เทคนิคช่วยให้เด็ก "นอนหลับสบาย"
เชื่อเหลือเกินว่าคุณแม่หลายท่านคงเคยเจอกับปัญหาลูกนอนหลับยาก วันนี้เราเลยไม่พลาดนำเทคนิคง่าย ๆ ที่จะเป็นตัวช่วยให้เด็ก ๆ นอนหลับสบาย ไม่งอแง มาบอกต่อกันค่ะ...
สร้างจุดสนใจ ทำได้โดยการแขวนโมบายการ์ตูน เครื่องบิน หรือสัตว์อันเล็ก ๆ เหนือเปลหรือเตียงนอน ในระดับที่สามารถมองเห็นได้ จะทำให้ลูกจ้องมองโมบายจนหลับไปเอง
ควบคุมอุณหภูมิภายในห้องนอน อุณหภูมิที่กำลังดีสำหรับการนอนหลับที่สบาย ควรจะให้อยู่ประมาณ 24-26 องศาเซลเซียส เพราะหากหนาวหรือร้อนมากเกินไป จะทำให้ลูกนอนไม่สบายตัว
ควบคุมแสงสว่างในห้อง ตอนกลางคืนให้เปิดไปสลัว ๆ ไว้แค่ให้พอมองเห็น แล้วค่อยร้องเพลงหรือเล่านิทานก่อนนอนให้ลูกฟังจนหลับไป ควรเปิดไฟแบบนี้ตลอดคืน เวลาลูกตื่นมาจะได้ไม่ตกใจกลัวกับความมืด จนร้องไห้งอแง
ควบคุมเสียง เสียงรบกวนต่าง ๆ ทั้งภายในและนอกบ้าน ล้วนแต่สามารถทำให้ลูกตื่นนอนได้ ฉะนั้นห้องนอนจึงควรเป็นห้องที่ไม่มีเสียงรบกวน
ที่นี้ถ้าอยากให้ลูกนอนหลับสบาย และนอนอย่างเพียงพอ ก็ต้องนำเทคนิคที่เรานำมาบอกไปทำตามกันดูนะ...รับรองว่าลูกจะนอนหลับสบายจน ถึงเช้าแน่นอน
ข้อมูลจากWoman's Story
ผู้ติดตามบล็อก : 14 คน [
