|
[love] :: day 3
18/04/2012
 วันนี้อากาศร้อนมาก ! 
08:00 น. ชาเนสทีนมสด (150), แซนวิชไข่ต้ม (180)
12:00 น. ต้มยำน้ำใสใส่เห็ด เต้าหู้ วุ้นเส้น (120), ยำเห็ด (50)
14:00 น. น้ำแดงโซดาหวานน้อย (100)
19:00 น. ก๋วยจั๊บญวน (380), โจ๊ก 1/2 ชาม (120)
รวมวันนี้ทานไป 1,100 kCal. รวมออกกำลังกายไป 0 kCal. เหลือพลังงานที่ได้รับ = 1,100kCal.
ดื่มน้ำ 2 ลิตร ขับถ่าย ตอนเช้า
| Create Date : 18 เมษายน 2555 | | |
| Last Update : 18 เมษายน 2555 21:38:00 น. |
| Counter : 1268 Pageviews. |
| |
|
 |
|
|
|
[love] :: day 1 - 2
16/04/2012
รอบนี้สู้สุดตัว มีเวลา 9 เดือน ... สู้ ! 
08:00 น. ข้าวต้มหมูใส่ตับ (305)
12:00 น. ส้มตำ + ขนมจีน (180), หมูปิ้ง 4 ไม้ (600), ข้าวเหนียว 1 ถุง (100)
19:00 น. โกโก้ครั้นช์ + นม (220)
รวมวันนี้ทานไป 1,405 kCal.รวมออกกำลังกายไป 0 kCal.เหลือพลังงานที่ได้รับ = 1,405 kCal.
ดื่มน้ำ 2 ลิตรขับถ่าย ตอนเช้า17/04/2012 วันนี้อากาศร้อนมาก หม่ำไม่ค่อยลงเลย    09:00 น. โอวัลตินเย็นหวานน้อย (220) 10:00 น. ข้าวผัดไม่ใส่เนื้อสัตว์ (400), ไข่เจียว (215)
14:00 น. ปลาหมึกกรอบ 2 ชิ้น (50)
20:00 น. Sushi (1000), Coke zero (0)
รวมวันนี้ทานไป 1,885 kCal.รวมออกกำลังกายไป 0 kCal.เหลือพลังงานที่ได้รับ = 1,885 kCal.
| Create Date : 17 เมษายน 2555 | | |
| Last Update : 17 เมษายน 2555 23:22:10 น. |
| Counter : 1385 Pageviews. |
| |
|
| |
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [