|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |
|
|
|
|
|
|
|
| |
โดย: Opey 19 กรกฎาคม 2551 10:56:07 น. |
|
|
|
| |
โดย: ก.ก๋า (กะว่าก๋า ) 19 กรกฎาคม 2551 11:31:19 น. |
|
|
|
| |
โดย: ลูกไหม 19 กรกฎาคม 2551 11:32:29 น. |
|
|
|
| |
โดย: sailamon 19 กรกฎาคม 2551 12:47:57 น. |
|
|
|
| |
โดย: kateking(แม่คิงคอง) (kateking ) 19 กรกฎาคม 2551 12:55:42 น. |
|
|
|
| |
โดย: BongKet 19 กรกฎาคม 2551 16:08:39 น. |
|
|
|
| |
โดย: Skyman (Analayo ) 19 กรกฎาคม 2551 17:05:13 น. |
|
|
|
| |
โดย: เอื้องเองค่ะ (rainfull ) 19 กรกฎาคม 2551 18:47:36 น. |
|
|
|
| |
โดย: อุ้มสี 19 กรกฎาคม 2551 18:57:02 น. |
|
|
|
| |
โดย: fzero 20 กรกฎาคม 2551 1:23:51 น. |
|
|
|
| |
โดย: katoy 20 กรกฎาคม 2551 10:31:46 น. |
|
|
|
| |
โดย: Skyman (Analayo ) 20 กรกฎาคม 2551 11:56:16 น. |
|
|
|
| |
โดย: อุ้มสี 20 กรกฎาคม 2551 21:39:32 น. |
|
|
|
| |
โดย: ก.ก๋า (กะว่าก๋า ) 21 กรกฎาคม 2551 8:01:59 น. |
|
|
|
| |
โดย: Nilz 21 กรกฎาคม 2551 8:41:37 น. |
|
|
|
| |
โดย: BongKet 21 กรกฎาคม 2551 9:48:39 น. |
|
|
|
| |
โดย: Nilz 21 กรกฎาคม 2551 10:19:06 น. |
|
|
|
| |
โดย: BongKet 21 กรกฎาคม 2551 10:21:57 น. |
|
|
|
| |
โดย: น้องผิง 21 กรกฎาคม 2551 11:20:36 น. |
|
|
|
| |
โดย: คิดถึง จังเลย (สุนทราภรณ์ ) 21 กรกฎาคม 2551 12:13:25 น. |
|
|
|
| |
โดย: Skyman (Analayo ) 21 กรกฎาคม 2551 14:27:33 น. |
|
|
|
| |
โดย: JewNid 21 กรกฎาคม 2551 16:34:26 น. |
|
|
|
| |
โดย: คิดถึง จังเลย (สุนทราภรณ์ ) 21 กรกฎาคม 2551 20:41:05 น. |
|
|
|
| |
โดย: biggg 23 กรกฎาคม 2551 9:15:32 น. |
|
|
|
| |
โดย: Skyman (Analayo ) 24 กรกฎาคม 2551 7:19:08 น. |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember ผู้ติดตามบล็อก : 10 คน [?]
|
สวัสดีค่ะ พี่หมีนะคะ...
สาว(วัยเหลือ)น้อย ที่เพิ่งลดน้ำหนักได้สำเร็จ เมื่อ 2551 หลังจากอ้วนมาตั้งแต่จำความได้
ฮึดสู้กะคุณความอ้วนตอนอายุ 49 ปี หนัก 79.8 กิโลกรัม จนลงมาเหลือเท่าในปัจจุบันนี้ 58-59 กิโลกรัม และมุ่งมั่นที่จะรักษาน้ำหนักไว้แค่นี้
โดยมี โครงการ ลดอ้วนลดโรคของโรงพยาบาลเลิดสิน เป็นผู้สนับสนุนรายใหญ่
อยากแชร์และแบ่งปันประสบการณ์ในการลดน้ำหนักกับเพื่อนๆ น้องๆ
อยากบอกว่าวิธีการลดและคุมน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน อยู่ที่ใจและสติ ของตัวเองค่ะ อย่างอื่นน่ะแค่ส่วนประกอบ
การลดน้ำหนักที่ดี ต้องไม่อดอาหาร ต้องทานให้ครบมิ้อ แต่ลดปริมาณจากที่เคยทาน ทานแป้ง น้ำตาล ของมัน ของทอด ให้น้อยลง ออกกำลังกายให้มากขึ้น และอย่าลืมชั่งน้ำหนักทุกวันด้วยนะคะ
ตั้งใจไว้ว่า จะไม่กลับไปอ้วนอีกแล้วค่ะ
" คุณอ้วนจ๋า เดี๊ยนนนลาก่อน...บ๊ายบายค่ะ^^ "
|
|
|
|
|
|
|
|
|