diet update วันที่19
ขอสารภาพตามตรงว่า ไม่ได้ตกแต่งคิดทำบล๊อกนี้ขึ้นมาเอง ตาอ่ะมีพี่สาวในเฟชบุคคนนึงสนิทมาก อยากทำบล๊อกแต่ทำไม่เป็นเลยให้พี่สาว ตกแต่งบล๊อกให้ ก็เลยเป็นตามที่เห็น
ตาอยากให้พี่ๆ เพื่อนๆ ทุกคนเปิดมาเจอหน้าแรกที่ตาอัพบล๊อกต้องทำยังไง แก้ไขยังไง รบกวนบอกตาหน่อยคะ
ช่วงนี้ประเทศไทยฝนตกมีเยอะ มีพายุแกมีเข้า วันที่ 8-10 ตค. บ้านตาตกตั่งแต่วันนี้เลยแรงมาก ตกซะน้ำเกือบท่วม
เกือบเข้าร้าน วิ่งจ้าละหวั่นหากำบังน้ำซัดคลื่นๆ ตาเปียกไปหมดเลย 5555+
ทั้งเหงื่อ ออก ทั้งฝน ผสมรวมกัน เลยคิดซะว่า ออกกำลังกายแล้วกัน เดี๋ยวกลับบ้านต้องทานยาป้องกันไว้ อากาศยิ่งเปลี่ยนแปลงบ่อยอยู่
รายการอาหารวันที่ 4/10/55
เช้า ข้าว 1 ทัพพี + ปลาแดงทอด 1 ตัว อร่อยมาก
เที่ยง กระเพราะไก่ไข่ดาว 1/3 ของกล่อง
บ่าย นมสด 1 ขวด + ฝรั่ง 5 ชิ้น
เย็น เกี๊ยวน้ำ 1 ถ้วย
การขับถ่าย ประมาณ 5 รอบ เพราะ ทานนมสดแล้วถ่ายแบบนี้ทุกครั้ง
ออกกำลังกาย ตั่งแต่ป้าแดงมาไม่ได้ออกเลย จนถึงตอนนี้ ขี้เกียจติดพัน
น้ำหนัก 54.3 กิโล
เอาแบบอย่างน้องกิ๊บ แรงบันดาลใจ ของตากะมี๊ ๆๆๆ
ตาเอารูปมาฝากแล้วนะพี่อาร์ มีอีกเพียบเอาไว้อัพๆๆให้เพื่อนๆ พี่ๆๆ ดูเพิ่มอีก
ขอบคุณคะ
Create Date : 05 ตุลาคม 2555 |
Last Update : 5 ตุลาคม 2555 23:16:39 น. |
|
16 comments
|
Counter : 733 Pageviews. |
|
|