Day 3 น้ำหนักไม่เพิ่ม หุหุ
วันนี้ ยุ่งหัวขวิด แต่พยายามมีวินัย มาเขียนเขียน จดจด เพื่อเป้นการเตือยตัวเองว่าลดความอ้วนอยู่
ขอบคุณทุกเมนท์นะคร้า เดี่ยววันอังคาร สอบเสร็จ จะตามไปแอบดูทกุคนเลย อิอิ
วันนีี้ ชั่ง 53.1 kg. สามวันละ ไม่ลด ไม่เพิ่ม แอบดีจายที่ไม่เพิ่ม แต่ของลงบ้างได้มั้ย
อาหารการกิน
เช้า ข้าว 1 ทัพพี (70) แกงจืดเยอะ (100)
เที่ยง แอปเปิ้ล 1 ลูก (80) ส้ม 1 ลูก (80) นมสตอเบอรี่ ค่อนขวด (300)
เย็น ข้าว 4 ทัพพี (280) หิวมาก จัดหนักอีกละ ไก่ทอดน่องเล็ก 5 น่อง (700)
ดึก ดึก ขนมถั่วงาน้ำตาลใสใสเป็นแท่ง 1 ชิ้น (200) นึกไม่ออกจิงจิงว่าเรียกว่าอะไร
กำลังกาย ออกปานกลาง เดินวันละเป็นกิโล ทุกวัน 
รวมวันนี้ 1800 kcal โห แอบเยอะนะเนียะ เหมือนไม่ได้กินอะไรมาก แต่ไก่ทอดนี่แคลอรี่สูงมาก แต่วันนี้ไม่มีทางเลือกจิงจิง มีอย่างเดียว อยู่บนโต็ะ 
| Create Date : 05 กุมภาพันธ์ 2554 |
| Last Update : 5 กุมภาพันธ์ 2554 5:21:43 น. |
|
3 comments
|
| Counter : 954 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: Nilz  วันที่: 5 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:9:54:33 น. |
|
|
|
| โดย: per me how วันที่: 8 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:8:49:34 น. |
|
|
|
|
|
|
|
|
Location :
Berlin Germany
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
ชื่อ จ้ะจ๋า
ลดความอ้วนแว้ว มาไม่รู้กี่ที ลดลดเลิกเลิก เซ็งเลย
แต่คนเราต้องไม่หยุดที่จะพยายาม อยากผอมต้องอดทน
มาดุกันว่าคราวนี้ จะลดได้นานแค่ไหน
ลดมาสองสาม season ละ ตั้งแต่ปี 2552 คราวนี้ เอาใหม่
เอะ แต่มาดูครั้งก่อนๆที่เคยเริ่มต้นมาที่ 60 kg. ทั้งนั้นเลย
ผลงานในอดีต....
season แรก ลดได้ 61 วัน เริ่มที่ 60 kg. ลดไปได้น้ำหนักน้อยสุด 54.8
season ที่ 2 ลดไปได้ไม่กี่วัน เริ่มที่ 60.5 อีกเช่นเคย
ลดไปได้ไม่กี่วัน จำไม่ได้ละ
แต่คราวนี้เริ่มที่ 54 kg. ถือว่ากากรเริ่มต้นไปได้ดี เป้าหมาย 48 kg. เจ้าคร้า เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคร้า
|
|
วิ่ง วิ่ง วิ่ง
|
|
|
|
|
| | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
