กินแบบนี้เมื่อไหร่จะผอม 17-18

วันพุธที่ 9 กันยายน 2009

อาหารการกินวันนี้

มื้อเช้า
- ไม่ได้ทานคะ -*- มัวแต่ทำสวยอยู่จะไปดูหนังนอกบ้าน 555

มื้อเที่ยง
- ข้าวไก่เผ็ดเชสเตอร์กิลลอกหนังออกให้ที่รักทาน
- ยำไก่ย่างเกือบหมดจานเลย -*-
- นักเกตปลา 2 ชิ้น กับ โค๊ก 3/4 แก้ว

อาหารว่างมื้อ 5 โมงเย็น
- ขนมปังชอคแลตนมสดคนละครึ่งกะที่รัก
- คุ้กกี้ชอคแลตอินแอนด์เอ้าคนละครึ่งกะที่รักอีก
- ฟุตลอง 2 ชิ้น ก็คนละครึ่งอีกเช่นกัน

มื้อค่ำ (ประมาณทุ่มนึง)
- ข้าวผัดไก่แบ่งที่รักนิดนึง
- ลาบไก่กรอบแบ่งที่รักนิดเดียว 555 ที่เหลือเค้าทานอะ
- ซดน้ำมาม่าไปหน่อยนึง T T แย่งกินเส้นไม่ทัน

กิจกรรมระหว่างวัน
- เดินเล่นแฟชั่นไอร์แลนด์
- ดู 5 แพร่งมาคะ > <" แอบหลอนเป็นพักๆแต่ก็นะให้ 7/10 ละกัน

กิจกรรมออกกำลังกาย
- แด๊นซ์ตามเพลงของสาวๆวง SNSD มันส์มาก 30-40 นาทีได้

ป.ล. ปวดเมื่อยไปหมดทั้งตัวเลยยยยยยย



วันพฤหัสที่ 10 กันยายน 2009

อาหารการกินวันนี้
- ข้าวทัพพีนิดๆกับยำปลาดุกฟู กินคนเดียวเกือบหมดห่อเลยงะ
- แปปซี่แม๊ก
- มักกะโรนีผัดใส่ไส้กรอกกับแฮมกินไปตอนมื้อเย็นด้วยเกือบหมดแหละ T T
- คุ้กกี้ชอคแลตคนละครึ่งกะคุณพ่อ
- ขนมปังเนยกับขนมปังกระเทียมอบแบบแผ่นบางๆอะคะแบ่งเจ้าจุดด้วย
- ไข่ต้มกับมะเขือยาวเผานิดนึงอ่า

กิจกรรมระหว่างวัน
- เล่นเกมส์ ดูหนังเกาหลี -*-

กิจกรรมออกกำลังกาย
- แด๊นซ์ตามคลิปสาวๆ SNSD เมื่อยแขนขาได้อีก



ป.ล. หายไปนานเพราะช่วงก่อนหน้านี้หวานไปสอบกพ.มาคะ แบบว่าเวลาจะสอบมันชอบกดดันแล้วกินอะ จริงๆมันไม่ใช่ข้อแก้ตัวหรอก T T ก็รู้แหละแต่ก็ออกกำลังกายมั่ง แอบชิ่ง(ที่รักมั่ง) อีกอย่างเหมือนเมนส์จะมาช่วงนี้หวานเห็นขนมหวานพวกเบเกอรี่ไม่ได้เลย แทบจะกระโจนใส่ ซึ่งทุกทีไม่ยักกะอยากกินอ่าคะ T T"

Create Date : 10 กันยายน 2552 Last Update : 10 กันยายน 2552 23:01:37 น. Counter : 671 Pageviews.		9 comment
Share Tweet

กินแบบนี้เมื่อไหร่จะผอมวันที่ 7-8

วันอาทิตย์ที่ 30 สิงหาคม พ.ศ. 2552

อาหารการกินวันนี้
- โจ๊กหมูอีกแล้ว 2/3 ถุง กับ ปาท่องโก๋ 2 คู่ -*-
- อกไก่ทอดจิ้มแจ่วไม่กินหนังนะ
- สละหลายลูกเลยอะ กับ กล้วยไข่ลูกนึง มะม่วงมัน 4 ชิ้น
- เผือกทอด เต้าหู้ทอด ข้าวโพดทอดหลายคำอ่ะ
- แปปซี่แม๊กซ์อีกละ
- ตำผลไม้
- ไก่เหลืองย่าง ที่เหลือเมื่อวาน
- ขนมเปี๊ยะก้อนเล็กนึงก้อนแบ่งใส้ให้น้องหมา

กิจกรรมระหว่างวัน
- วันนี้ตื่นไวเจ็ดโมงกว่ามาดูแลคุณยาย
- อ่านหนังสือเตรียมสอบกพ.นิดหน่อย
- กวาดบ้าน ถูบ้าน เก็บจาน

กิจกรรมออกกำลังกาย
-

ผลการประเมินตัวเองวันนี้
- ก็เดินทำนู๊นทำนี่หลายอย่างเหมือนกัน ส่วนเรื่องการกินก็นะ ของทอดดดดดดดด ในเมื่อรู้ตัวว่ากินพวกเผือกทอด เต้าหู้ทอดไปเยอะ มื้อเย็นหวานเลยทานแค่ตำผลไม้ครึ่งห่อกับไก่เหลืองย่างแค่นั้นคะ -*- ปกติต้องมาข้าวนิดนึงนะเนี่ย หุหุ





วันจันทร์ที่ 31 สิงหาคม 2552

อาหารการกินวันนี้

เช้า
- เมี่ยงลุยสวนนน

เที่ยง
- ข้าวทัพพีนิดๆ กับ ไก่ผัดถั่วพริกแกง
- วาฟเฟิลคำนึง

เย็น
- เถ้าแก่น้อยห่อใหญ่แบ่งกับคุณพ่อ
- สลัดผักน้ำสลัดน้อยมีไก่ฉีก และ ไก่อบชานอ้อยไม่หนัง 2 ชิ้นพอดีคำ
- ข้าวทัพพีนึงกับหมูหวาน
- ลูกพลับ 2 คำ

กิจกรรมระหว่างวัน
- วันนี้ทำงานคนเดียวเดินเยอะดีคะ
- ตอนเช้าเดินตลาดนัดรอบนึง ตอนบ่ายไปเดินกะน้องที่ทำงานอีกรอบนึงนานเลยยอะ

กิจกรรมออกกำลังกาย
- ปวดหัวคะ กินยานอนตั้งแต่ทุ่มนึง -*- แม่กลัวเป็น 2009 ละมั้งจับกินยาเลย งิงิ

Create Date : 01 กันยายน 2552 Last Update : 1 กันยายน 2552 0:15:23 น. Counter : 270 Pageviews.		6 comment
Share Tweet

กินแบบนี้เมื่อไหร่จะผอมวันที่ 5-6

วันศุกร์ที่ 28 สิงหาคม 52

อาหารการกินวันนี้
- โจ๊กหมู 1/3 ถุง ตอนเก้าโมงเช้า
- โออิชิเอ๊กเพลส *0*  ตอนเวลาบ่ายสามโมงกว่าๆ (กินปลาดิบ ยำสาหร่าย ทาโกะยากิ หมูไก่เกาหลี ข้าวกระเทียมถ้วยนึง เห็ดเข็มทองแครอมมันผัด ผักโขมอบชีสถ้วยเล็ก เค้กสองชิ้น ชาเขียวรสข้าว กาแฟลาเต้ร้อนแก้วนึง ข้าวปั้น 3 คำได้)  นี่คือกินแบบเบรกแล้วนะเนี่ย > <” ถ้าไม่เบรกจะกินเค้กเพิ่มอีก แล้วก็ไอติมกะเยลลี่ด้วย 5555

กิจกรรมระหว่างวัน
- ตอนเช้าและสายๆพาคุณยายไปเจาะเลือดตรวจไขมันและเบาหวานกับคุณแม่ค่ะ
- ตอนบ่ายๆไปข้างนอกกับคุณพ่อ พร้อมเดินเล่นแฟชั่นไอร์สแลนด์แปปนึง อิอิ

กิจกรรมออกกำลังกาย
- เดินเร็วปนวิ่งเหยาะ กับ เดินขึ้นลงพื้นต่างระดับ รวมๆแล้ว 25-30 นาที ไอ้การเดินพื้นต่างระดับนับเป็นเซทๆนี่เรียกเหงื่อได้ดีเหมือนกันนะคะแต่ว่า ต้องดูดีๆนะเดี๋ยวสะดุดหน้าแหกเอาได้ -*-

ผลการประเมินตัวเอง
- พอใช้ได้สำหรับการกินเยอะมื้อเดียว -*- ก็รู้ตัวว่าจะได้ไปนอกบ้านเลยพยายามกินน้อยแล้วไปกินข้างนอกให้คุ้ม อ๊ายยย ม่ายดีเล๊ยยยทางที่ดีอย่าไปกินดีก่า กินมันในบ้านนี่แหละประหยัด

      

วันเสาร์ที่ 29 สิงหาคม พ.ศ. 2552

อาหารการกินวันนี้
- ไก่ย่างเหลืองๆแบบใต้นะคะช่วงอกไก่ กินไปหลายไม้นะ แต่มันเป็นเนื้อไก่บางๆ
- ข้าวเหนียวเกือบห่อละห้าบาทอะ -*-  ลาบหมูนิดหน่อย ส้มตำไทย
- ขนมเปี๊ยะสองก้อนครึ่งแบ่งใส้ให้น้องหมาทานด้วย กับ กล้วยปิ้ง ¾ ถุง
- ยำสาหร่ายญี่ปุ่น ถ้วยกลาง
- ข้าวกระเพราะไก่เซเว่น ¾ กล่องคะ
- แปปซี่แม๊กซ์
- ถั่วลิสงต้มกำมือนึง

กิจกรรมระหว่างวัน
- อ่านหนังสือเตรียมสอบกพ.นิดหน่อย
- ไปหาหมอภูมิแพ้มาคะ เพราะเป็นผื่นที่ตัวเยอะมาก T T หมอสั่งให้งดอาหารทะเล กับ น้องแอลกอฮอล์เด็ดขาด เพราะกลัวว่าถ้าเป็นมากกว่านี้จะกลายเป็นโรคหอบหืด หรือแพ้มากๆจะถึงขั้นช็อค (ยังไม่ได้เล่าให้เจ้าเหมียวฟังเลยงะว่าเค้าเป็นเยอะมากมาย) คุณหมอบอกว่ากรณีของหวานเนี่ยเป็นพวกมนุษย์แพ้ที่เป็นมากสุดแล้วในบรรดาคนที่เปนภูมิแพ้ต่างๆ -*- แย่จัง ช๊านเป็นคนอ่อนแอขนาดนั้นเชียวเหรอ (เกือบถามคุณหมอละ ว่ากุ้ง หอย ปู ปลาหมึกเนี่ย ที่กินแล้วแพ้  ส่วนแฟนนู๋ชื่อ ปู เนี่ย กินได้มั้ยคะ 555)

กิจกรรมออกกำลังกาย
- ปั่นจักรยาน 50-60 นาทีโดยประมาณ สำหรับตอนเกือบหัวค่ำคะ

ผลการประเมินตัวเองวันนี้
- ยังไม่พอใจเท่าไหร่เพราะอยู่บ้านนี่ปากอยู่ไม่สุขเลยยยยยยยยยยยยย เลยต้องเพิ่มเวลาออกกำลังกายมากๆหน่อยจะได้สมดุลกับที่ทานเข้าไปคะ เดี๋ยวนี้อากาศร้อนๆชอบทานแป๊ปซี่แม๊กมากเลยอะ แต่เวลาอยู่นอกบ้านหวานไม่ค่อยทานน้ำอัดลมน๊า ทานแต่น้ำเปล่าคะ  ส่วนข้าวเหนียว ที่ทานกับพวกไก่หรือส้มตำเนี่ยยยยยยยยยังอดไม่ค่อยได้ ทั้งๆที่รู้ว่าทานข้าวน่าจะดีกว่าก็เหอะ > <”

Create Date : 29 สิงหาคม 2552 Last Update : 1 กันยายน 2552 0:09:07 น. Counter : 409 Pageviews.		6 comment
Share Tweet

กินแบบนี้เมื่อไหร่จะผอมวันที่ 4 (กินเยอะได้อีก งิงิ)

วันพฤหัสบดีที่ 27 สิงหาคม พ.ศ. 2552

เนื่องจากวันนี้ลาพักผ่อนคะ เลยได้หยุดอยู่บ้านนอนตื่นสาย ปาไป 11 โมงแล้ว -*- กินเยอะทีไรอัพบล็อคแล้วรู้สึกผิดทุกทีเลยซินะ นี่แหละน๊าการกลับมาอัพบล็อกมันดีตรงนี้แหละ กินไม่เกรงใจตัวเอง แต่ก็เกรงใจคนมาอ่านบล็อกซะหน่อย นี่นะเรอะการกินแบบลดนน. (T.T)  (> <”)  (-*-)   (-o-!!)

อาหารการกินวันนี้ กินแบบ Nonstop > <” F5 หรือเปล่าเนี่ยยยยัยหวาน งิงิ

- เบอร์เกอร์ข้าวเหนียวหมูในเซเว่น คุณแม่ซื้อเตรียมไว้ให้
- ไส้กรอกแท่งเล็ก กับ แฮม 2 ก้อนเล็กที่คุณพ่อทำไว้
- ครองแครง -*- ไม่น่ากินคำแรกเลยอะ เลยมีคำต่อๆไปอีก T T
- ข้าวโพดคั่วกำมือนึง
- ขนมจีบกุ้ง 5-6 ลูกมั้งคะจำไม่ได้ทานกับคุณพ่อด้วย
- ข้าวโพดข้าวเหนียวฝักนึง
- ยำสาหร่ายสองถ้วยขนาดกลางๆ คุณพ่อซื้อมาฝากนะคะเห็นหวานชอบทาน
- ฝรั่ง ¾ ลูกมั้งมีน้องหมาคอยแย่งกินนิดหน่อยด้วย -*-
- ข้าวไก่เกาหลีในเซเว่น คุณแม่ซื้อเตรียมไว้ให้ กับผัดผัก
- โดนัทน้ำตาล 3 ชิ้น โอ้ววววววววววววววกินไปได้ไงนิ
- เค้กฝอยทองชิ้นนึงขนาดสี่เหลี่ยมอะคะ > <”

ระยะเวลาการทานทั้งหมดคือตั้งแต่ประมาณ เที่ยงๆ – ห้าโมงเย็นนนน  (กินไรเยอะแยะ) เมนูตัวแดงอื้อเลย งิงิ

กิจกรรมออกกำลังกาย
- ปั่นจักรยานอากาศ 200 ที
- กายบริหาร 2 ท่า ท่าละ 25 ครั้งพอ -*-
- วิ่งเหยาะๆปนเดินนิดหน่อย 45 นาทีเจ้าค่า

ผลการประเมินตัวเอง    วันนี้ให้ติดลบเลยค่ะ > <” เพราะว่ากินแป้งเยอะมากกกกกกกกกกกกกกกกกแถมเป็นพวกแป้งแบบที่แคลสูงซะด้วยยย แถมวันนี้อยู่บ้านไม่ค่อยได้ทำไรมาก อย่างมากก็เดินไปล้างจาน เก็บผ้า นิดๆหน่อยๆแล้วก็นั่งดูทีวี อ่านหนังสือกันในบ้านกะครอบครัวนะคะ เลยต้องออกกำลังกายเยอะหน่อย ชดเชยกันไป เวลาอยู่บ้านแล้วถ้าหวานอยู่ข้างล่างตลอด คุณแม่จะเป็นฝ่ายกองหนุนคะ เสริ์ฟนู๊นเสิร์ฟนี่ให้ทานกันทั้งครอบครัวเลยอะ ยิ่งวันไหนหวานอยู่บ้านคุณแม่จะเตรียมของกินไว้ให้ทั้งวันเลย หลังๆบอกแม่ว่า แม่ๆหวานจะลดนน.อีกรอบแล้ว วันหลังขอเมนูผักนะแม่ขา 5555

Create Date : 27 สิงหาคม 2552 Last Update : 27 สิงหาคม 2552 23:54:08 น. Counter : 357 Pageviews.		3 comment
Share Tweet

กินแบบนี้เมื่อไหร่จะผอมวันที่ 3

วันพุธที่ 26 สิงหาคม พ.ศ. 2552

อาหารการกินวันนี้

เช้า
- บะหมี่หมูแดงต้มยำ เจ้านี้อร่อยมากมาย *0*

เที่ยง
- ข้าวทัพพีครึ่งพูนนิดๆ วุ้นเส้นผัดไข่ กับ ผัดผักบุ้งพริกแกงใส่ไก่

บ่ายๆ
- ทุเรียนทอดอีกแล้ว > <” กำมือนึง
- ลำไยลูกเล็ก 3 ผล

เย็น
- ข้าวเหนียวดำครึ่งห่อ
- ลาบหมู ลาบปลาดุก ส้มตำ แบ่งๆกันทานในครอบครัว
- ลองกองหลายลูกแต่ไม่เกิน 10 ผล

กิจกรรมออกกำลังกาย
- เดินขึ้นลงบันได 40 รอบ ประมาณ 25 นาทีคะ เหงื่อออกพอสมควร อิอิ

ผลการประเมินความพอใจ
- วันนี้พอใจตัวเองประมาณ 50% แล้วเพราะในความคิดตัวเองสำหรับมื้อเย็นเป็นอะไรที่หักห้ามใจได้ยากมากกกกกกกกกกกกก เนื่องจากมีทั้งของคาว ของหวาน ผลไม้ อะไรอื่นๆอีกมากมาย กินไปแค่นี้ถือว่าพอใจในระดับนึงแล้วละคะ ถ้าผ่านไปอีกซักพักมื้อเย็นจะเริ่มลดแป้งมากกว่านี้นะ

Create Date : 26 สิงหาคม 2552 Last Update : 26 สิงหาคม 2552 23:37:54 น. Counter : 389 Pageviews.		7 comment
Share Tweet