|
| 1 | 2 |
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
31 | |
|
|
|
|
|
|
|
| |
โดย: kateking(แม่คิงคอง) IP: 124.121.123.52 28 สิงหาคม 2551 6:51:10 น. |
|
|
|
| |
โดย: d__d♥ (มัชชาร ) 28 สิงหาคม 2551 6:51:54 น. |
|
|
|
| |
โดย: งุนงง IP: 58.8.104.163 28 สิงหาคม 2551 6:52:44 น. |
|
|
|
| |
โดย: Bigmommy 28 สิงหาคม 2551 7:11:48 น. |
|
|
|
| |
โดย: ก.ก๋า (กะว่าก๋า ) 28 สิงหาคม 2551 7:15:59 น. |
|
|
|
| |
โดย: Opey 28 สิงหาคม 2551 7:26:40 น. |
|
|
|
| |
โดย: ษิตรา 28 สิงหาคม 2551 7:53:56 น. |
|
|
|
| |
โดย: Skyman (Analayo ) 28 สิงหาคม 2551 7:54:56 น. |
|
|
|
| |
โดย: Skyman (Analayo ) 28 สิงหาคม 2551 7:56:04 น. |
|
|
|
| |
โดย: หนูป่าน 28 สิงหาคม 2551 8:15:08 น. |
|
|
|
| |
โดย: สนิมดอกไม้ IP: 117.47.85.200 28 สิงหาคม 2551 8:16:05 น. |
|
|
|
| |
โดย: พิมแพค IP: 125.24.175.237 28 สิงหาคม 2551 8:16:21 น. |
|
|
|
| |
โดย: โม(ฟ้าสวยมาก) IP: 76.91.174.105 28 สิงหาคม 2551 8:22:04 น. |
|
|
|
| |
โดย: น้องปุยเอง IP: 210.213.26.82 28 สิงหาคม 2551 8:33:30 น. |
|
|
|
| |
โดย: แม่น้องเอเอ IP: 125.24.193.170 28 สิงหาคม 2551 8:48:58 น. |
|
|
|
| |
โดย: คอบอล IP: 203.170.234.20 28 สิงหาคม 2551 8:49:44 น. |
|
|
|
| |
โดย: Mimi Mice IP: 124.120.242.185 28 สิงหาคม 2551 8:53:26 น. |
|
|
|
| |
โดย: kookgee! 28 สิงหาคม 2551 9:59:57 น. |
|
|
|
| |
โดย: rainfull 28 สิงหาคม 2551 10:09:45 น. |
|
|
|
| |
โดย: เป้เองค่ะ (MaE P@@H FaH) IP: 58.10.90.3 28 สิงหาคม 2551 10:21:12 น. |
|
|
|
| |
โดย: โบค่ะ IP: 58.137.159.41 28 สิงหาคม 2551 10:21:53 น. |
|
|
|
| |
โดย: น้องผิง 28 สิงหาคม 2551 10:37:12 น. |
|
|
|
| |
โดย: BongKet 28 สิงหาคม 2551 11:23:20 น. |
|
|
|
| |
โดย: ณ มน 28 สิงหาคม 2551 12:03:57 น. |
|
|
|
| |
โดย: catcompany IP: 69.233.95.82 28 สิงหาคม 2551 12:08:04 น. |
|
|
|
| |
โดย: yoja 28 สิงหาคม 2551 13:55:21 น. |
|
|
|
| |
โดย: เราสองคน (ฝากเธอ ) 28 สิงหาคม 2551 14:13:00 น. |
|
|
|
| |
โดย: ยายเก๋า (ชมพร ) 28 สิงหาคม 2551 16:23:58 น. |
|
|
|
| |
โดย: ป้าเอียด IP: 125.24.213.123 28 สิงหาคม 2551 17:09:22 น. |
|
|
|
| |
โดย: MeMoM 28 สิงหาคม 2551 18:44:12 น. |
|
|
|
| |
โดย: พริตตี้ 28 สิงหาคม 2551 19:19:57 น. |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember ผู้ติดตามบล็อก : 10 คน [?]
|
สวัสดีค่ะ พี่หมีนะคะ...
สาว(วัยเหลือ)น้อย ที่เพิ่งลดน้ำหนักได้สำเร็จ เมื่อ 2551 หลังจากอ้วนมาตั้งแต่จำความได้
ฮึดสู้กะคุณความอ้วนตอนอายุ 49 ปี หนัก 79.8 กิโลกรัม จนลงมาเหลือเท่าในปัจจุบันนี้ 58-59 กิโลกรัม และมุ่งมั่นที่จะรักษาน้ำหนักไว้แค่นี้
โดยมี โครงการ ลดอ้วนลดโรคของโรงพยาบาลเลิดสิน เป็นผู้สนับสนุนรายใหญ่
อยากแชร์และแบ่งปันประสบการณ์ในการลดน้ำหนักกับเพื่อนๆ น้องๆ
อยากบอกว่าวิธีการลดและคุมน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน อยู่ที่ใจและสติ ของตัวเองค่ะ อย่างอื่นน่ะแค่ส่วนประกอบ
การลดน้ำหนักที่ดี ต้องไม่อดอาหาร ต้องทานให้ครบมิ้อ แต่ลดปริมาณจากที่เคยทาน ทานแป้ง น้ำตาล ของมัน ของทอด ให้น้อยลง ออกกำลังกายให้มากขึ้น และอย่าลืมชั่งน้ำหนักทุกวันด้วยนะคะ
ตั้งใจไว้ว่า จะไม่กลับไปอ้วนอีกแล้วค่ะ
" คุณอ้วนจ๋า เดี๊ยนนนลาก่อน...บ๊ายบายค่ะ^^ "
|
|
|
|
|
|
|
|
|