อัพรอบ 3 จะติดไหม diet season 2 2 วันติด เนตเน่าค่ะ อัพบล๊อคไม่ได้ T_T รอบ 3 แล้วนะ คงได้สักที นั่งพิมพ์ตั้งนาน 3 กุมภาพันธุ์ 2552 เช้า ขนมปังโฮลสวีท 2 แผ่น 170 กิโลแคลอรี่ นมจืด 1 แก้ว 170 กิโลแคลอรี่ โจ๊กคนอร์ ใส่ไข่ 1 ฟอง ประมาณ 250 กิโลแคลอรี่ กลางวัน เกาเหลาน่องไก่ตุ๋น ไม่ใส่กระเทียมเจียว ทานน่องไก่ ไม่ทานหนัง แล้วก็ เลือด 2 ชิ้น ผักอีกนิดหน่อย ทานไม่หมดเพราะเผ็ดค่ะ แล้วก็เพิ่งกินข้าวเช้ามาตอนเกือบ ๆ 10 โมง ประมาณ 150 กิโลแคลอรี่ 16.00 รู้สึกหิว จะไปว่ายน้ำ เลยทานขนมปังโอลสวีทไป 2 แผ่น 170 กิโลแคลอรี่ เย็น ยำผักใส่ทูน่า 200 กิโลแคลอรี่ ออกกำลัง ว่ายน้ำ 30 รอบ สระ 25 เมตร แล้วก็นอนกนั้นเหมือนเดิม ๆ ค่ะ 4 กุมภาพันธุ์ 2552 เช้า นมจืด 1 แก้ว 170 กิโลแคลอรี่ มาม่าหมูสับ ใส่ไข่ 1 ฟอง และผัก ประมาณ 350 กิโลแคลอรี่ กลางวัน เกาเหลาต้มยำหมู 250 กิโลแคลอรี่ เย็น ยำผักใส่ทูน่า 200 กิโลแคลอรี่ ไม่ได้ออกกำลังค่ะ   Create Date : 04 กุมภาพันธ์ 2552 3 comments Last Update : 4 กุมภาพันธ์ 2552 20:31:06 น. Counter : 2382 Pageviews. Share Tweet

ขอเป็นกำลังใจให้ในทุกสิ่งที่ทำนะคับ ...โจ...พลังชีวิต   โดย: พลังชีวิต 4 กุมภาพันธ์ 2552 21:46:33 น.

น้องลดหุ่นเก่งมากๆเลยค่ะ น่ารัก ด่วยอ่า   โดย: ผัดไท (anny_kop ) 4 กุมภาพันธ์ 2552 22:32:54 น.

พี่ก็กลับมาแล้วครับ เริ่มลดกันแล้ว เดี๋ยวพี่ก็เริ่มไปฟิตเนสวันจันทร์นี้ล่ะครับ น้องนุ่นสบายดีนะครับ โปรเจคใกล้เสร็จแล้วหรือยังครับ สู้ๆนะครับ   โดย: ปลาทองพุงย้อย 7 กุมภาพันธ์ 2552 0:20:21 น.