เทคนิคแก้ปัญหาหน้าอกเล็ก ใหญ่
เทคนิคแก้ปัญหาหน้าอกเล็ก-ใหญ่ หน้า อกเป็นปัญหาสำคัญสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ บางคนหน้าอกเล็ก ก็อยากให้หน้าอกใหญ่ขึ้น สำหรับคนหน้าอกใหญ่ ก็อยากให้เล็กลง ปัญหาเหล่านี้ล้วนมีทางแก้หากเราอยากให้มีหน้าอกที่สมส่วน ***สาวหน้าอกใหญ่*** เนื่องจากหน้าอกใหญ่ จึงทำให้หัวใจถูกกดมาก บางครั้งจะมีอาการหายใจลำบาก มีเหงื่ออออกมา ใบหน้าร้อนผ่าว หลังค่อม ฯลฯ วิธีการบริหารเพื่อให้ได้สัดส่วน 1.ยกมือข้างหนึ่งขึ้น มืออีกข้างหนึ่งนวดคลำบริเวณใต้รักแร้ เลือนลงมาเรื่อยๆพร้อมกับตบเบา ๆ แล้วสลับกันทำอีกข้างหนึ่ง 2.ประสานมือเข้าด้วยกัน แล้วชูแขนทั้งสองขึ้นเหนือศีรษะ พยายามยืดให้สุดแขน แล้วเอนไปทางซายขวา สลับกัน ทำหลาย ๆ ครั้ง 3.เวลาเดินพยายามแกว่งแขนไปทางหน้าและหลังให้เต็มที่ อาหารที่ควรกิน อาหารประเภทสาหร่ายทะเล นมแพะ รากบัว ขึ้นแย ข้าวสาลี อาหารที่ควรเลี่ยง อาหารรสเผ็ด น้ำตาล ช็อคโกแลต น้ำอัดลม ยาบางชนิดเช่น ยา ฮอร์โมนเพศ และยาคุมกำเนิด ***สาวหน้าอกเล็ก*** ควรนวดหน้าอกเป็นประจำ หลีกเลี่ยงยกทรงที่เป็นโครงลวด วิธีการบริหารเพื่อให้ได้สัดส่วน 1.เอามือนวดหน้าอก จากนั้นใช้กระเป๋าน้ำอุ่นประคบเต้านม 2.ยกดัมเบลล์ ชูขึ้นเหนือศีรษะ ซึ่งจะช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าอกแข็งแรงขึ้น อาหารที่ควรกิน อาหารประเภทหอมหัวใหญ่ บ๊วย องุ่น ผักปวยเล้ง นมเนย เนื้อสัตว์เล็กน้อย อาหารที่ควรเลี่ยง น้ำหวานใส่น้ำแข็ง ไอศกรีม ปลาดิบ แตงกวา แตงโม แคนตาลูป สลัด **************************************************
Create Date : 22 พฤศจิกายน 2554 |
Last Update : 22 พฤศจิกายน 2554 15:13:21 น. |
|
0 comments
|
Counter : 1230 Pageviews. |
|
|
|