พฤศจิกายน 2554

 
 
2
16
17
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
 
All Blog
เค้าไดเอทอย่างจิงจังแล้วนะ 11 วันนี้น้ำหนักสเตเบิลอีกเช่นเคย
28/10/54 60.1
31/10/54 59.6 (-0.5 kg.)
4/11/54 58.8 (-0.8 kg.)
6/11/54 58.4 (-0.4 kg.)
9/11/54 58.3 (-0.1 kg.)
10/11/54 58.3 (-0.0kg.)
11/11/54 58.3 (-0.0kg.)

รายการอาหาร ประจำวันที่ 11 พย 54
เช้า
เวย์ 180 kcal


เที่ยง
ส้มตำ ไก่ย่างอกไม่หนัง 2 ชิ้น ปลาเผา วุ้นกระทิหนึ่งฝาเล็กๆ กาแฟดำใส่น้ำตาล รวมๆสัก 599 kcal


เย็น
ไก่นึ่งแจ่วสองชิ้นเล็ก ปลาทอดหนึ่งชิ้น กุ้งผัดผักหนึ่งคำ ผัดผักสองคำ ไข่เจียวสองคำ รวม 300 kcal
กิจกรรมทลายพุง
เดินขึ้นลงบันได 7 ชั้น


ความในใจ
กรี๊ดวุ้นนี้ตัวอันตรายชัดๆเห็นอันเล็กๆตั้งร้อยแคล ชั้นกินดีน่างาดำกล่องเล็กได้ตั้งสองกล่องเลยนะ อิ่มกว่ากันด้วย เสียใจชะมัด
วันนี้มีปาร์ตี้กับเพื่อนกินอย่างละนิดหน่อยแต่กินทุกอย่าง รวมๆแล้วแคลน้อยกว่าที่คิดอ่ะ เลยคิดว่าอืม ถ้าคำนวนผิดพลาดก็ถือว่าเป็นวันหลุดล่ะกันเน๊าะ
แต่วันนี้อ่ะนะไม่ได้ไปออกกำลังกายเลยก็แอบรู้สึกแย่อยู่นะ อยากไปๆๆๆจะไม่นอยด์มากคิดว่าวันนี้พักสักวันล่ะกันเนาะ metabolic tune up 5555



Create Date : 11 พฤศจิกายน 2554
Last Update : 11 พฤศจิกายน 2554 20:27:49 น.
Counter : 235 Pageviews.

10 comments
  
ใจเย็นนะจ๊ะ เดี๊ยวมันก้อลดลงเอง เครียดไม่ได้นะ เครียดแล้วไม่ลดอ่ะ
โดย: พ่ออัยยะจัง วันที่: 11 พฤศจิกายน 2554 เวลา:10:31:30 น.
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

สู้ สู้ ค่ะ
โดย: ภายใต้ วันที่: 11 พฤศจิกายน 2554 เวลา:11:08:15 น.
  
น้ำหนักคงที่แบบนี้ทำตัวดีมีวินัยอีกเดี๊ยวก็ลงค่ะ สู้ๆ
โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 11 พฤศจิกายน 2554 เวลา:11:26:13 น.
  
น้ำหนักสเตเบิลก็จิงน๊า แต่วันนี้เค้าใส่ชุดที่ไปซื้อมานานแล้วอ่ะ ตอนที่น้ำหนักมากกว่านี้ คิดว่าจะต้องลดใส่ชุดนี้ให้ได้ วันนี้ใส่ได้แล้วมีความสุขจังค่ะ
โดย: คุณหนูชาลิสา วันที่: 11 พฤศจิกายน 2554 เวลา:12:42:46 น.
  
อกไก่ไร้หนังนี่ เป็นอาหารสำหรับคนลดน้ำหนักเลยนะคะ เมื่อก่อนนกกินประจำเลย เดี๋ยวนี้ห่างหาย ว่าจะกลับไปเริ่มกินใหม่ล่ะค่ะ

ปล. วันนี้รายงานน้ำหนัก สู้ๆ ค่า
โดย: bobolink (potjanee ) วันที่: 11 พฤศจิกายน 2554 เวลา:16:22:30 น.
  
วุ้นนี่ แอบร้ายกาจจริงๆ เลยค่ะ


แต่ดีใจด้วยนะ ที่ใส่ชุดได้ น้ำหนักไม่ลด แต่สัดส่วนลด
โดย: aeyju วันที่: 11 พฤศจิกายน 2554 เวลา:19:14:55 น.
  
สู้ๆ ค่ะเป็นกำลังใจให้ค่ะ
โดย: Junenaka1 วันที่: 11 พฤศจิกายน 2554 เวลา:20:09:00 น.
  
อยากกินปลาเผาบ้างจัง สู้ ๆ ค่า
โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 12 พฤศจิกายน 2554 เวลา:7:53:13 น.
  
อรุณสวัสดิ์เช้าวันเสาร์ครับ วันไหนก้อออกได้ครับสำหรับการออกกำลังกาย พักบ้างก้อได้ครับ
โดย: พ่ออัยยะจัง วันที่: 12 พฤศจิกายน 2554 เวลา:8:25:23 น.
  
ลดมาได้ตั้งเยอะแล้ว...หลุดนิดหน่อยไม่เป็นไรหรอกค่ะ

อย่าไปเครียดเลยนะค่ะ,, ลดต่อไป..สู้ๆ
โดย: NoNG_MeE_Be_BEaR วันที่: 12 พฤศจิกายน 2554 เวลา:19:16:15 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

คุณหนูชาลิสา
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]