เค้าไดเอทอย่างจิงจังแล้วนะ 11 วันนี้น้ำหนักสเตเบิลอีกเช่นเคย

28/10/54 60.1
31/10/54 59.6 (-0.5 kg.)
4/11/54 58.8 (-0.8 kg.)
6/11/54 58.4 (-0.4 kg.)
9/11/54 58.3 (-0.1 kg.)
10/11/54 58.3 (-0.0kg.)
11/11/54 58.3 (-0.0kg.)

รายการอาหาร ประจำวันที่ 11 พย 54
เช้า
เวย์ 180 kcal


เที่ยง
ส้มตำ ไก่ย่างอกไม่หนัง 2 ชิ้น ปลาเผา วุ้นกระทิหนึ่งฝาเล็กๆ กาแฟดำใส่น้ำตาล รวมๆสัก 599 kcal


เย็น
ไก่นึ่งแจ่วสองชิ้นเล็ก ปลาทอดหนึ่งชิ้น กุ้งผัดผักหนึ่งคำ ผัดผักสองคำ ไข่เจียวสองคำ รวม 300 kcal
กิจกรรมทลายพุง
เดินขึ้นลงบันได 7 ชั้น


ความในใจ
กรี๊ดวุ้นนี้ตัวอันตรายชัดๆเห็นอันเล็กๆตั้งร้อยแคล ชั้นกินดีน่างาดำกล่องเล็กได้ตั้งสองกล่องเลยนะ อิ่มกว่ากันด้วย เสียใจชะมัด
วันนี้มีปาร์ตี้กับเพื่อนกินอย่างละนิดหน่อยแต่กินทุกอย่าง รวมๆแล้วแคลน้อยกว่าที่คิดอ่ะ เลยคิดว่าอืม ถ้าคำนวนผิดพลาดก็ถือว่าเป็นวันหลุดล่ะกันเน๊าะ
แต่วันนี้อ่ะนะไม่ได้ไปออกกำลังกายเลยก็แอบรู้สึกแย่อยู่นะ อยากไปๆๆๆจะไม่นอยด์มากคิดว่าวันนี้พักสักวันล่ะกันเนาะ metabolic tune up 5555

Create Date : 11 พฤศจิกายน 2554 Last Update : 11 พฤศจิกายน 2554 20:27:49 น. Counter : 359 Pageviews.		10 comments
Share Tweet