'ปฏิบัติตัวอย่างไรให้ห่างไกล อัมพฤกษ์ อัมพาต'
โรคหลอดเลือดสมองทำให้เกิดอัมพฤกษ์อัมพาต (แขนและขาอ่อนแรงครึ่งซีก) มีปัญหาทางด้านความคิดสูญเสียความจำ มีปัญหาทางด้านการพูด อารมณ์แปรปรวน
ท่านมีโอกาสเป็นโรคหลอดเลือดสมองแตกหรือตีบไหม
คำตอบคือ.....มี
โรคหลอดเลือดสมองสามารถเกิดได้กับทุกคน แต่ถ้าท่านมีปัจจัยเสี่ยงสูงกว่าคนอื่น โอกาสเกิดโรคก็จะมากขึ้น ซึ่งปัจจัยเสี่ยงนั้นมี ดังนี้
1. ความดันโลหิตสูง เป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุด
2. เบาหวาน ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานจะมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองสูงกว่าคนปกติ 2-4 เท่า
3. บุหรี่ คนที่สูบบุหรี่จะมีปัจจัยเสี่ยงเพิ่มมากกว่าคนที่ไม่สูบถึง 5-6 เท่า
4. หัวใจเต้นผิดจังหวะ ชนิด atrial fibrillati++n หรือ AF เป็นสาเหตุการเต้นของหัวใจผิดปกติที่พบบ่อยที่สุด ทำให้เกิดลิ่มเลือดขึ้นไปในช่องหัวใจ เมื่อหัวใจบีบตัว ลิ่มเลือดจะลอยหลุดไปอุดตันเส้นเลือดในสมองได้
5. ไขมันในเลือดสูง ทำให้หลอดเลือดแข็งตัว มีการตีบแคบลงในที่สุด ทำให้เกิดการอุดตันได้
6. ขาดการออกกำลังกาย เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองอุดตัน
7. แอลกอฮอล์ ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์มาก กว่า 1-2 แก้วต่อวัน จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองแตก
8. อายุ โรคหลอดเลือดสมองมักพบในคนอายุมากกว่า 65 ปี แต่คนที่อายุน้อยกว่านี้มีโอกาสเป็นโรคนี้เช่นกัน
9. มีประวัติเคยเป็นโรคหลอดเลือดสมอง หรือ TIA (Transient Ischemic Attack หรือ mini str++ke) จะเพิ่มความเสี่ยงของท่านให้มากขึ้นโดย 1 ใน 3 ของคนที่เคยเป็นโรคหลอดเลือดสมองหรือ TIA มีโอกาสจะเกิดอัมพฤกษ์อัมพาตได้ภายในเวลา 5 ปี
10. ประวัติในครอบครัว ถ้ามีบุคคลในครอบครัวของท่านเป็นโรคหลอดเลือดสมองมาก่อน จะเพิ่มความเสี่ยงให้ท่านมากขึ้น
สามารถลดปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองได้อย่างไร
ควบคุมความดัน เมื่ออายุมากขึ้น ความดันโลหิตจะเพิ่มขึ้นตามอายุ ดังนั้นจึงต้องได้รับการตรวจวัดความดันให้สม่ำเสมออย่างน้อยปีละ 1-2 ครั้ง ถ้าความดันของท่านสูง ควรพบแพทย์ โดยแพทย์จะให้คำแนะนำเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงวิถีการดำรงชีวิต หรือให้ยาลดความดันต่อไป
ควบคุมเบาหวาน พยายามรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
งดบุหรี่ เมื่อหยุดสูบบุหรี่ 1 ปี สามารถลดอัตราเสี่ยงที่จะเกิดโรคหลอดเลือดสมองลงถึงครึ่งหนึ่ง
ถ้าท่านมีหัวใจเต้นผิดจังหวะ ควรพบแพทย์โดยเร็ว ถ้าแพทย์วินิจฉัยว่าเป็น AF (หัวใจเต้นผิดจังหวะ) ก็จะให้การรักษาทางยา หรือทำการรักษาโดยวิธีการอื่น
ควบคุมระดับไขมันในเลือด ถ้ามีระดับไขมันในเลือดสูง ควรลดโดยปรับเปลี่ยนวิถีการดำรงชีวิตให้ถูกสุขลักษณะหรือการรับประทานยาลดระดับไขมันในเลือด
ออกกำลังกาย ในทุกวันควรออกกำลังกายอย่างเหมาะสม โดย
++ การออกกำลังกายเบา ๆ ควรใช้เวลาประมาณ 60 นาที
++การออกกำลังกายระดับปานกลางควรใช้เวลาประมาณ 30-60 นาที
++ การออกกำลังกายที่ใช้แรงมาก ควรใช้เวลาประมาณ 20-30 นาที
ควรงดดื่มแอลกอฮอล์
ควบคุมน้ำหนักตัว ถ้าท่านมีน้ำหนักตัวมาก จำเป็นต้องมีการวางแผนเพื่อปรับเปลี่ยนวิถีการดำรงชีวิต เช่น ลดการรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่สูง และออกกำลังกายทุกวันเพื่อควบคุมน้ำหนัก
รับประทานอาหารที่ถูกสุขลักษณะและมีประโยชน์ โดย
++ ลดการบริโภคอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลสูง เช่น เนื้อสัตว์ติดมัน ไข่แดง เนย เครื่องในสัตว์ น้ำมันจากสัตว์ กะทิ น้ำมันมะพร้าว น้ำมันปาล์ม
++ ควรรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำแทน เช่น นมพร่องมันเนย ผัก ผลไม้ ไข่ขาว เนื้อปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน น้ำมันพืช
++รับประทานอาหารที่มีกากใยสูง ได้แก่ ผัก ผลไม้ ข้าวซ้อมมือ อาหารประเภทธัญพืช
++ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเค็มเกินไปหรือผ่านกระบวนการปรุงด้วยเกลือ เช่น อาหารหมักดอง อาหารตากแห้ง หรืออาหารกระป๋อง เป็นต้น
โรคหลอดเลือดสมองคืออะไร
โรคหลอดเลือดสมอง เป็นโรคที่เกิดจากการสูญเสียหน้าที่การทำงานของสมองอย่างเฉียบพลัน แบ่งออกเป็น 2 ชนิด คือ โรคหลอดเลือดสมองอุดตัน และโรคหลอดเลือดสมองแตก
80% จะเป็นชนิดหลอดเลือดสมองอุดตัน
เกิดจากการมีลิ่มเลือดอุดตันหลอดเลือดในสมอง (Ischemic str++ke)
20% จะเป็นชนิดหลอดเลือดสมองแตก
เกิดจากมีการแตกของหลอดเลือดทำให้เกิดเลือดคั่งในเนื้อสมอง (Hem++rrhagic str++ke)
5 อาการเตือนของโรคหลอดเลือดสมอง
1. มีอาการแขนขาอ่อนแรงครึ่งซีก ปากเบี้ยวหรือชาครึ่งซีก เป็นทันทีทันใด
2. พูดไม่ออก ฟังไม่เข้าใจภาษา พูดอ้อแอ้ไม่ชัด เป็นทันที ทันใด
3. ตาข้างใดข้างหนึ่งมองไม่เห็น หรือมองไม่เห็นครึ่งซีกของลานสายตา หรือเห็นภาพซ้อน เป็นทันทีทันใด
4. เวียนศีรษะ บ้านหมุน รู้สึกโคลงเคลง เดินเซคล้ายคนเมาเหล้า เป็นทันทีทันใด
5. ปวดศีรษะอย่างรุนแรงและไม่เคยเป็นมาก่อน ร่วมกับอาเจียนหรือหมดสติ เป็นทันทีทันใด.
ข้อมูลจาก sk-hospital.com
| Create Date : 19 พฤษภาคม 2551 |
| Last Update : 7 ตุลาคม 2551 18:29:26 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 1051 Pageviews. |
 |
|
|
อิ อิ อิ