ตุลาคม 2554

 
 
 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
 
 
29 ตุลาคม 2554
All Blog
prediet1
อ่าวันนี้มาเริ่มซ้อมๆก่อนจะเข้าสู่วันเริ่มแข่งไดเอทจิง

เช้านี้ ยังไม่ระบาย กินนมไป 30 kcal แอปเปิ้ลลูกเล็ก 40 Kcal

กลางวัน ข้าวหมูแดงกินไปประมาณ3/4ห่อ กล้วยปิ้งครึ่งลูกเล็ก มันเผาครึ่งหัวเล็ก

อยากจะกรี๊ดคุณแม่ขา คุณแม่แกล้งหนูใช่มั๊ยค่ะ ซื้อข้าวหมูแดงกับมันเปาและกล้วยปิ้งมาให้ลูกกินเนี่ย เง้ออออออ

เย็น ต้มยำปลานิล 399 kcal ตำถั่วกับห่อหมกหน่อไม้ 80 kcal


ออกกำลังกาย ปั่นจักรยานอากาศ 600 ครั้ง ทวิส 1000 ครั้ง ซิทอัพ 150 ครั้ง
เต้นแอโรบิก ไม่แน่ใจสิบห้ารึยี่สิบนาทีนี่แหละค่ะ
เย็นนี้ไปว่ายน้ำมาสี่สิบนาทีค่ะ คุณแม่รีบมาดูทงอี เสียดายจัง หุๆ


ความในใจ ใกล้เที่ยงแล้วหิวจังค่ะ อุอุ แล้วก็ยากให้มีคนเข้ามาให้กำลังใจเยอะๆจังค่ะ



มีแพลนว่าจะยกเวทนิดหน่อยก่อนนอนวันนี้ค่ะ






Create Date : 29 ตุลาคม 2554
Last Update : 30 ตุลาคม 2554 16:49:40 น.
Counter : 202 Pageviews.

10 comments
  
เป็นกำลังใจให้ครับ สู้ๆ ครับ

สนใจเรื่องดวงชะตาอ่านเพิ่มเติมได้ที่นี้
โดย: ไกรศรี (ไกรศรี ) วันที่: 29 ตุลาคม 2554 เวลา:15:10:23 น.
  
สวัสดีคะ ไปแข่งไดเอทกันที่ไหน บอกมั้งๆๆๆ
โดย: พลูด่างในอ่างดิน วันที่: 29 ตุลาคม 2554 เวลา:15:24:17 น.
  
สวัสดีค่ะ
กำลังอยู่ในช่วง ลด ละ เลิก ตามใจปากเหมือนกันค่ะ
แต่..ทำได้ยาก จริงๆ
สู้ๆค่ะ
โดย: paewjasmine IP: 124.120.151.209 วันที่: 29 ตุลาคม 2554 เวลา:15:29:08 น.
  
ตอบคุณพลูด่างในดิน แข่งในคลับลดความอ้วนพันทิพนะค่ะ ตอนนี้ยังสมัครทัน ไปสมัครแล้วร่วมกันลดน้ำหนักด้วยกันนะค่ะ วันนี้วันสุดท้ายแล้วค่ะ


ตอบคนอื่นๆขอบคุณมากค่ะที่เข้ามาอ่านมาเมนท์ ดีใจจังค่ะ กลัวบลอกเงียบเหงามากเพราะทำไรไม่เป็นเลน แฮะๆ


แล้วก็ใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่เป็นกำลังใจให้ทุกคนสู้ต่อไปนะค่ะ สิ่งสำคัญคือต้องต่อเนื่องนะ ไม่ต้องหนักมากก็ได้ แต่ขอให้เราสู้ๆทุกวันนะค่ะ

ตอบคุณไกรศรี เด๋วเข้าไปเยี่ยมชมนะค่ะ ^^
โดย: เจ้าของบลอกจ้า IP: 1.47.202.1 วันที่: 29 ตุลาคม 2554 เวลา:15:55:18 น.
  
-close grip dumbbell press หรือ Dip (triceps โดยรวม)
-dumbbell tricep extension (triceps ด้านใน)
-Dumbbell kick back (triceps ด้านนอก)

เอาท่าบริหารรต้นขนกระชับมาฝากค่ะ สู้ๆทุกคน เครดิต มิสฮอลแลนด์แห่งคลับลดความอ้วนพันทิพจ้า
โดย: คุณหนูชาลิสา วันที่: 29 ตุลาคม 2554 เวลา:18:38:41 น.
  
แพลนพุ่งนี้ อยากกินโยเกิร์ตสตอเบอรี ข้าวหน้าปลาซาบะ ไก่ย่าง เด๋ววางแผนคุมแคลก่อนนะ
โดย: คุณหนูชาลิสา วันที่: 29 ตุลาคม 2554 เวลา:20:25:37 น.
  
เป็นกำลังใจให้นะค่ะ,, สู้ๆค่ะ
โดย: NoNG_MeE_Be_BEaR วันที่: 29 ตุลาคม 2554 เวลา:20:34:26 น.
  
ขอบคุณนะคะคุณสา เกือบไม่ทันแล้ว แนะนำด้วยนะเพิ่งจะเริ่มลงเล่น
โดย: พลูด่างในอ่างดิน วันที่: 29 ตุลาคม 2554 เวลา:23:48:38 น.
  
อ่าไม่เป็นไรนะค่ะคุณพลูด่าง พึ่งเริ่มเล่นครั้งแรกเหมือนกัน ดูแลกันไปนะค่ะ

ปล เป้าหมายมีไว้พุ่งชน

และแล้วก็ไม่ได้ยกเวทล่ะเมื่อวานนี้
โดย: คุณหนูชาลิสา วันที่: 30 ตุลาคม 2554 เวลา:16:52:23 น.
  
สู้ๆนะคะ
โดย: แม่ส้มฉุน (ด.ญ.น้ำตาล ) วันที่: 3 พฤศจิกายน 2554 เวลา:12:46:33 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

คุณหนูชาลิสา
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]