BlogGang.com : : nuneniwan : diet season 2 18/2/2552 วันนอนดึก

diet season 2 18/2/2552 วันนอนดึก

เมื่อคืน กว่าจะหลับ ปาไปตี 3 บังคับตัวเองให้ตื่น 7 โมงครึ่ง เพื่อมาทานข้าวเช้า วันนี้ ที่ปราจีน ร้อน ๆ มาก ๆ กลางคืนยังร้อนเลย

เช้า
นมตราหมี 1 กระป๋อง 90kcal
ขนมปังโฮลสวีท ทาแยมส้ม 2 แผ่น 180kcal
ข้าว 2 ทัพพี 160kcal
น้ำพริกปลาทูครึ่งถุง ใส่ปลาทูน่า 1/4 กระป๋อง 100kcal
ไข่ต้ม 1 ฟอง 80kcal
แตงกวา 1 ลูก 1
มะเขือเทศลูกเล็ก ๆ 5 ลูก
กลางวัน
เกาเหลาต้มยำหมู 250kcal
สัปปะรด 1 ชิ้น ประมาณ 1/3 ลูก
เย็น
สลัดผักราดน้ำสลัดครีม 2 ช้อนโต๊ะ 200kcal

รวม ๆ ไม่น่าจะเกิน 1200 น่ะ

กิจกรรม
ไม่ได้ทำอะไรเลยวันนี้ ง่วง ทานข้าวกลางวัน นอนตั้งแต่เกือบ ๆ บ่าย 3 นอนยาวยัน 6 โมงเย็น

Create Date : 18 กุมภาพันธ์ 2552

Last Update : 18 กุมภาพันธ์ 2552 19:35:45 น.

2 comments

Counter : 340 Pageviews.

สู้คร่า

ลดได้ ซักนิด ก้อมีกำลังใจแล้วค่ะ อิอิ

โดย: ผัดไท (anny_kop

) วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:22:02:25 น.

แหลมฉบังก็ร้อนสุดๆเหมือนกันจ้า
นี่ขนาดยังไม่ถึงเมษานะเนี้ยะ

โดย: sansa

วันที่: 19 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:8:53:49 น.