BlogGang.com : : zulander : 6 สุดยอดอาหารที่ช่วยต่อต้านริ้วรอย

6 สุดยอดอาหารที่ช่วยต่อต้านริ้วรอย

เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม

เมื่อเอ่ยถึงวิธีป้องกันและต่อต้านริ้วรอยก่อนวัยแล้ว เชื่อเลยว่าสาว ๆ
ส่วนใหญ่มักจะนึกถึงผลิตภัณฑ์ต่อต้านริ้วรอย
หรือสารพัดสูตรพอกหน้าพอกผิวเป็นแน่ แต่สาว ๆ รู้หรือไม่คะว่า จริง ๆ
แล้วการเลือกทานอาหารในแต่ละวันนั้นก็ช่วยต่อต้านริ้วรอยแห่งวัยอย่างได้ผล
เช่นกัน แถมเป็นการบำรุงให้ผิวสวยเต่งตึงออกมาจากภายในด้วย
แต่อาหารชนิดไหนบ้างหนอที่จะมีคุณสมบัติป้องกันการเกิดริ้วรอยอย่างที่ว่ามา
นี้ กระปุกดอทคอมมีคำตอบมาฝากค่ะ

1. บลูเบอร์รี่ ขอ
พูดถึงเป็นอันดับแรกเลยอันนี้
เพราะบลูเบอร์รี่เป็นแหล่งของแอนติอ๊อกซิแดนท์ชั้นดีเลยทีเดียวค่ะ
ซึ่งแน่นอนว่า สาว ๆ
รู้กันดีอยู่แล้วว่าแอนติอ๊อกซิแดนท์นั้นมีประโยชน์ต่อผิวมากแค่ไหนในเรื่อง
ความเต่งตึงและชะลอการเกิดริ้วรอยของผิว ดังนั้นอย่ารอช้า
มาทานบลูเบอร์รี่ต่อต้านริ้วรอยกันเถอะสาว ๆ

2. ช๊อกโกแลต
แหม่ ถึงช็อกโกแลตจะทำให้แฟตได้ง่ายหน่อย
แต่จะบอกว่ามันมีประโยชน์ต่อสุขภาพไม่น้อยนะจ๊ะ (ถ้าทานอย่างพอเหมาะนะเออ)
สาว ๆ รู้ไหมว่า
ช็อกโกแลตนั้นมีส่วนช่วยให้เลือดใหญ่เวียนไปยังเนื้อเยื่อผิวมากขึ้น
และยังมีส่วนช่วยให้ความชุ่มชื้นกับผิวได้อีก
ดังนั้นการดื่มหรือทานช๊อกโกแลตทุกวันเป็นสิ่งที่ดีค่ะ
แต่มีข้อแม้ว่าขอให้เป็นช็อกโกแลตแท้ หรือช็อกโกแลตที่ผสมน้ำตาลน้อย ๆ
แล้วกันนะคะ เพราะไม่งั้นนอกจากจะอ้วนง่ายแล้ว การทานของหวาน ๆ เยอะ ๆ
ยังทำลายผิวด้วย

3. กีวี หรือ
สตรอเบอร์รี่ เป็นผลไม้ที่มีแอนติอ๊อกซิแดนท์ช่วยเรื่องผิวพรรณอ่อนเยาวส์
ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในผิว และยังเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี
ซึ่งช่วยบำรุงผิว นอกจากนี้ยังให้ความชุ่มชื้นต่อผิว ทำให้ผิวเต่งตึง
ไร้ริ้วรอยไปนานเลยล่ะ

4. หอยนางรม
เป็นแหล่งรวมของสังกะสีชั้นดี ที่ช่วยปรับสภาพและฟื้นฟูผิว
ช่วยในเรื่องของการสร้างคอลลาเจนในผิว
และยังมีแอนติอ๊อกซิแดนท์ช่วยให้ผิวเต่งตึงอีกด้วย และนอกจากจะดีต่อผิวแล้ว
การทานหอยนางรมยังช่วยในการบำรุงเล็บ หนังศีรษะ ทำให้ผมสุขภาพดี
และยังช่วยในการมองเห็นด้วยนะ แหม่ อุดมไปด้วยประโยชน์อย่างนี้
ไม่น่าพลาดเนอะ

5. มะเขือเทศปั่น

มะเขือเทศนั้นเป็นแหล่งของไลโซปีนซึ่งช่วยในเรื่องของการป้องกันผิวจากแสง
แดดซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดริ้วรอยแห่งวัย ดังนั้น
ถ้าพอมีเวลาในแต่ละเช้าหรือเย็น
ลองนำมะเขือเทศมาปั่นกับน้ำแข็งทานแบบชื่นใจ ๆ
นอกจากจะได้ความสดชื่นไปแล้วยังมีผิวพรรณดีอีกด้วยนะเอ้า

6. ปลาแซลมอน เป็น
อาหารที่หาทานได้ง่าย ๆ และยังมีประโยชน์สุด ๆ ด้วยโอเมกา 3
ที่มีอยู่เยอะนี่แหละ ที่ทำให้ผิวชุ่มชื้น
และลดการอักเสบในชั้นเซลล์ผิวด้วย
และแน่นอนว่าคุณสมบัตินี้แหละที่ทำให้ผิวเกิดริ้วรอยได้ยาก

อย่าง
ไรก็ดี อาหารเหล่านี้ก็ควรจะทานควบคู่ไปกับการดูแลสุขภาพให้ดีที่สุด
และการหลีกเลี่ยงปัจจัยทำลายผิวให้มากที่สุดด้วยนะคะ ทั้งนี้
ก็เพื่อให้ผิวสวยอ่อนเยาว์ไร้ริ้วรอยอยู่กับคุณไปนาน ๆ
ไม่ต้องมากุมขมับวิ่งหาผลิตภัณฑ์ให้ยุ่งยากตอนที่มันปรากฎขึ้นบนผิวค่ะ

Create Date : 09 มกราคม 2555

Last Update : 9 มกราคม 2555 22:51:48 น.

0 comments

Counter : 1037 Pageviews.