diet season 2 2 กุมภาพันธุ์ 2552

9.30
นมจืด 1 แก้ว 170 กิโลแคลอรี่
มาม่า ใส่ไข่ ใส่ผัก ใส่ไก่ ประมาณ 400 กิโลแคลอรี่
12.45
ข้าว 1 ทัพพี ครึ่ง 100 กิโลแคลอรี่
เกาเหลาต้มยำหมู ประมาณ 250 กิโลแคลอรี่
18.30
สลัดผัก ใส่อกไก่ต้ม 1 ชิ้นกลาง ราดน้ำสลัดครีม ลดไขมัน 2 ช้อนโต๊ะ ประมาณ 300 กิโลแคลอรี่

รวม 1220 กิโลแคลอรี่

ออกกำลัง เดินเร็ว 45 นาที
นอกนั้น เหมือนเมื่อวานเลยค่ะ

Create Date : 02 กุมภาพันธ์ 2552		0 comments
Last Update : 2 กุมภาพันธ์ 2552 20:48:18 น.
Counter : 331 Pageviews.
Share Tweet