สู้กับตัวเอง โปรผัก วันที่ 4 และ5
วันที่ 1/04/10 (โปร+ผัก วันที่ 4)
เลขที่ 6
Usename Ning_Kapooklook
น้ำหนักแรก 67 kg.
น้ำหนักชั่งได้วันนี้ 65.3 kg
เพิ่ม/ลด ........ ขีด
รวมลดไป 1.7 kg.
อาหารการกิน
เช้า >>>>>>ไข่ต้ม 4 ฟอง (แดง 1 ฟอง)+ซุปผักถ้วยใหญ่
ว่างเช้า>>>> นม 0 %
เที่ยง >>>> ไข่ต้ม 3 ฟอง (แดง 1 ฟอง)+สลัดผัก 1 ถุง
ว่างบ่าย>>>> นม 1 กล่อง
เย็น>>>>>> ไก่ต้ม 2 ชิ้น + ซุปผัก
ออกกำลังกาย
วิ่งรอบหมู่บ้าน 30 นาที
ขับถ่าย>>>>> เรียบร้อยค่ะ
วันที่ 2/04/10 (โปร+ผัก วันที่ 5)
เลขที่ 6
Usename Ning_Kapooklook
น้ำหนักแรก 67 kg.
น้ำหนักชั่งได้วันนี้ 65.2 kg
ลดลง 1 ขีด
รวมลดไป 1.8 kg.
อาหารการกิน
เช้า >>>>>>ไข่ตุ๋น 2 ฟอง(แดง 1 ) + ไก่ปิ้ง 4 ไม้
ว่างเช้า>>>> นม 0 % 1 กล่อง
เที่ยง >>>> ไข่ขาวต้ม 3 ฟอง +สลัดผัก 1 ถุง
ว่างบ่าย>>>> นม 1 กล่อง
เย็น>>>>>> ไก่ต้ม 2 ชิ้น + ซุปผัก
ออกกำลังกาย
วิ่งรอบหมู่บ้าน 30 นาที+check Stock ที่ทำงาน 3 ชั่วโมง(เดินวนไปวนมา
เหนื่อยสุดสุด)
ขับถ่าย>>>>> ยังค่ะ
ขอระบายหน่อยเน้อ
ช่วงนี้ยุ่งมากเลยค่ะ ไม่ค่อยมีเวลา up 2 วันเลยนะค่ะ
Create Date : 02 เมษายน 2553 |
|
7 comments |
Last Update : 2 เมษายน 2553 7:41:33 น. |
Counter : 421 Pageviews. |
|
|
|
ขอให้พี่หนิงลดได้ตามเป้านะคะ สู้ๆ