Group Blog
 
<<
พฤษภาคม 2557
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
26 พฤษภาคม 2557
 
All Blogs
 
โยคะรักษาโรค

 

 

โยคะรักษาโรค  : ไมเกรน

                                                                          

9-Danger2

ปัจจุบันอาการปวดหัวไมเกรนเป็นกันมาก โดยส่งผลกระทบให้กับผู้หญิงประมาณ 75% ซึ่งเป็นอาการปวดหัวที่เกี่ยวกับหลอดเลือด ซึ่งเกิดจากการอักเสบ และ การระคายเคืองของปลายเส้นประสาท ที่มีการขยายตัวของหลอดเลือดในสมอง ผู้ป่วยอาจมีอาการปวดเกิดที่ศรีษะด้านเดียวหรือเป็นพร้อมกันทั้งสองข้าง รอบดวงตา บนใบหน้า โพรงจมูก หรือบริเวณท้ายทอย หรืออาจมีอาการคลื่นไส้, อาเจียน, มีความรู้สึกไวต่อแสงและเสียง, สายตามองแคบเข้าหรือเป็นจุดบอด, มึนศรีษะ อาการ ซึ่งอาการเหล่านี้ล้วนส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตของผู้เป็นไมเกรน ซึ่งอาการปวดอาจเกิดรุนแรงขึ้นและทำให้ร่างกายอ่อนเพลียได้ภายใน 4-72 ชั่วโมงหากไม่ได้รับการรักษา

ในปัจจุบันนอกจากการใช้ยารักษาโรคแล้ว… การบำบัดด้วยวิธีการโยคะก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง ซึ่งการบำบัดด้วยโยคะสำหรับผู้เป็นไมเกรนโดยทั่วไปแล้วจะมุ่งเน้นไปที่การป้องกันการเกิดอาการปวด รวมไปถึงการลดความตึงเครียด ซึ่งเราสามารถฝึกโยคะได้เมื่อมีอาการไมเกรนเริ่มต้น หรือระหว่างที่จิตใจถูกรบกวน และข้อสำคัญคือ ไม่ควรฝึกโยคะหากมีอาการปวดอย่างรุนแรง ซึ่งท่าโยคะต่อไปนี้ คือท่าสำหรับฝึกโยคะอย่างง่ายๆ เฉพาะท่ายืนและนั่ง  ซึ่งสามารถทำได้ทั้งที่บ้านและที่ทำงาน

ท่ามือถึงเท้า (Pada Hastasana)

default_PadaHastasana

            ท่ามือถึงเท้าให้ประโยชน์มากมายเหมือนกับท่าเหยียดก้มไปด้านหน้า(Forward Bend) พับเอว, ให้ความยืดหยุ่นไปที่กระดูกสันหลัง และยืดกล้ามเนื้อขา โดยเฉพาะเส้นเอ็น

ท่าตรีโกณ (Trikonasana)

default_trikona-150

ในศาสตร์ของฮินดู สามเหลี่ยมคือสัญลักษณ์ที่มีอำนาจสำหรับพระเจ้า และยังพบบ่อยในยันตราและมันดาลา(The Yantras and Mandalas) สำหรับการทำสมาธิ

ท่ากงล้อ (Chakrasana)

default_Chakrasana01-150 

เป็นท่าที่เกิดจากพลังงานสองส่วนที่แผ่ออกมาจากศูนย์กลางของคุณ ท่าพื้นฐานนี้เป็นการเหยียดยืดที่ดีเยี่ยมซึ่งเป็นการดึงพลังงานหนึ่งขึ้นจากช่องท้องและปล่อยออกไปตามแขนของคุณ ขณะที่พลังงานอีกส่วนไหลลงไปสู่ขาด้านล่าง

ท่าคีม (Paschimothanasana)

default_pascimat-150

ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ, เหยียดเอ็น ไหล่ และกระดูกสันหลังของคุณ, บรรเทาการตึง ท่านี้ช่วยพัฒนาการฝึกและรวบรวมความสนใจของคุณ

ท่าบิดสันหลัง (Marichyasana)

default_Marichy-150

มีประโยชน์กับอวัยวะช่องท้องและกระดูกสันหลัง หากคุณมีอาการบาดเจ็บที่หลังหรือคออย่างรุนแรงไม่อนุญาตให้คุณฝึก หากต้องการฝึกควรอยู่ภายใต้ความควบคุมของครูผู้สอน

ข้อมูลโดย: โยคะสารัตถะ




Create Date : 26 พฤษภาคม 2557
Last Update : 26 พฤษภาคม 2557 15:25:01 น. 1 comments
Counter : 382 Pageviews.

 
My brother suggested I might like this web site. He was once totally right. This put up truly made my day. You can not consider simply how much time I had spent for this information! Thanks!
UGG 5819 outlet //www.gaylordslids.com/wp-content/plugins/ugg5819.php


โดย: UGG 5819 outlet IP: 192.99.14.34 วันที่: 22 พฤศจิกายน 2557 เวลา:4:21:04 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

เอ็กซ์ซ่า
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 42 คน [?]








Friends' blogs
[Add เอ็กซ์ซ่า's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.