Group Blog
 
All blogs
 

10 เคล็ดลับเติมความเซ็กซี่ในทันที

10 เคล็ดลับเติมความเซ็กซี่ในทันที




     เพิ่มเสน่ห์เล็กๆ ที่สาวๆ ควรจะมี ไม่ต้องสรรหาอะไรมากมาย เพียงแค่เติมสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ ก็สร้างความเซ็กซี่ให้เกิดขึ้นได้





     1. ใส่ผ้าลูกไม้ ผ้าลูกไม้ไม่ใช่แค่เพียงเป็นหนึ่งในเทรนด์สุดฮอตประจำซีซั่นนี้ แต่ยังมีพลังในการปรับเปลี่ยนลุคด้วย "การสวมเสื้อหรือเดรสผ้าลูกไม้สามารถเปลี่ยนผู้หญิงคนหนึ่งให้เป็นสาวสุด เย้ายวน เป็นวิธีที่จะแสดงถึงตัวตนด้านความเป็นหญิงของคุณออกมา เพราะทันทีที่สวมใส่ชุดผ้าลูกไม้ คุณจะรู้สึกเป็นผู้หญิงและโรแมนติกขึ้นมาทันที ผ้าลูกไม้มีอำนาจพิเศษต่อผู้ชาย เพราะพวกเขาคาดหวังว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อผ้าลูกไม้นั้นถูกปลดเปลื้องออกมา" ดร.เอวา คาเดลล์ ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ และผู้ก่อตั้ง loveologyuniversity.com บอกเช่นนั้น




     2. ดวงตาคมเข้มชวนลุ่มหลง "โดยทั่วไปผู้ชายมักถูกดึงดูดโดยผู้หญิงตาโต ริมฝีปากอวบอิ่ม และหน้าอกหน้าใจที่ใหญ่ เพราะจะดูทั้งอ่อนเยาว์และเซ็กซี่ และยังเป็นสัญญาณของความอุดมสมบูรณ์ด้วยระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่สูงกว่า ที่ทำให้สาวเหล่านี้มีคุณสมบัติจะเป็นคู่ที่ดี" ดร.คาเดลล์อธิบาย




     3. ทำให้ริมฝีปากของคุณอวบอิ่มเย้ายวน ซัลม่า ฮาเย็ก ได้แบ่งปันเทคนิคในการทำให้ริมฝีปากเต็มอิ่มของเธอโดยการไฮไลต์มุมปากด้านบน ด้วยชิมเมอร์แบบครีมสติ๊ก และเมื่อแสงกระทบกับใบหน้าของเธอ ชิมเมอร์ก็จะสะท้อนกับส่วนโค้งของริมฝีปากทำให้ริมฝีปากเป็นรูปอิ่มสวยและ อิ่มเอิบ




     4. เสื้อคอเว้า เสื้อที่คว้านคอผ่าลึกเล็กน้อยนั้นเป็นสิ่งที่เย้ายวนใจหนุ่มๆ ที่ชื่นชอบการมองหน้าอกหญิงสาว แต่หากผ่าลึกเกินไปก็อาจทำให้คุณดูเหมือนนักล่า นอกจากคุณจะเป็นสาว One-Night Stand ดร.คาเดลล์กล่าว กฎมีอยู่ว่ายิ่งคุณมีความเย้ายวนตามธรรมชาติมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งต้องผลักมันออกมาน้อยลงเท่านั้น และชิมเมอร์




     5. แสกผมไปด้านข้าง "ผมยาวที่แสกไปด้านข้างอันแสนเซ็กซี่นั้นแสดงถึงความมั่นใจเปี่ยมล้นและเผย ความ งามจากไหล่เนียนเปลือยเปล่าของหญิงสาว จงมั่นใจที่จะทำให้เขาต้องชะงักด้วยเสน่ห์เย้ายวนของคุณเมื่อประสานสายตากับ ชายหนุ่ม นี่คือเทคนิคการเฟลิร์ตที่ยอดเยี่ยม" ดร.คาเดลล์กล่าว เราจะเห็นสไตล์นี้อยู่มากมายบนพรมแดงงานประกาศรางวัลเอ็มมี่




     6. ใส่สีแดง กลุ่มชายหนุ่มที่เข้าร่วมในการวิจัยของมหาวิทยาลัยโรเชสเตอร์พบว่า ผู้หญิงนั้นดูมีเสน่ห์ทางเพศและน่าปรารถนายิ่งขึ้นเมื่อพวกเธอใส่เสื้อผ้าสี แดง ถึงขนาดบอกว่าเขายอมจ่ายเพิ่ม 15 ดอลลาร์ เพื่อที่จะได้เดตกับเธอ และยังโหวตให้รูปภาพผู้หญิงชุดแดงมีคะแนนสูงกว่า จากการทดลองเปลี่ยนสีเสื้อผ้า ผู้หญิงให้เป็นสีแดงก็พบว่ามีเรตติ้งสูงขึ้น




     7. ใส่น้ำหอมกลิ่นเซ็กซี่เรียบง่าย ดร.คาเดลล์แนะนำว่า "เพราะ น้ำหอมช่วยเพิ่มแรงแม่เหล็กดึงดูดทางเพศที่หนุ่มๆ มีต่อสาวๆ คุณควรแน่ใจว่าคุณแตะน้ำหอมกลิ่นประจำกายของคุณที่เรียกว่าฟีโรโมนเพียงเล็ก น้อย มุ่งเน้นกลิ่นที่จะช่วยบอกเป็นนัยๆ ให้ระบุกลิ่นได้ง่ายๆ อย่างวานิลลา กุหลาบ ดอกส้ม หรือลาเวนเดอร์"




     8. เพิ่มประกายเงางามให้ผม "การมีเส้นผมนุ่มลื่นเงางามดุจเส้นไหมทำให้คุณดูมีสุขภาพดีและเซ็กซี่ คุณสามารถเฟลิร์ตเขาได้ด้วยการสะบัดผมสลวยต่อหน้าเขาหรือยั่วยวนเขาด้วยการ นวดเบาๆ อย่างอ่อนโยนโดยใช้เพียงผมนุ่มสลวยของคุณเท่านั้น" ดร.คาเดลล์กล่าว ด้วยการใช้เซรั่มบำรุงเส้นผมให้เงางามเป็นประกาย




     9. เลือกใส่ชิ้นที่เป็นเอกลักษณ์ "การใส่หมวกหรือแอ็กเซสซอรี่อื่นๆ ที่ดูโดดเด่นแปลกตาซึ่งเข้ากับสไตล์การแต่งตัวของคุณที่มีโลโก้หรือแบรนด์ แปลกใหม่นั้น ล้วนเป็นอาวุธในการเฟลิร์ตชั้นเยี่ยม" ดร.คาเดลล์เผย ไอเดียก็คือคุณจะดูโดดเด่นท่ามกลางกลุ่มผู้คน หรือเครื่องประดับอันแสนสะดุดตานี้อาจกลายเป็นจุดเริ่มต้นของการสนทนาก็ได้




     10. ใส่รองเท้าส้นสูง อาจฟังดูเป็นอะไรที่ง่ายไปหน่อย แต่แค่จำไว้ว่า หากครั้งต่อไป เมื่อคุณแต่งตัวสวยแล้วรู้สึกขี้เกียจที่จะใส่ส้นสูงแล้วละก็ จงใส่ไปเถอะ "มัน ยากที่คุณจะไม่รู้สึกเซ็กซี่เวลาอยู่บนส้นสูง มันช่วยเปลี่ยนท่าทางการเดินของคุณโดยช่วยยกสะโพก และหน้าอกให้ตั้งตรง ช่วงบั้นท้ายกลมมน ทำให้ผู้หญิงดูเย้ายวนชวนดึงดูด และยังทำให้เท้าดูเล็กลง ช่วงขาดูยาวเรียวและกระชับขึ้นด้วย" ดร.คาเดลล์กล่าว




ที่มา : www.doctorskinhouse.com




 

Create Date : 10 มกราคม 2555    
Last Update : 10 มกราคม 2555 9:14:47 น.
Counter : 653 Pageviews.  

ลดหุ่นให้สวยได้ง่ายๆ....ด้วยถั่วเหลือง

ลดหุ่นให้สวยได้ง่ายๆ....ด้วยถั่วเหลือง




     สงสัยไหมว่า ทำไมหลายคนกลับมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นในช่วงเทศกาลกินเจ ทั้งๆ ที่ ไม่ทานเนื้อสัตว์ ซึ่งคุณรู้หรือไม่ว่า เหตุที่ทำให้เชฟงามๆ ต้องมาเสีย นั่นอาจเป็นเพราะการบริโภคแต่แป้ง และมองข้ามของดีๆ อย่าง "ถั่วเหลือง" ที่นอกจากจะนำมาปรุงอาหารให้มีรสชาติอร่อยแล้ว เจ้าถั่วเหลืองนี่แหละที่จะช่วยให้คุณมีทรวดทรงที่ดีได้

     สำหรับ ถั่วเหลือง เป็นแหล่งรวมโปรตีนที่มีคุณภาพสูง เพราะมีไขมันไม่อิ่มตัว และไม่มีโคเลสเตอรอล ซึ่งประกอบด้วยสารสำคัญต่างๆ เช่น





     สารไอโซฟลาโวนส์ ช่วยลดการสะสมไขมันในร่างกาย และเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ จากการทำกิจวัตรประจำวัน



     สารซาโพนินในถั่วเหลือง มีคุณสมบัติไม่ละลายในเลือด ไม่เป็นสารพิษต่อร่างกาย ช่วยป้องกันน้ำตาลที่ร่างกายดูดซึม ไม่ให้แปรสภาพเป็นไขมัน ทำให้เยื่อบุลำไส้ทำงานดีขึ้น และการดูดซึมอาหารสมบูรณ์มากยิ่งขึ้น



     เส้นใยอาหารที่ไม่ละลายน้ำ สามารถย่อยได้โดยจุลินทรีย์ในลำไส้ของคนเรา และเกิดเป็นพลังงานที่ไม่สามารถรวมตัวกับไขมัน ช่วยทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว



     ถั่วเหลืองมีโปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน B1, B6, B12 วิตามิน C, D, E โพแทสเซียมและฟอสฟอรัสมาก ถั่ว 100 กรัม มีโปรตีน 38 กรัม ไขมัน 18 กรัม และให้พลังงาน 355 แคลอรี ในขณะที่เนื้อ 100 กรัม ให้โปรตีนเพียง 9 กรัม ไขมัน 13 กรัม และพลังงาน 195 แคลอรี



     จะเห็นชัดเลยว่า ในกรณีที่น้ำหนักเท่ากัน เนื้อสัตว์ให้โปรตีนน้อยกว่าถั่วเหลืองมาก และให้แคลอรีที่น้อยกว่า ดังนั้น การกินถั่วเหลืองจะทำให้ไม่อ้วนได้ โดยเฉพาะนมถั่วเหลือง 200 มิลลิลิตร ให้โปรตีนเท่ากับนมวัว แต่ให้พลังงานประมาณ 80 แคลอรีเท่านั้นเอง



     สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก สามารถใช้วิธีดื่มนมถั่วเหลืองได้ แต่การดื่มแต่นมถั่วเหลือง อาจจะได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วน โดยเฉพาะแคลเซียมซึ่งพบน้อยกว่าในนมวัว จึงควรจะรับประทานกับอาหารที่เสริมกันอย่าง ผักคะน้า ที่ให้พลังงานต่ำเหมาะกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก นอกจากนี้ ควรระวังในการเลือกทานผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองที่ให้รสหวานด้วย



     อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่เป็นโรคต่อมไทรอยด์ ไม่ควรรับประทานถั่วเหลือง รวมไปถึงอาหารประเภท กะหล่ำ ถั่วลิสง เพราะมีรายงานว่า ถั่วเหลืองจะเข้าไปขัดขวางการทำงานของต่อมไทรอยด์ โดยเข้าไปกั้นไอโอดีนที่จำเป็นต่อต่อมไทรอยด์ ส่งผลให้น้ำหนักเพิ่ม อ่อนเพลีย อารมณ์แปรปรวนได้




ประโยชน์จากถั่วเหลือง

     - ช่วยลดและป้องกัน โรคมะเร็งเต้านม และบรรเทาอาการข้างเคียงจากภาวะหมดประจำเดือน

     - ช่วยป้องกันและแก้ไข โรคหัวใจ เนื่องจากเป็นอาหารที่ไม่มีคอเรสเตอรอล มีไฟเบอร์สูง นอกจากนี้ยังมี โอเมกา 3 และวิตามินอี

     - ช่วยป้องกันและยับยั้งโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก แม้ว่ากลไกในการทำงานของมันเรายังไม่ทราบ แต่นักวิจัยพบว่าผู้ชายที่รับประทานผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองยิ่งมากเท่าไร การเป็นโรคมะเร็งต่อมลูกหมากยิ่งพบน้อยลง

     - ช่วยป้องกันโรคระบบทางเดินอาหาร เนื่องจากถั่วเหลืองมีไฟเบอร์สูง ไฟเบอร์เหล่านี้จะช่วยทำความสะอาดระบบทางเดินอาหาร

     - ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งลำไส้ได้

     - เป็นแหล่งโปรตีนสำคัญสำหรับนักมังสวิรัต เพราะถั่วเหลืองมีสารอะมิโน เอซิด ที่จำเป็นต่อร่างกาย

     - ใช้แทนน้ำนมวัว ในเด็กที่แพ้นมวัวและแพ้แลคโตสในนม เราสามารถใช้น้ำนมถั่วเหลืองชดเชยได้

     - ใช้เป็นอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน เพราะถั่วเหลืองมีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบน้อย และยังไม่มีคอเลสเตอรอล



     อย่างไรก็ตาม การควบคุมน้ำหนักที่ถูกต้อง ก็ควรรับประทานอาหารสลับกันบ้างเป็นบางมื้อ และให้ครบ 5 หมู่ ไม่ควรทานอาหารซ้ำๆ กันบ่อยๆ เพราะจะได้รับสารอาหารเหมือนเดิม และมากเกินความต้องการของร่างกาย สุดท้ายก็มีปัญหาเรื่องสุขภาพอย่างอื่นตามมา




ที่มา : www.doctorskinhouse.com




 

Create Date : 29 ธันวาคม 2554    
Last Update : 29 ธันวาคม 2554 10:37:34 น.
Counter : 497 Pageviews.  

เช็คลิสต์...สุดยอดพฤติกรรมเบสิคสู่ความอ้วน

เช็คลิสต์...สุดยอดพฤติกรรมเบสิคสู่ความอ้วน




     ยืนยันกับผู้อ่านด้วยหัวใจทั้งห้องและอีกหนึ่งจิตวิญญาณว่า ไม่ได้มีเจตนาจะประชดประชันแต่อย่างใดเกี่ยวกับเรื่องหนทางสู่การเป็นคนอ้วน ถาวร แต่เหตุผลจริงๆ ที่อยากบอกเล่าถึงเรื่องนี้ก็คือ แท้จริงทางเดินของสุขภาพและรูปร่างมีสามทางแยกใหญ่ๆ ก็คือ ทางที่เดินไปสู่คนที่มีหุ่นสวยสุขภาพแจ่มใส ทางเดินแบบคนทั่วไปอ้วนบ้างผอมบ้าง และ ทางแยกที่เราจะพูดถึงวันนี้ก็คือทางแยกที่แสนอ่อนไหวและง่ายดายที่จะร่วมทาง เดิน นั่นคือทางของความอ้วน ซึ่งหลายคนอาจทราบว่าปัจจัยพื้นฐานอะไรบ้างที่ทำให้คุณมีน้ำหนักตัวเพิ่ม หากคุณยังไม่แน่ใจลองมาเช็คลิสต์ดู...






ชีวิตอาหารตามสั่ง เมนูตามเทรนด์

     ชีวิตแบบง่ายๆ ล้วนเป็นต้นตอแรกๆ ที่สร้างปัญหามากมาย รวมถึงปัญหาความอ้วน เราคงจะไม่ประณามแค่เพียงร้านอาหารที่ขายอาหารจำพวกฟาสต์ฟู้ดเพียงอย่าง เดียวที่เป็นแหล่งอุดมไปด้วยแคลอรีไขมันทรานส์ น้ำตาล และของทอดมัน เยิ้มๆ แต่ร้านอาหารใกล้ๆ ตัวคุณอย่างร้านอาหารตามสั่ง ร้านข้างทางที่คุณรับประทานทุกเที่ยง เคยสังเกตบ้างไหมว่าเขาใช้น้ำมันชนิดใดปรุงอาหาร คุณสั่งเมนูเสี่ยงอะไรบ้างในแต่ละเดือน คุณรับเมนูนั้นเข้ามาในร่างกายซ้ำแล้วซ้ำอีกทุกๆ วัน และหลายๆ มื้อในหมู่เพื่อน เมนูที่คุณสั่งก็มักเป็นไปตามกระแสแบบมนุษย์เงินเดือน คนแรกข้าวขาหมู คนที่สองข้าวขาหมู คนที่สามก็ยังเป็นข้าวขาหมู หรือกรณีการยกโขยงชิมสเต๊กร้านเด็ด ข้าวมันไก่น้ำจิ้มสูตรแจ่ม กลายเป็นการแพร่เทรนด์อ้วนแบบไม่รู้ตัว




ชีวิตขาดน้ำเปล่า ชีวิตโซดาน้ำหวาน...ชื่นใจ

     คุณเป็นคนหนึ่งหรือเปล่าที่เมื่อสั่งข้าวหรือไปภัตตาคารแล้วปฏิเสธน้ำ เปล่า ที่ไม่มีรสชาติ และออร์เดอร์น้ำอัดลม น้ำอัดแก๊ส และอัดน้ำตาล รู้หรือไม่ว่าหากคุณรับประทานน้ำประเภทนี้แทนน้ำเปล่าต่อเนื่อง เพียงไม่กี่มื้อคุณจะเห็นความเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักอย่างรวดเร็ว นอกจากความอ้วนที่คุณบรรจงเติมลงไปแบบยินยอมโดยดีแล้ว การปฏิเสธน้ำเปล่าสำหรับร่างกายก็เป็นเหมือนรถที่ขาดน้ำมันเครื่อง ขาดปัจจัยสำคัญในการทำงานของร่างกาย การทำงานของระบบเผาผลาญนั่นเอง




ชีวิตมีข้ออ้างเสมอกับการออกแรงเวิร์กเอ้าท์

     เราจะถามคุณว่า คุณมีเวลาไปออกกำลังกายมากน้อยแค่ไหน หลายคนอาจบอกว่าแค่เวลาโทรหาแฟน กินข้าว ยังไม่มีเลย งานยุ่งจะแย่อยู่แล้ว ดูเหมือนเราจะมีข้ออ้าง เหตุผล ซึ่งสมเหตุสมผลเสมอกับตัวเอง แต่ หากจะลองหยุดคิดเสียว่าการออกกำลังกายเป็นหนึ่งในงาน และหนึ่งในการลงทุนเพื่ออนาคต คุณก็น่าจะเจียดเวลาเพียงวันละ 30 นาทีเพื่อการออกกำลัง 3-4 คอร์สต่อสัปดาห์ ให้ร่างกายได้มีโอกาสเผาผลาญพลังงานส่วนเกิน แต่หากคุณเห็นต่างออกไป และไม่คิดว่าสำคัญอะไร ก็คงต้องปล่อยให้เจริญในหน้าที่การงานต่อไป พร้อมกับความอ้วนที่ทวีมากขึ้น และเวลาชีวิตก็คงน้อยลงเรื่อยๆ เพราะสุขภาพที่พังครืน




ชีวิตปราศจากผัก ผลไม้ ไฟเบอร์

     กลายเป็นเรื่องแปลกที่ปกติไปแล้วสำหรับคนเมือง บ่อยครั้งที่เราได้พบกับกลุ่มคนที่เรียกว่าเกลียดการกินผัก และหนักข้อขึ้นไปอีกคือกินผักไม่เป็นเลย ดังนั้นพวกเธอเหล่านั้นจึงเลือกที่จะรับประทานอาหารเสริม ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจำพวกไฟเบอร์ และเฮลตี้ดริ๊งค์ที่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มไฟเบอร์ กระตุ้นการขับถ่าย สังเกตไหมว่าประเด็นนี้ไม่สมเหตุสมผลเลย การรบเร้าแกมบังคับของพ่อแม่ให้ลูกๆ รับประทานผัก ก็หมายความว่าต้องการให้วิตามินที่ครบถ้วน และยังมีระบบขับถ่ายที่สมบูรณ์ แต่เมื่อครั้นโตเป็นผู้ใหญ่กลับเลือกที่จะรับประทานอาหารเสริมเพื่อให้ขับ ถ่าย




ชีวิตติดมื้ออาหารหลังหัวค่ำ

     คุณเป็นคนหนึ่งที่มีมื้อพิเศษประจำวัน มื้อที่ต้องทำเป็นกิจวัตร เพราะงานมันหนักหนาเหลือเกิน เพราะอยากให้รางวัลตัวเอง และเพราะมันว่างจะทานมื้อเย็นจริงๆ ก็ตอนราว 3 ทุ่มแล้ว หาก คุณเป็นคนหนึ่งที่ทำเช่นนี้จนกลายเป็นนิสัยแล้วล่ะก็ คงต้องแจ้งว่านี่คือหนึ่งเหตุผลที่คุณยังลดน้ำหนักไม่ได้ซักที เพราะต่อให้คุณเลือกเมนูที่ดีต่อสุขภาพ ดีต่อรูปร่างกายแค่ไหน ก็คงเหมือนกับการเอาเงินไปฝากในตอนที่ธนาคารปิดทำการ เงินฝากของคุณก็คงถูกกองไว้ที่หน้าธนาคาร ที่พูดเช่นนี้ก็เพราะช่วงมื้อดึกของคุณเป็นเวลาที่ร่างกายหยุดระบบการเผา ผลาญไปแล้ว หนำซ้ำระบบย่อยและระบบอื่นๆ ก็ไม่พร้อมจะทำงาน ดังนั้นมื้อดึกมีแต่ทำร้ายคุณ หากเป็นไปได้ขยับมื้อเย็นให้เร็วหน่อยน่าจะดีกับคุณมากกว่าที่เคยเป็น




ชีวิตติดขนมหวาน

     ขนมนมเนย จะแบรนด์ไหนยังไง ออกใหม่เมื่อไหร่ ได้กักตุนเป็นเสบียงเสมอ หลายคนไม่ได้เพียงคิดว่ามันเป็นขนม แต่มันคือยาวิเศษยามที่คุณเครียด มันคือความบันเทิงระหว่างวัน ความบันเทิงที่มีปริมาณแคลอรีอยู่ที่หลังซอง และคุณเองก็ไม่ได้สนใจจะอ่านมัน ความอ้วนแสนง่ายเพียงฉีกซอง หากเมนูที่คุณชอบมีรสชาติเค็ม หวาน และมัน สันนิษฐานได้โดยเบื้องต้นเลยว่าคุณอ้วนแน่นอนในไม่ช้า




     มาเช็กลิสต์ก็ดูสักนิด คุณมีคุณสมบัติข้างต้นกี่ข้อ หากมีตั้งแต่ 1 ข้อขึ้นไป คงได้เวลาปรบพฤติกรรมแล้ว




ที่มา : www.doctorskinhouse.com




 

Create Date : 22 ธันวาคม 2554    
Last Update : 22 ธันวาคม 2554 9:12:10 น.
Counter : 413 Pageviews.  

โคเอ็นม์คิวเท็น ช่วยชะลอให้ผิวสวย

โคเอ็นม์คิวเท็น ช่วยชะลอให้ผิวสวย




     เรื่องของวัยที่ล่วงเลยไปตามกาลเวลา นับว่าเป็นสิ่งที่คงห้ามกันได้ยาก แต่ก็ใช่ว่าเราจะหมดทนทางในการยืนอายุผิวให้ดูสวยงามและเต่งตึงอยู่เสมอ ซึ่งถ้าดูโฆษณาหรือเดินตามห้างร้านต่างๆ หลายคนคงเคยเห็นแล้วว่า มีทั้งเครื่องดื่มและอาหารที่มี "โคเอ็นม์คิวเท็น" เป็นส่วนผสม จนทำให้กล้าป่าวประกาศก้องฟ้าว่า กินแล้ว ใช้แล้ว จะทำให้คุณดูอ่อนเยาว์ ดังนั้น เราจะมาดูกันหน่อยซิว่า เจ้าสารที่ว่านี้มีดีอย่างไร หนุ่มสาวถึงนิยมบริโภคกันมากนัก






โคเอ็นม์คิวเท็นคืออะไร

     โคเอ็นม์คิวเท็น เป็นสารประกอบที่ร่างกายผลิตได้เองโดยธรรมชาติ และมีความจำเป็นต่อร่างกาย ทำหน้าที่เป็นเอ็นไซม์หลัก ในวงจรเครป ซึ่งเป็นกระบวนการที่ทำการเปลี่ยนแปลงอาหารกลุ่มคาร์โบไฮเดรตและไขมัน ให้อยู่ในรูปของพลังงานที่ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ โดยหน้าที่ของเอ็นไซม์ทั่วไปจะเข้าไปช่วยเร่งปฏิกิริยาภายในร่างกาย โดยตัวของเอ็นไซม์เองไม่ถูกทำลายหรือถูกเปลี่ยนแปลงโคเอ็นไซม์คิวเท็น คล้ายวิตามินที่มีคุณสมบัติละลายในไขมัน พบในเซลล์ที่มีชีวิตในร่างกาย โดยจะอยู่ที่ส่วนเยื่อหุ้มเซลล์ของไมโตคอนเดรีย ซึ่งไมโตคอนเดรียทำหน้าที่ในการผลิตพลังงานให้กับเซลล์ Co-Q 10 พบมากในอวัยวะที่ต้องการพลังงานสูง เช่น หัวใจ, ตับ, กล้ามเนื้อและสมอง ดังนั้นเมื่อระดับของ Co-Q 10 มีการเปลี่ยนแปลงไปก็จะส่งผลกระทบต่อระบบต่างๆ ของร่างกาย




     นอกจากนี้ Co-Q 10 ยังมีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งอนุมูลอิสระเกิดจากกระบวนการออกซิเดชั่น ที่จะทำอันตรายต่อไขมัน โปรตีนและสารพันธุกรรม ในเซลล์ผิวหนัง ทำให้เกิดริ้วรอยเหี่ยวยอน และความหมองคล้ำ Co-Q 10 เป็นสารต้านการเกิดปฏิกิริยาออกซิเดชั่น ป้องกันการเกิดอนุมูลอิสระ จึงป้องกันอันตรายจากอนุมูลอิสระดังกล่าว Co-Q 10 จึงมีส่วนช่วยลดริ้วรอยชะลอความเสื่อมของเซลล์ผิวได้เป็นอย่างดี ส่งผลให้ผิวเรียบเนียน แลดูอ่อนกว่าวัย




Co-Q 10 มีดีอย่างไร

     -  คืนพลังให้เซลล์ผิว ช่วยให้ผิวสดชื่น มีชีวิตชีวา
     -  ผิวเปล่งปลั่ง สดใส
     -  ลดความหมองคล้ำ
     -  ลดริ้วรอย เหี่ยวย่น ผิวเรียบเนียน
     -  สุขภาพผิวดี
     -  แลดูอ่อนกว่าวัย




Co-Q 10 จางลงได้

     1. อายุที่มากขึ้น มีรายงานว่าเมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะสร้าง Co-Q 10 ได้น้อยลง เป็นเหตุให้เกิดริ้วรอยเหี่ยวย่น และความหมองคล้ำ รวมถึงผลต่อระบบต่าง ๆ ของร่างกายเสื่อมโทรมลง

     2. ในบางครั้งร่างกายมีการใช้มากเกินไป เช่น ออกกำลังกายอย่างหักโหม, ควบคุมน้ำหนักโดยการอดอาหาร, เจ็บป่วยเรื้อรัง

     3. ร่างกายมีความเครียด เช่น ทำงานหนัก, พักผ่อนน้อย เป็นต้น

     4. การใช้ยาบางชนิด เช่นยาลดโคเลสเตอรอล กลุ่มสแตติน เนื่องจากการออกฤทธิ์ยับยั้งการสร้างโคเลสเตอรอล มีผลยับยั้งการสร้าง Co-Q 10 ไปด้วย



หา Co-Q 10 ได้จากที่ไหน


     นอกจากร่างกายจะสังเคราะห์ Co-Q 10 ได้เองแล้ว ในสัตว์และพืชบางชนิดก็เป็นแหล่งอุดมของ Co-Q 10 เช่นกัน โดยเฉพาะน้ำมันจากปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลาซาร์ดีน, อาหารทะเล, เครื่องในสัตว์ส่วนหัวใจ, ตับ, ไต, รำข้าว, ผลิตภัณฑ์จากถั่ว, น้ำมันถั่วเหลือง, บร็อคโคลี่ เป็นต้น แต่ในระหว่างการปรุงอาหาร ความร้อนมีผลทำให้ Co-Q 10 ถูกทำลายไป ดังนั้นการได้รับ Co-Q 10 จากผลิตภัณฑ์อาหารเสริมจึงเป็นทางเลือกที่ดีกว่าเพื่อสุขภาพและผิวพรรณ ซึ่งปริมาณที่เหมาะสมในการรับประทานคือ 30 มก./วัน แต่สำหรับคนที่มีปัญหาริ้วรอยความหมองคล้ำหรือมีอายุมาก มีอาการโรคชราหรือแก่ก่อนวัยควรรับประทานในขนาดมากขึ้นคือ 60–90 มก./วัน หลังอาหารเช้า

 



     นอกจากนี้ Co-Q 10 ยังเป็นสารอาหารที่ละลายได้ดีในไขมัน ดังนั้นจะถูกดูดซึมได้ดี หากรับประทานพร้อมกับอาหารที่มี ไขมัน เช่น ถั่ว, เนย และควรรับประทานติดต่อกันนานกว่า 2 เดือนขึ้นไป เนื่องจากต้องใช้เวลาถึงจะเริ่มเห็นผลของ Co-Q 10 ที่ชัดเจน




     แค่มี Co-Q 10 และดูแลสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ ไม่ว่าเวลาจะร่วงโรยไปเพียงใด คุณก็สามารถเป็นผู้หนึ่งที่มีผิวสวยกระจ่างใส ดั่งสาว 2000 ปี ที่ใครๆ ก็ต้องยอมซูฮก




ที่มา : www.doctorskinhouse.com




 

Create Date : 07 ธันวาคม 2554    
Last Update : 7 ธันวาคม 2554 9:24:41 น.
Counter : 468 Pageviews.  

การไดเอทแบบล้างพิษมีคุณประโยชน์

การไดเอทแบบล้างพิษมีคุณประโยชน์




     เมื่อร่างกายได้รับการล้างพาออกไปจะทำให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานดีขึ้น ซึ่งระบบเผาผลาญก็เช่นกัน ดังนั้นทำให้คุณผู้หญิงสามารลดน้ำหนักได้เร็วกว่าเดิม และนี่คือการไดเอทแบบล้างพิษ แต่ก็มีทั้งข้อดี และข้อเสียที่สาวๆ ควรทราบไว้ก่อนจะตัดสินใจทำ โดยมีด้วยกัน 3 วิธีดังต่อไปนี้





     Cleanse Diet คือ การกินอาหารอย่างใดอย่างหนึ่งเพียงเมนูเดียวตลอดวัน เช่น ถ้ากินฝักทองต้มก็ต้องกินฟักทองทั้งวัน วันรุ่งขึ้นกินแกงจืดก็ต้องแกงจืดอย่างเดียว อีกวันกินแอปเปิ้ลก็ต้องแอปเปิ้ลทั้งวัน เป็นต้น ซึ่งข้อดีของวิธีนี้คือ ผอมแน่ๆ ต่อให้คุณเป็นคนผอมยากขนาดไหน ยังไงๆ วิธีนี้ก็เอาอยู่ แต่ข้อเสียคือ ทำยาก และน้ำหนักที่หายไปก็ไม่ใช่ไขมัน แต่เป็นน้ำและกล้ามเนื้อมากกว่า ถ้าไม่ออกกำลังกายร่วมด้วยผิวพรรณจะเหี่ยวอย่างเห็นได้ชัด และถ้ากลับมากินอาหารตามปกติ น้ำหนักก็จะกลับมาใหม่




     Row Food Diet คือ การกินแต่ของดิบๆ เท่านั้น เช่น ปลาดิบ ผักสด ผลไม้สด โดยอาจจะทำตารางรายการอาหารให้ตัวเองไปเลยว่า มื้อเช้ากินปลาดิบกับสลัดผลไม้ มื้อกลางวันกินสลัดผักจานโตๆ พอมาถึงมื้อเย็นก็กินแต่ผลไม้รวมมิตรหรือถ้าเบื่อผักสดจะใช้วิธีนึ่ง ต้ม หรือตุ๋นก็ได้ แต่ต้องใช้ความร้อนไม่เกิน 100 องศา เพื่อรักษาคุณค่าอาหารของผักเอาไว้ โดยข้อดีคือ ได้เส้นใยอาหารสูง ช่วยให้อิ่มท้องนานใกล้เคียงกับการกินข้าว และทำให้ระบบขับถ่ายทำงานดี จึงช่วยขจัดไขมันออกไปได้มาก คนที่ทำวิธีนี้จะรู้สึกว่าผอมลงตั้งแต่สัปดาห์แรกที่ลงมือทำ ส่วนข้อเสียคือ รสชาติของอาหารไม่หลากหลาย ทำให้เบื่อง่าย




     Master Cleanse Diet คือ ต้องไม่กินอะไรเลยนอกจากน้ำ ไม่ว่าจะเป็นน้ำเปล่า น้ำเปล่าบีบมะนาว น้ำแกงจืด น้ำผลไม้ และสารพัดน้ำอื่นๆ ตามใจชอบ ซึ่งข้อดีของวิธีการนี้คือ น้ำหนักจะลดลงไป 2 - 3 กิโลภายในหนึ่งอาทิตย์ แถมยังช่วยล้างสารพิษที่หมักหมมในร่างกายอย่างได้ผลด้วย และข้อเสียก็คือ ทำยากมากถึงมากที่สุด และสาวๆ จะมีอาการอ่อนเพลีย หงุดหงิด เครียดอยู่ตลอดเวลา ที่สำคัญคือน้ำหนักที่ถูกกำจัดไปนั้นไม่ใช่ไขมัน แต่เป็นแค่น้ำกับกล้ามเนื้อเท่านั้น เมื่อไรที่คุณตบะแตกกลับไปทานอาหารตามปกติ น้ำหนักที่หายใจก็จะดีดตัวกลับมาใหม่ทันทีค่ะ




ที่มา : www.doctorskinhouse.com




 

Create Date : 30 พฤศจิกายน 2554    
Last Update : 30 พฤศจิกายน 2554 10:19:29 น.
Counter : 432 Pageviews.  

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  

YangJing
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]







Friends' blogs
[Add YangJing's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.