Day 4 & 5 ลงมานิดหน่อยละ
วันที่ 4 ชั่ง 52.8 kg
วันที่ 5 ชั่ง 52.8 kg.
ไม่เพิ่มคะ วันเสาร์ทานไปเยอะมากมาย แต่ออกกำลังกายหนัก
เลยไม่ขึ้น อิอิ
เมื่อเช้านี้ วันที่ 5 ได้ 52.8 kg
วันนี้ ตื่นสายมาก
มื่อบ่าย กล้วยหอม 1 ลูก (80)
บ่ายสาม ข้าว 2 ทัพพี (150) น้ำพริกกุ้งเสียบ แบบกระปุก (100) ไข่ต้ม 1 ลูก (70) บร็อคโคลี่ลวก ถ้วยนึง (50)
เย็น แอปเปิ้ล (70) ชาเขียวลาเต้ (50)
ดึก ข้าวถ้วยนึง (100) ไข่ต้ม (70) น้ำซุปนิดหน่อย (50)
นมช็อค ระหว่างวัน (150)
วันนี้รวม 940 kcal น้อยดีจัง แต่วันนี้ นอนทั้งวัน นั่งโต้ะทั้งวัน ไม่มีการเคลื่อนไหวมากนัก ขอให้ลดลงเถอะน้ำหนัก สาธุ
| Create Date : 06 กุมภาพันธ์ 2554 |
| Last Update : 7 กุมภาพันธ์ 2554 7:41:24 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 2196 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
Berlin Germany
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
ชื่อ จ้ะจ๋า
ลดความอ้วนแว้ว มาไม่รู้กี่ที ลดลดเลิกเลิก เซ็งเลย
แต่คนเราต้องไม่หยุดที่จะพยายาม อยากผอมต้องอดทน
มาดุกันว่าคราวนี้ จะลดได้นานแค่ไหน
ลดมาสองสาม season ละ ตั้งแต่ปี 2552 คราวนี้ เอาใหม่
เอะ แต่มาดูครั้งก่อนๆที่เคยเริ่มต้นมาที่ 60 kg. ทั้งนั้นเลย
ผลงานในอดีต....
season แรก ลดได้ 61 วัน เริ่มที่ 60 kg. ลดไปได้น้ำหนักน้อยสุด 54.8
season ที่ 2 ลดไปได้ไม่กี่วัน เริ่มที่ 60.5 อีกเช่นเคย
ลดไปได้ไม่กี่วัน จำไม่ได้ละ
แต่คราวนี้เริ่มที่ 54 kg. ถือว่ากากรเริ่มต้นไปได้ดี เป้าหมาย 48 kg. เจ้าคร้า เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคร้า
|
|
วิ่ง วิ่ง วิ่ง
|
|
|
|
|
| | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
