Bloggang.com : ณัฏฐา : 6 มิ.ย. 49 วิธีลดอาการคลื่นไส้

6 มิ.ย. 49 วิธีลดอาการคลื่นไส้

วันอังคารที่ 6 มิถุนายน 2549 --- 6 weeks 5 days ---
============= น้ำหนัก 56.4 kg. =============

เริ่มรู้เคล็ดลับลดอาการคลื่นไส้แล้ว คือ ต้องกินให้บ่อยๆ บ่อยขนาดทุกชม. ไม่เปิดโอกาสให้ท้องว่าง ลดอาการคลื่นไส้ได้มากทีเดียว แต่เวียนหัวนี่ยังไม่รู้ต้องทำยังไง ก็เวียนกันต่อไป

น้ำหนักเช้าวันนี้ยังคงที่ เท่าเมื่อวาน

วันนี้กับพรุ่งนี้ต้องเฝ้าร้านคนเดียว สามีไม่อยู่เฝ้าร้านให้เหมือนหลายวันที่ผ่านมา นอนกลางวันก็ไม่ได้ จะรอดไม๊เนี่ยเรา..

ตื่นนอน : ส้มสายน้ำผึ้งครึ่งลูกใหญ่, ขนมปังโฮลวีตทา peanut butter 1 แผ่น
10.30 น. : ข้าวขาวราดหมูผัดขิง 2/3 จาน, แกงจืดหน่อไม้กระดูกหมู, น้ำขิง 1 แก้ว, folic acid 1 เม็ด
12.30 น. : ข้าวราดหมูผัดขิง 1/3 จาน, แกงจืดหน่อไม้กระดูกหมู (กินหมดเลย), สละ 2 ลูก
13.40 น. : ส้มสายน้ำผึ้ง 2 ลูกใหญ่
14.30 น. : ฝรั่ง 1 ชิ้น, โฮลวีตทา peanut butter 1 แผ่น
15.30 น. : ส้มสายน้ำผึ้ง 1 ลูกใหญ่
16.45 น. : บะหมี่เกี๊ยวน้ำหมูแดง 1 ชาม, ฝรั่ง
18.15 น. : แตงกวา 4 ลูกใหญ่ ราดน้ำสลัด
19.45 น. : โฮลวีตทา peanut butter 1 แผ่น, โยเกิร์ตรสธรรมชาติ fat free 1 ถ้วย

เข้าใจแล้วว่าทำไมถึงรู้สึกเหนื่อย เพลีย เวลาทานอาหาร ทานได้แป๊บเดียว ก็ต้องพัก เป็นระยะๆ วันนี้อ่านเจอ คุณหมอบอกว่า

เป็นปกติสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ทั่วไป ที่จะรู้สึกอึดอัด อ่อนเพลีย เพราะการไหลเวียนของเลือดไปตามส่วนต่างๆ ของร่างกายไม่สะดวก เนื่องจากมีมดลูกขนาดใหญ่คอยกดทับเส้นเลือดบริเวณอุ้งเชิงกรานไว้ ยิ่งพอหลังจากรับประทานอาหารใหม่ๆ จะมีเลือดไปคั่งบริเวณกระเพาะอาหาร เพื่อช่วยในการย่อยอาหาร ทำให้เลือดมาเลี้ยงสมองไม่พอเพียง ทำให้เกิดอาการง่วงนอนอ่อนเพลียได้

ลำบากจริงๆ เป็นแม่คนเนี่ย

Create Date : 06 มิถุนายน 2549

Last Update : 19 มิถุนายน 2555 13:17:08 น.

10 comments

Counter : 631 Pageviews.