทุกคนที่เข้ามาอ่านสุขภาพแข็งแรง
ยิ่งช่วงสอบแล้วต้องฟิตๆเยอะๆนะคะ

Create Date : 24 กุมภาพันธ์ 2552

Last Update : 24 กุมภาพันธ์ 2552 20:58:53 น.

0 comments

Counter : 428 Pageviews.