Day 1 เริ่มที่ 53.1 kg จ้า
เมื่อเช้า ชั่งใหม่ แบบจิงจัง คือพยายามห่มน้อยที่สุด อิอิ จะได้เบาเบา เริ่มต้นวันนี้ ที่ 53.1 kg เอาเป็นว่านับหนึ่งเลย จิงจิงแล้วลดมาสองสามวันละคะ แต่เพิ่งได้ฤกษ์ออกสื่อ
วันนี้ไม่กินเนื้อสัตว์
มื้อเช้า-เที่ยง ข้าวหนึ่งทัพพี (70 kcal) แกงจืดผักกาดดอง( 50) มีแต่น้ำกับผักกาด ขนมจีน ก้อนเล็ก (100) ราดด้วยแกงเขียวหวานมีแต่มะเขือ(150) เนื่องจากเมื่อวานทำขนมจีนไว้ ทานไม่หมด ต้องเก็บตกซักหน่อย 
ของหวาน เค้ก chocolate อย่างอร่อย สี่ช้อนชา (200) อยากกิน แต่เอาแค่หายอยาก จะผอมต้องอดทน ฮึ ส้มสเปน 1 ลูก (70) ชาเขียวร้อน (20)
มื้อบ่าย โกโก้ร้อน (200) เวเฟอร์ชิ้นเล็ก (100) ส้ม 1 ลูก (70) มื้อเย็น ซุปผักกาดดอง(50) นมช็อคโกแลตไลท์ (75) พิซซ่า 5 คำ (200) แอปเปิ้ล ครึ่งลูก (40)
สรุป ประมาณ 1395 kcal มากไปนิดส์วันนี้ สงสัยไม่ลดอ่า
Create Date : 02 กุมภาพันธ์ 2554 |
Last Update : 3 กุมภาพันธ์ 2554 2:28:45 น. |
|
0 comments
|
Counter : 508 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
|
|
Location :
Berlin Germany
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

|
ชื่อ จ้ะจ๋า ลดความอ้วนแว้ว มาไม่รู้กี่ที ลดลดเลิกเลิก เซ็งเลย แต่คนเราต้องไม่หยุดที่จะพยายาม อยากผอมต้องอดทน มาดุกันว่าคราวนี้ จะลดได้นานแค่ไหน
ลดมาสองสาม season ละ ตั้งแต่ปี 2552 คราวนี้ เอาใหม่ เอะ แต่มาดูครั้งก่อนๆที่เคยเริ่มต้นมาที่ 60 kg. ทั้งนั้นเลย
ผลงานในอดีต.... season แรก ลดได้ 61 วัน เริ่มที่ 60 kg. ลดไปได้น้ำหนักน้อยสุด 54.8
season ที่ 2 ลดไปได้ไม่กี่วัน เริ่มที่ 60.5 อีกเช่นเคย
ลดไปได้ไม่กี่วัน จำไม่ได้ละ
แต่คราวนี้เริ่มที่ 54 kg. ถือว่ากากรเริ่มต้นไปได้ดี เป้าหมาย 48 kg. เจ้าคร้า เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคร้า
|
|
วิ่ง วิ่ง วิ่ง
|
|
|
|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | |
|
|
|
|
|
|
|
|
|