ไม่เปิดบล็อกผิดหรอกนะคะสาวๆ แต่ว่าฟีน่า มาเปลี่ยนเรื่องคุยบ้างค่ะ เพราะว่าจะมาคุยเรื่องสำคัญในชีวิตสาวๆอีกเรื่องคือการลดน้ำหนักค่ะ คิดว่าหลายคนคงมีปัญหากับเรื่องนี้ และคงจะเคยได้รับพวกใบปลิว สถานลดน้ำหนัก ฟิตเนสและสารพัดเคล็ดวิธีการลดน้ำหนักใช่ไหมค่ะ ฟีน่าก็เป็นหนึ่งในนั้นค่ะ แต่หล่อนก็มิเคยคิดจะสนใจจนปล่อยน้ำหนักให้ไปเกือบร้อยกิโลกรัม ไม่ได้อ่านผิดค่ะ ณ เวลาที่น้ำหนักฟีน่าไปสุดๆ ก็ 90 กว่าๆได้ค่ะ แต่จำไม่ได้แม่นว่าเท่าไรกันแน่
หากวันหนี่งความงกก็เข้ามาเยือนเมื่อพี่สาวโทรมาชวนว่าไปเอาบัตรสปาฟรีกันเถอะ และไปเจอกันหน่อย ของฟรีหรือค่ะ สาวสวยอย่างเราชอบมาก ก็เผ่นไปเซ็นทรัลเวิร์ลเลยค่ะ แต่แทนที่จะได้ของฟรี แม่คนนี้เสียเงินแทนค่ะเพราะพนักงานขายสมาชิกฟิตเนสที่นั้นกล่อมซะคนขี้งกอย่างฟีน่ายอมจ่ายค่าสมาชิก และแล้วหล่อนก็ตกเป็นทาสฟิตเนสไป ก็รอๆๆ คลับเปิดระหว่างนั้นก็รำพึงรำพันว่า เดือนล่ะตั้งพันกว่า ซื้อนิยายได้ตั้งหลายเล่ม แต่ก็แอบบ่นไป แต่ทำไงได้ล่ะ สมัครไปแล้ว
และแล้วเมื่อคลับเปิด และฟีน่าก็ถึงคราวรู้สึกว่า เสียดายเงินมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ถ้าฉันลดน้ำหนักไม่ได้ เงินที่จ่ายไปต้องสูญเปล่า ฟีน่าเลยจัดการลดน้ำหนักอย่างจริงจังค่ะ และแล้วก็ประสบความสำเร็จ ตอนนี้ฟีน่าลดน้ำหนักมาได้เกือบ 30 กิโลกรัมค่ะ ไม่ได้โม้ค่ะ เด๋วเอารูปให้ดูค่ะ ใครที่เคยเจอฟีน่าก่อนลดน้ำหนัก และมาเจอ ณ เด่วนี้จะเห็นถึงความแตกต่างกันมากๆ
เอาล่ะค่ะ พูดอ้อมไปสามเขาแล้วมาเข้าประเด็นดีกว่า แต่ก่อนอื่นต้องขอบอกว่าไว้ก่อนว่า วิธีนี้ฟีน่าใช้ได้ผลนะคะ ไม่รู้คนอื่นจะเป็นอย่างไร แต่แนะนำกันไว้เพื่อใครสนใจเอาไปทำบ้างเผื่อน้ำหนักจะลดลงอย่างที่ฟีน่าเป็นค่ะ
เพราะว่าตอนที่ฟีน่าเริ่มลดน้ำหนักจริงๆจังๆ เพิ่งกลับมาจากเที่ยวเขมรค่ะ หล่อนเลยซื้อช็อคโกแลตจากดิวตี้ฟรีมามากมาย แต่เพื่อการลดน้ำหนักที่ได้ผลดี ฟีน่าหักดิบ ขนขนมที่ซื้อมาให้คนอื่นไปหมดค่ะ แล้วบอกกับตัวเองว่า ให้ฉันลดได้ก่อนแล้วค่อยกลับมากินยังไม่สาย ปฏิบัติการขั้นแรกคืออย่างกของกินที่เราชอบค่ะ ต้องละมันให้ได้
ขั้นต่อมาคือ จำกัดอาหารค่ะ จากปกติฟีน่าหิวก็กิน ตอนนั้นถ้าหลัง 6 โมงเย็นแล้ว สิ่งที่อนุญาตให้กินได้คือ น้ำ นมพร่องมันเนยเลือกแบบไม่มีไขมัน ผลไม้ไม่หวาน ฟีน่าต้องกินฝรั่งหรือมะม่วงดิบ แต่บางคนบอกว่ามีแป้งเยอะแต่เพราะว่าเรากินอาหารมือเย็นหนักมาหลายสิบปี เลยต้องหาอะไรหนักท้องไว้หน่อยค่ะ ไม่งั้นจะหิวตาย กลางคืนและกลายร่างเป็นปอบมารื้อของกินยามดึกค่ะ
ต่อมาก็คือ ฟีน่างดกินขนมหวานทุกชนิดค่ะ เค้กสุดโปรด ไอศกรีม ทุกๆอย่างค่ะ อาหารไม่กินแกงกะทิเลยค่ะ
การปรับเปลี่ยนการกินค่ะ อาหารเช้าคืออาหารที่จำเป็นที่สุดต่อชีวิต ฟีน่าเลิกกินชา กาแฟ ตอนเช้าค่ะ แล้วหันมากินของหนักเลยค่ะ เหมือนเรากินอาหารเที่ยง จะช่วยให้อยู่ท้อง ฟีน่าว่าข้อนี้ก็น่าจะช่วยการลดอาหารได้
และข้อที่สำคัญที่สุดคือออกกำลังกายค่ะ ช่วงนั้นเพราะความงก ฟีน่าไปออกกำลังทุกวันที่ฟิตเนสค่ะ แกเก็บเงินชั้นตั้ง 1500 ฉันต้องเล่นให้คุ้ม แล้วมันก็ได้ผลค่ะ ช่วงเดือนแรก น้ำหนักฟีน่าลดไปเร็วมากค่ะ
ฟีน่าใช้เวลาในการลดน้ำหนัก จนมาถึงน้ำหนักที่น้อยที่สุดคือ 65 กิโลกรัมภายใน 1 ปีค่ะ โดยไม่ต้องกินยาลดน้ำหนัก ไม่ต้องใช้เทรนเนอร์ในการช่วย แต่ทำต้วยตัวเองทั้งหมดค่ะ ซึ่งฟีน่าว่าการลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ได้ผลระยะยาวค่ะ สุขภาพฟีน่าดีมากขึ้น หน้าตาผ่องใสขึ้นค่ะ
สมัยก่อนหน้าดำยั่งกะคนโดนของ เด๋วนี้ดีขั้น ไปเที่ยวเดินป่าอะไรแบบนั้นสบายๆค่ะ ถ้าสมัยก่อนนิดเดียวก็หอบแล้ว แต่เราก็หลอกตัวเองว่าฉันแข็งแรงดี แต่พอลดน้ำหนักแล้ว เห็นชัดค่ะ ล่าสุดไปภูกระดึงมา ใครๆบอกว่าซำแฮกแทบตาย ฟีน่าเดินสบายๆค่ะ แต่จะมาตายอีตรงข้างบนมากกว่าเพราะรองเท้ากัด
ตอนนี้ใครเป็นสมาชิกฟิตเนสอยุ่ละก้อ อย่าทิ้งเงินเราให้เสียเปล่าค่ะ ไปเล่นค่ะ เล่นแบบนิดๆหน่อยๆก็ดีค่ะ ถ้าน้ำหนักไม่ลดก็ถือว่าได้เรียกเหงื่อตัวเองค่ะ แต่เราต้องอดทนนะคะ อาจจะเหนื่อยเวลาออกกำลังมากๆ แต่ผลที่ได้มันคุ้มค่าค่ะ ส่วนสาวๆที่ตัวเล็กๆอยู่แล้ว ทำแบบฟีน่าอาจจะไม่ค่อยได้ผลค่ะ เพราะฟีน่าตัวใหญ่และมีไขมันสะสมเยอะ ต้องกำจัดด้วยวิธีนี้ค่ะ
แต่ถ้าหากใครใช้ไม่ได้ผลเราต้องทดลองหาวิธีไปเรื่อยๆค่ะ ว่าวิธีไหนเหมาะกับเรา แต่ต้องใช้เวลานะคะไม่ใช่ว่าทำแค่สองสามครั้งไม่เห็นลดแล้วเลิกอย่างนี้ก็ลดไม่ได้ค่ะ แต่ฟีน่าอาจจะโชคดีที่ทำแบบนี้ครั้งสองครั้งน้ำหนักลดไปอย่างเห็นได้ค่ะ เลยมีแรงฮึดมากๆๆๆ
และถ้าใครไม่ได้เป็นสมาชิกฟิตเนสที่ไหน ออกกำลังแถวบ้านหรือที่ทำงานก็ได้ค่ะ ที่ฟีน่าชอบฟิตเนสเพราะมีอะไรให้เราเล่นเยอะค่ะ มีทั้งเครืองและคลาส แถมมีซาวน่า และอบไอน้ำให้ด้วยค่ะ
บางคนกลัวจะโดนพนักงานขายเซ็าซี้ไม่ยากค่ะ ปฏิเสธแบบเด็ดขาดไปเลย ฟีน่าทำแบบนี้กับเทรนเนอร์ค่ะ ครั้งเดียวเท่านั้นเลิกโทรไปเลยค่ะ ก็หล่อนเล่นบอกว่า เงินน่ะมีค่ะ แต่ของคุณแพงเกินไป ฉันสงสารเงินในกระเป๋าฉันมากกว่าสงสารคุณค่ะ จบค่ะ แล้วก็ไม่เคยโทรมาเซ้าซี้อีกเลย
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 264 คน [
