การห่อปาก ช่วยลด “รอยตีนกา” ได้

พออายุเริ่มมากขึ้น รอยตีนกาก็เริ่มจะมาเยือนอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ถึงแม้ว่าอายุจะไปแล้วเลข 3 หรือ เลข 4 แต่ว่าใจมันยังอยากจะเด็กอยู่ จะทำยังไงดีกับการลบรอยตีนกา เพื่อการมีใบหน้าเด็กอีกครั้งล่ะ...

เคยได้ยินว่า การทำโยคะ มีอยู่ท่าหนึ่งที่ปฏิบัติแล้วจะแก้ปัญหารอยตีนกาได้...

 ขั้นตอนที่ 1. นั่งระหว่างส้นเท้า วางสะโพกลงบนพื้น มือวางบนต้นขา

 ขั้นตอนที่ 2. หายใจเข้าค่ะ แล้วค่อยๆ ห่อริมฝีปากบนและริมฝีปากล่างให้เข้าหากันมากที่สุดนะค่ะ แล้วหายใจออก

 ขั้นตอนที่ 3. ค้างที่ทำไว้ค่ะ แล้วนับ 1 – 10 แล้วก็หายใจตามปกติ

 ขั้นตอนที่ 4. หายใจเข้า ค่อยๆคลายการห่อปาก หายใจออก

 ขั้นตอนที่ 5. จากข้อตอนที่ 1 – 4 ให้คิดเป็น 1 รอบนะค่ะ และควรทำแบบนี้ซ้ำ 3 รอบค่ะ

เรามาดูประโยชน์ของการทำท่า “ห่อปาก” กันดีกว่าค่ะ ว่าทำไมหลังจากที่ทำท่า “ห่อปาก” แล้ว รอยตีนกาจึงลดลงค่ะ

 1. ในขณะที่ห่อปากนั้น กล้ามเนื้อที่บริเวณหางตา หนังตาและหน้าผากจะถูกดังรั้งขึ้นค่ะ เท่ากับเป็นการบริหารกล้ามเนื้อรอบดวงตา ด้วยเหตุนี้จึงช่วยลดรอยตีนกาได้ค่ะ

 2. การห่อปากค้างไว้จะเป็นการทำให้เลือดไปค้างอยู่ที่ใบหน้าค่ะ เมื่อเซลล์ผิวมีเลือดไปหล่อเลี้ยงมากขึ้น ผิวหน้าจึงเปล่งปลั่ง อีกทั้งยังช่วยแก้ปัญหาเรื่องเหงือกและริมฝีปากมีสีคล้ำด้วยนะค่ะ

health.ladytips.com