10 ขั้นตอนบริหารใบหน้าชะลอแก่
มุมสุขภาพ-ยืดเส้นยืดสาย วันนี้เตรียมเคล็ดลับการบริหารใบหน้าด้วยท่วงท่าที่ใครๆ ต่างก็คุ้นเคย แต่หลายคนไม่เคยรู้มาก่อนว่า ท่าทางการขยับส่วนต่างๆ บนใบหน้านั้น สามารถช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยได้ หากนำมาปฏิบัติอย่างเหมาะสม
เริ่มจากการ เลิกหรือยกหน้าผากขึ้น ค้างไว้สักครู่แล้วแล้วลดหน้าผากลงในระดับปกติ จากนั้นจึง ขมวดคิ้ว แน่นพอประมาณ ตามด้วย การหลับตาให้แน่น หรือที่เรียกว่า หลับตาปี๋ นั่นเอง โดยให้หลับตาพร้อมกันทั้งสองข้าง
ต่อด้วย การลืมตาเบิกกว้าง ทั้งสองข้างพร้อมๆ กัน อย่ารอช้าเมื่อปรับดวงตาให้เป็นปกติแล้ว ให้ ย่นจมูกขึ้น ค้างไว้ชั่วครู่ แล้ว ฉีกยิ้ม ปานกับมีความสุขแบบสุดๆ แล้วค่อย ยิงฟัน หรือแยกเคี้ยว ให้เห็นฟันหน้าทุกซีกอย่างชัดเจน
ขั้นตอนต่อมา คือ อ้าปากให้กว้าง แต่อย่าฝืนอ้าให้กว้างเกินความสามารถ เพราะอาจทำให้รู้สึกเจ็บที่มุมปากและริมฝีปาก แล้วเปลี่ยนมาทำ ปากจู่ ห่อปากให้เล็กแคบมากที่สุดสักครู่แล้วผ่อนคลายให้เป็นปกติ สุดท้ายเป็น การบิดปากพร้อมกับจมูก โดยไปทั้งด้านซ้ายสลับด้านขวา
อย่างไรก็ตาม ทุกขั้นตอนข้างต้น ไม่ต้องใช้มือช่วยประคองเลยแม้แต่นิดเดียว เพียงแค่ขยับใบหน้าตามคำแนะนำ อย่างน้อยสักวันละ 1 เซ็ต ถือเป็นการบริหารใบหน้า ยืดหยุ่นผิวได้ดี ทั้งนี้ควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเอามือเท้าคางจนทำให้ผิวหน้าย่นเป็นเวลานาน รวมทั้งการขยี้ตา เนื่องจากทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่าย.
ที่มา : www.doctorskinhouse.com
| Create Date : 09 ธันวาคม 2553 |
| Last Update : 9 ธันวาคม 2553 15:02:42 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 461 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
