Group Blog
 
 
กันยายน 2555
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
 
18 กันยายน 2555
 
All Blogs
 
diet update วันที่2

เมื่อวานงานเยอะมากรีบกิน รีบไปทำงานเลย ที่จริงมีอาหารด้วยเพราะว่าที่บ้านจะทำอาหารเองทุกเช้า แถมอร่อยอี๊กกกก

เช้า  ข้าว 1 ทัพพี+น้ำพริกมะม่วง + ไข่มะเขือทอด + หมูทอด + ผักสด + ต้มจืดเต้าหู้หมูสับ ทานได้นิดเดียวกิน

สาย กาแฟสดติดจริงๆๆ ขาดไม่ได้เลย

กลางวัน  กระเพราไก่ไข่ดาว เหมือนเดิม แต่ทานไม่หมดทานได้ครึ่งเดียว 

เย็น ทานตอนประมาณ 5 โมงเย็น ไม่ค่อยหิวเท่าไหร่ ยำแหนม 3 คำ เกาเหลา กินแต่ผัก 4 คำ 

ออกกำลังเต้นตามคลิปเหมือนเดิม + ฮูลาฮูป 20 นาที 

น้ำหนักก่อนชก 55.3 


งงเหมือนกันว่าลงได้ไงเพราะดูไม่ค่อยใส่ใจในอาหารเลย อยากกินอะไรก็กินแต่ว่ามันกินไม่ได้เยอะ กินนิดเดียวมันอิ่มม



Create Date : 18 กันยายน 2555
Last Update : 18 กันยายน 2555 9:19:05 น. 5 comments
Counter : 431 Pageviews.

 
กาแฟเลือกกินกาแฟดำใส่นมสดสิค่ะ
ถ้าไม่ชอบกาแฟขมๆ ความมันของนมช่วยให้กาแฟอร่อยขึ้นได้
เพราะถ้ากาแฟเย็นปกติที่กิน ทั้งน้ำตาลทั้งนมข้นมันเยอะอยู่ค่ะ

สู้ๆนะจ๊ะ


โดย: Super เมีย วันที่: 18 กันยายน 2555 เวลา:11:09:41 น.  

 
เป็นความคิดที่ดีมากเลยยย งั้นพรุ่งนี้ลองทำทานเลยดีกว่า ขอบคุณมากคะ


โดย: เปาขาว วันที่: 18 กันยายน 2555 เวลา:11:54:06 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจค่ะ

^^___^^

ติดกาแฟเหมือนกัน แต่ตอนนี้พยายามจะเลิกให้ได้

เปลี่ยนมากินโกโก้ วันเว้นวัน

แรกๆก็หมดเรี่ยวหมดแรง ตอนนี้ค่อยๆชินแล้วละ

แนะนำให้ทานกาแฟดำดีกว่าค่ะ


โดย: ยัยนู๋เฮฮา วันที่: 18 กันยายน 2555 เวลา:11:59:24 น.  

 
ชอบจังเลยค่ะที่ว่าที่บ้านทำอาหารเองทุกมื้อ เป็นเรื่องที่ดีมากที่สุด เพราะเราสามารถคุมได้ว่า เราต้องการปรุงอะไรแบบไหนเนอะ น้ำหนักลงถือเป็นสัญญาณที่ดี ทำให้เรารู้ว่า เรามาถูกทางแล้วนะคะ เรื่องดื่มน้ำเปล่าต่อวัน เป็นยังไงบ้างคะ (ยกเว้นกาแฟสด อิอิ) พยายามดื่มให้ได้อย่างน้อยๆ 2ลิตรนะคะมันเป็นเรื่องสำคัญมากกับสุขภาพและสามารถทำให้ลดน้ำหนักได้เร็วด้วยอีกด้วยค่ะ แอบขำน้ำหนักก่อนชก ฮ่าๆๆๆๆ สู้ๆจ้ะ



โดย: Max Bulliboo วันที่: 18 กันยายน 2555 เวลา:21:58:35 น.  

 
ยัยนู๋เฮฮา ขอบคุณคะ ส่งกำลังใจกลับด้วยคะ

คุณแม๊ก ขอตอบยาวนิดนึง เพราะภาคภูมิใจ ฮ่าๆ ด้วยความโชคดีของตัวเอง ตื่นเช้ามาพี่สาวทำมาวางรอที่โต๊ะอาหาร อาหารส่วนใหญ่ก็ผักน้ำพริกก็ว่ากันไป แต่เราได้ทานอาหารไม่ซ้ำซาก ซึ่งมันส่งผลกับสุขภาพเราเป็นอย่างมากคะ ส่วนเรื่องกาแฟ ติดมากๆๆ คะถ้าจะลดไม่ลงก็เพราะกาแฟสดนี่ละ หยุดกินได้สักพักก็ต้องกับมากินใหม่ กาแฟกับตา มันเหมือนความรักเราถูกชะตากัน ฮ่าๆๆ


ตอนนี้พยายามดื่มน้ำให้ได้ 2 ขวดใหญ่ 3ลิตร ทานน้ำเยอะ มันติดนิสสเดียวคะ ต้องเข้าห้องน้ำบ่อย แต่มันช่วยให้เราดูดีได้ ขอบคุณคะส่งกำลังใจให้กัน ตาจะทำสู่จุดมุ่งหมายให้ได้คะ


โดย: เปาขาว วันที่: 18 กันยายน 2555 เวลา:23:30:51 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

เปาขาว
Location :
นครราชสีมา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สมาชิกไหม่ ชาวบล๊อกแก๊งช่วยแนะนำด้วยคะ

Friends' blogs
[Add เปาขาว's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.