|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |
|
|
|
|
|
|
|
| |
โดย: ก.ก๋า (กะว่าก๋า ) 13 กรกฎาคม 2551 8:37:07 น. |
|
|
|
| |
โดย: พนบ. 13 กรกฎาคม 2551 9:44:09 น. |
|
|
|
| |
โดย: JewNid 13 กรกฎาคม 2551 14:10:57 น. |
|
|
|
| |
โดย: nathanon 13 กรกฎาคม 2551 18:01:38 น. |
|
|
|
| |
โดย: Opey 13 กรกฎาคม 2551 23:11:01 น. |
|
|
|
| |
โดย: Skyman (Analayo ) 14 กรกฎาคม 2551 7:34:12 น. |
|
|
|
| |
โดย: ^^♥ (มัชชาร ) 14 กรกฎาคม 2551 8:32:50 น. |
|
|
|
| |
โดย: อุ้มสี 14 กรกฎาคม 2551 9:06:48 น. |
|
|
|
| |
โดย: ก.ก๋า (กะว่าก๋า ) 14 กรกฎาคม 2551 9:44:29 น. |
|
|
|
| |
โดย: BongKet 14 กรกฎาคม 2551 10:38:21 น. |
|
|
|
| |
โดย: น้องผิง 14 กรกฎาคม 2551 10:59:19 น. |
|
|
|
| |
โดย: BongKet 14 กรกฎาคม 2551 12:30:22 น. |
|
|
|
| |
โดย: ษิตรา 14 กรกฎาคม 2551 12:54:34 น. |
|
|
|
| |
โดย: ณ มน 14 กรกฎาคม 2551 16:24:20 น. |
|
|
|
| |
โดย: BaVo316 14 กรกฎาคม 2551 17:32:54 น. |
|
|
|
| |
โดย: นู๋ Beee เองค่ะ (Beee_bu ) 14 กรกฎาคม 2551 18:11:47 น. |
|
|
|
| |
โดย: หล่อกว่า (กะว่าก๋า ) 15 กรกฎาคม 2551 8:01:52 น. |
|
|
|
| |
โดย: Opey 15 กรกฎาคม 2551 8:52:13 น. |
|
|
|
| |
โดย: BaVo316 15 กรกฎาคม 2551 11:19:56 น. |
|
|
|
| |
โดย: ก.ก๋า (กะว่าก๋า ) 15 กรกฎาคม 2551 11:26:37 น. |
|
|
|
| |
โดย: Skyman (Analayo ) 15 กรกฎาคม 2551 17:25:42 น. |
|
|
|
| |
โดย: JewNid 15 กรกฎาคม 2551 18:55:05 น. |
|
|
|
| |
โดย: Skyman (Analayo ) 16 กรกฎาคม 2551 11:00:25 น. |
|
|
|
| |
โดย: BaVo316 16 กรกฎาคม 2551 14:17:39 น. |
|
|
|
| |
โดย: ก.ก๋า (กะว่าก๋า ) 18 กรกฎาคม 2551 7:51:34 น. |
|
|
|
| |
โดย: ก.ก๋า (กะว่าก๋า ) 18 กรกฎาคม 2551 14:28:16 น. |
|
|
|
| |
โดย: BongKet 18 กรกฎาคม 2551 23:57:17 น. |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember ผู้ติดตามบล็อก : 10 คน [?]
|
สวัสดีค่ะ พี่หมีนะคะ...
สาว(วัยเหลือ)น้อย ที่เพิ่งลดน้ำหนักได้สำเร็จ เมื่อ 2551 หลังจากอ้วนมาตั้งแต่จำความได้
ฮึดสู้กะคุณความอ้วนตอนอายุ 49 ปี หนัก 79.8 กิโลกรัม จนลงมาเหลือเท่าในปัจจุบันนี้ 58-59 กิโลกรัม และมุ่งมั่นที่จะรักษาน้ำหนักไว้แค่นี้
โดยมี โครงการ ลดอ้วนลดโรคของโรงพยาบาลเลิดสิน เป็นผู้สนับสนุนรายใหญ่
อยากแชร์และแบ่งปันประสบการณ์ในการลดน้ำหนักกับเพื่อนๆ น้องๆ
อยากบอกว่าวิธีการลดและคุมน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน อยู่ที่ใจและสติ ของตัวเองค่ะ อย่างอื่นน่ะแค่ส่วนประกอบ
การลดน้ำหนักที่ดี ต้องไม่อดอาหาร ต้องทานให้ครบมิ้อ แต่ลดปริมาณจากที่เคยทาน ทานแป้ง น้ำตาล ของมัน ของทอด ให้น้อยลง ออกกำลังกายให้มากขึ้น และอย่าลืมชั่งน้ำหนักทุกวันด้วยนะคะ
ตั้งใจไว้ว่า จะไม่กลับไปอ้วนอีกแล้วค่ะ
" คุณอ้วนจ๋า เดี๊ยนนนลาก่อน...บ๊ายบายค่ะ^^ "
|
|
|
|
|
|
|
|
|
มาทักทายกันวันหยุด
มีความสุขกับการพักผ่อน
หายไว ๆ นะค่ะ